Strategie studijního plánu (která skutečně funguje!)

Na této stránce se mohou nacházet partnerské odkazy, což znamená, že dostaneme malou provizi z čehokoli, co si koupíte. Jako přidružený partner Amazonu vyděláváme z kvalifikovaných nákupů. Před jakýmkoli nákupem online si prosím udělejte vlastní průzkum.

Tento příspěvek napsal jako host Niklas Goeke. Niklas je spisovatel na volné noze a kouč na stránkách coach.me. Akce je pro něj lékem na všechno, takže se na vás nebude zlobit, když se trochu uskrovníte a vrhnete se rovnou na minikurz, který vám pomůže zavést studijní plán.

Zjišťujete, že při snaze o studium často odkládáte?

Nedokážete při svém současném studijním plánu stíhat množství materiálů?

Máte problémy se zapamatováním látky? (Poznámka na okraj: Feynmanova technika je skvělá strategie, která vám může pomoci tento problém vyřešit.)

Vytahujete možná i celé noci a noc před důležitou zkouškou se snažíte nacpat co nejvíce?

Pak je čas na rozvrh studijního plánu, který funguje! Nedávno jsem pomohl svému kamarádovi Tedovi přepracovat jeho studijní návyky tak, aby zvládl 7 zkoušek za 10 dní. (Podívejte se na naši sbírku bezplatných šablon studijních plánů, které vám pomohou začít!)

Tady jsme při nedávném hovoru zopakovali jeho látku ze statistiky:

(to, že je látka v němčině, mu nijak neulehčuje)

Díky novému studijnímu plánu jich 6 složil na výbornou! Felix Wong dokonce postoupil ještě o krok dál a absolvoval studium MBA za 4,5 měsíce. Získání titulu MBA trvá většině lidí 2+ let a desítky tisíc dolarů. Felix to zvládl za 135 dní a zaplatil za to méně než 3000 dolarů. To by bylo nemožné, kdyby Felix neměl neuvěřitelný studijní plán.

Steve vám již ukázal 11 dobrých studijních návyků. Dobré studijní návyky byste tedy již měli mít, proto se dnes na každý z nich podíváme blíže a ukážeme vám, jak je můžete ihned zavést.

Čeho dosáhnete s novým a vynikajícím studijním návykem? Dokončíte studium? Napsat seminární práci? Vyniknout v prezentaci? Není času nazbyt, jdeme na to!

(Poznámka na okraj: Dalším pozitivním způsobem, jak zlepšit svůj život, je číst a učit se každý den něco nového. Skvělým nástrojem, jak toho dosáhnout, je připojit se k více než 1 milionu dalších a začít svůj den s nejnovějšími informacemi z tohoto webu ZDARMA)

Krok 1: Zjistěte svůj styl učení

V současné době přijímáme skutečnost, že učení je celoživotní proces udržování kroku se změnami. A nejnaléhavějším úkolem je naučit lidi, jak se učit. ~ Peter Drucker Pokud nevíte, jak se nejlépe učíte, nebude pro vás vůbec možné učit se efektivně. Existuje 5 různých stylů učení, z nichž všechny spadají do jedné ze dvou skupin.

1. Učební styl. Pokud se učíte vizuálně, pochopíte 5 různých stylů nejlépe při pohledu na tento obrázek, protože obrázky a smysl pro prostorovost vám pomohou se ve věcech zorientovat:

2. V případě, že jste sluchový žák, vnímáte věci pomocí sluchu a pozorného poslechu. Sledování této přednášky TED o stylech učení vám pravděpodobně pomůže pochopit tento koncept mnohem rychleji než čtení této části. to také znamená, že vám při učení pomůže hudba a zvuky.

Zkuste při učení poslouchat nějaký bílý šum, například zvuky deště. Soustředit se vám může pomoci také opakovaný poslech jedné skladby (zejména klasické hudby a instrumentálních skladeb).

3. Možná se učíte spíše verbálně. Používání slov při psaní a mluvení je pro vás přirozené. Vyhráváte „blogovou loterii“, protože čtení článků vám dokonale vyhovuje.

Zkuste si po dokončení této části nahlas zopakovat, co si pamatujete o 5 stylech učení, abyste zjistili, zda vám mluvení pomáhá při zapamatování.

4. Pokud jste fyzický žák, budete raději používat své tělo, dotýkat se věcí rukama a soustředíte se na pocity, které máte při tom, co se snažíte naučit.

Zkuste si tento článek vytisknout. Už jen to, že budete při čtení držet papír v rukou, vám pomůže lépe porozumět. Koupí nějakého studijního tiskopisu navíc získáte možnost vzít si do rukou dobrý studijní plán a skutečně se s formátem studijního plánu sžít.

5. Udělejte si radost. A konečně, možná se učíte logicky. Rádi věci logicky třídíte, vytváříte si systémy a jste velmi rozumný člověk.

Zkuste si vytvořit vlastní uspořádání pěti stylů učení a dvou kategorií, možná si nakreslete myšlenkovou mapu nebo použijte indexové kartičky a vytvořte si strukturu, která vám bude vyhovovat.

Ať už jste kterýkoli z nich, můžete se zařadit do jedné ze dvou skupin: samotářský nebo sociální student.

To jednoduše popisuje, zda se vám nejlépe učí o samotě, kdy si látku procházíte sami, nebo zda obvykle získáte nejlepší poznatky, když se učíte ve skupině, kde si problémy vysvětlujete, učíte se navzájem, kladete si otázky a společně kontrolujete. Abyste si mohli vytvořit dobrý studijní plán, je naprosto nezbytné, abyste věděli, jaký typ studenta jste.

Pravděpodobně již máte určitou představu o tom, jaký typ studenta jste. Vaše intuice je většinou správná, ale abyste se ujistili, můžete si udělat tento krátký pětiminutový kvíz.

Klikněte sem, udělejte si kvíz a zjistěte svůj styl učení právě teď!

Krok 2: Stanovte si realistické studijní cíle

K dosažení cíle existují dva kroky: plánování a realizace. Plán bez provedení není dobrý, ale stejně tak náhodné provedení bez plánu. Cíle dosáhnete pouze tehdy, když oba tyto kroky provedete dobře. (Zde jsou příklady cílů SMART pro studenty.)

Když se Felix rozhodl získat titul MBA v tak krátkém čase, naplánoval si to dobře dopředu a přesně věděl, kolik předmětů bude muset absolvovat, kolik seminárních prací, testů a zkoušek je ke každému z nich potřeba a dokonce i kolik kapitol musí přečíst ve studijních knihách.

To mu dalo dobrou představu o tom, jak dlouho mu bude trvat celý program dokončit. Problém se stanovením realistické šablony studijního plánu spočívá v tom, že většina z nás neví, co je realistické.

Řekli jste si někdy: Zítra si přečtu 5 kapitol v učebnici biologie, splním úkol z hodiny angličtiny a udělám online kvíz – a pak jste to všechno nesplnili a měli ze sebe špatný pocit?

Je opravdu těžké zjistit, co můžeme reálně stihnout za jeden den.

Ale když to nevíte ani vy sami, jak vám mám poradit, kolik toho máte každý den stihnout?“

No, já to vím: Pokud si každý den dáte za úkol udělat jednu věc, pouze jeden malý úkol, pak toho určitě můžete dosáhnout. Abyste si vytvořili svůj studijní plán s jednou položkou na každý den, musíte udělat dvě věci.

Část 1: Vytvořit si studijní plán s jednou položkou na každý den: Vyberte si velmi jednoduchý cíl na celý semestr

Můj kamarád Ted si stanovil jeden cíl na celý semestr: Udělat 7 zkoušek. Dokonce si ho připnul přímo nad televizi:

Vyberte si velmi jednoduchý cíl pro aktuální semestr nebo pololetí, kterého chcete dosáhnout. Můžete si například stanovit za cíl napsat 50 stran diplomové práce, navštěvovat 5 přednášek nebo absolvovat šestiměsíční stáž.

Ujistěte se, že váš studijní cíl není orientován na výsledky, ale zaměřuje se na zkušenosti. Můžete napsat 50 stran, navštěvovat 5 lekcí a každý den se objevovat na stáži. To vše je jen na vás.

Jestliže je ale vaším cílem dokončit studium, absolvovat 5 předmětů nebo získat skvělé hodnocení na stáži, není to jen ve vašich rukou. Váš cíl by neměl záviset na ostatních. Musí to být něco, co můžete ovlivnit.

Část 2: Vytvořte si seznam všech drobných činností, které musíte udělat pro dosažení svého cíle

Poté jsme si vytvořili seznam všech věcí, které se Ted musel naučit ke všem těmto zkouškám. Například statistiku: Musel navštívit několik přednášek a chtěl si procvičit 10 zkoušek z předchozích let. Seznam tedy vypadal takto:

• Navštívit přednášku 1
• Navštívit přednášku 2
• Navštívit přednášku 3
• …
• Zapsat si cvičnou zkoušku 1
• Zapsat si cvičnou zkoušku 2
• Zapsat si cvičnou zkoušku 3

…a tak dále. Rozdělte si svůj cíl do malých kroků. Přemýšlejte, jako byste chtěli tříletému dítěti vysvětlit, co musí udělat, aby se k tomuto cíli dostalo. Víte, že váš seznam je dobrý, když na něm máte hodně položek (protože každý den uděláte jednu) a když vám položky zaberou hodinu nebo méně.

Poznámka: Hodně pomáhá stanovit si termíny, takže pokud se chcete učit na několik předmětů, stanovte si milníky na každý měsíc nebo každé 2 týdny. To vám pomůže získat motivaci, abyste skutečně každý den udělali malý pokrok, zejména proto, že dělat jednu věc není tak těžké 🙂

Nemáte se momentálně co učit? Mnoho dospělých nemusí mít konkrétní učební plán jako ti, kteří navštěvují kurzy. To však neznamená, že byste neměli dělat nic. Sebevzdělávání je důležitou součástí našeho moderního světa. Pokud nemáte nic konkrétního ke studiu, proč neprozkoumat některé možnosti sebevzdělávání, které se můžete naučit sami.

Krok 3: Zařaďte čas na studium do své každodenní rutiny

Mezi amatérem a profesionálem je pouze jeden rozdíl:

Profesionál má plán, kterého se drží, ať se děje cokoli. Pokud chcete dosáhnout svého cíle v oblasti studijních návyků, musíte si ze studia skutečně udělat každodenní zvyk. (A zde je jeden kurz, který vám s tím může pomoci.)

Když učitelka mé přítelkyně na základní škole řekla, aby splnila nějaký úkol, občas řekla: „Necítím se na to.“ Její odpověď vždy zněla: „No, tak to uděláš, aniž by se ti chtělo“. Každodenní učení, ať už se blíží zkoušky, nebo ne, vám poskytne obrovskou výhodu oproti všem vašim kamarádům, kteří se snaží všechno učení nacpat do několika dlouhých dnů (a nocí). Aby se studium stalo součástí vaší rutiny, musíte nejprve vědět, ve kterou denní dobu obvykle podáváte nejlepší výkony.

Pro většinu lidí je to ráno, protože v 10 hodin dopoledne je vaše bdělost podle cirkadiánního rytmu nejvyšší. U vás to však může být jinak. Pokud potřebujete vyzkoušet různé časy učení, začněte tím, že si vyberete takový, kdy si myslíte, že se vám bude dařit.

Vyhraďte si v kalendáři čas, každý den si vyhraďte alespoň hodinu na splnění jednoho z drobných úkolů. Například já se teď snažím denně psát, takže jsem si každý den zablokoval čas v kalendáři:

Pokud se chcete učit ráno, můžete si také vyzkoušet ranní rutinu a zařadit do ní studium a aktualizaci studijního plánu.

Zůstaňte však u malých závazků, sami víte, jak snadno se vám do cesty postaví život. Ujistěte se, že jste se zavázali ke studijnímu plánu, který dokážete dodržet. Důležitější je důslednost než velké kroky.

Krok 4: Strukturování studijního času

Pokud se po delším studiu často cítíte vyčerpaní a nemůžete se přemluvit k pokračování, možná byste měli změnit strukturu způsobu studia.

Klíčem k tomu, abyste během dlouhých studijních sezení zůstali svěží a čilí, je zařazovat hodně přestávek. Bez ohledu na denní dobu, kterou jste si vybrali ke studiu, zkuste použít techniku Pomodoro.

Nastavíte si časovač na 25 minut a začnete. V závislosti na vlastních preferencích můžete začít buď s nejtěžšími úkoly (to dělejte, pokud máte tendenci se jim zcela vyhýbat), nebo s lehkými, abyste získali určitý impuls a cítili se lépe připraveni (to dělejte, pokud je snadno vzdáváte).

Po uplynutí 25 minut soustředěného času nastavte časovač na 5 minut pro krátkou přestávku. Je důležité, abyste během této doby nedělali nic, co souvisí s učením. Měli byste si odpočinout a načerpat nové síly. Vstaňte, rozhýbejte se, aktivujte svaly a rozprouděte krev.

Procházka kolem bloku je ideální, dodá vám čerstvý vzduch a přiblíží vás k vašim 10 000 krokům za den. Po uplynutí těchto 5 minut si nastudujte další 25minutový blok a tak dále.

Tvůrce této techniky doporučuje každé 4 bloky delší, desetiminutovou přestávku, ale já si obvykle dávám ještě delší, obvykle asi hodinovou, kdy také něco sním. Zpočátku na sebe netlačte, abyste dělali příliš mnoho bloků.

Pokud se vám nakonec podaří dosáhnout 6-8 bloků denně, bude to bohatě stačit. Tři až čtyři hodiny soustředěného studia mají mnohem větší hodnotu než 8 hodin, kdy se ani pořádně neučíte, ani vlastně neodpočíváte. Mnoho profesionálů to ví.

Woody Allen píše 3-5 hodin denně a za měsíc vyprodukuje komedii. Šachisté světové třídy také často studují 3-4 hodiny denně a zbytek času věnují cvičení a odpočinku.

Krok 5: Vytvořte si vlastní studijní zónu

Nejlepším způsobem, jak se při studiu „dostat do zóny“, je, no, dostat se do zóny. Vaší studijní zóně. Mít konkrétní místo pro studium vám pomůže spustit návyk, jakmile vstoupíte do místnosti nebo na dané místo. Vaše studijní zóna by měla být čistá a bez rušivých vlivů. Podívejte se na můj stůl:

Mám na něm pouze kalendář, papír na poznámky a inspirativní citát. Nic jiného. Prostě si na něj položím notebook a pracuji. Nenechávejte kolem sebe ležet stohy papírů, účtů, propisek, kabelů, sluchátek, telefonů, knih, časopisů a všelijakých jiných rušivých elementů. Přeplněný stůl vede k přeplněné mysli.

Snažte se mít alespoň dvě studijní zóny, abyste se v případě potřeby mohli přepnout. Mým druhým oblíbeným místem ke studiu je teď náš gauč:

Stačí si položit notebook na klín a mohu pracovat pohodlně a bez rozptylování.

Pokud se učíte sluchově jako já, možná budete potřebovat, aby vaše studijní zóna byla tichá nebo abyste poslouchali opakovaně nějakou písničku, abyste se opravdu dobře soustředili. Možná vám ale dělá dobře hluk v pozadí, takže by bylo dobré vytvořit si studijní zónu v místní kavárně nebo v knihovně.

Eliminujte všechna možná rozptýlení. Dejte telefon do tichého režimu (vypněte vibrace!), a pokud je to možné, nechte ho v jiné místnosti, abyste se mu zcela vyhnuli. Nestudujte v místnosti, kde je televize, ani v blízkosti dveří místa, kam neustále vstupují a odcházejí lidé. Nejhorší a nejsnadnější rozptýlení je vzdálené jen jedno kliknutí na internetu, proto se ujistěte, že je blokujete. Zde je několik nástrojů, které vám s tím pomohou:

• SelfControl (Mac) / ColdTurkey (Windows)
• TimeOut (Mac) / Workrave (Windows)
• Facebook News Feed Eradicator (Chrome)
• Adblock Plus (všechny prohlížeče)

Také, nastavení prohlížeče, aby znovu otevřel všechny karty z poslední relace, se může zdát jako chytrá věc, ale ve skutečnosti jen vytváří informační přetížení, takže si nastavte možnosti nové karty, abyste měli jistotu, že vždy začínáte s čistým štítem.

Pamatujte: Vaše studijní zóna by měla minimalizovat stres, abyste se maximálně soustředili.

(A pokud se chcete o tomto tématu dozvědět více, pak zde najdete 14 návyků, které mohou zabít vaši produktivitu)

Krok 6: Dělejte si poznámky v závislosti na svém stylu učení

Dělání poznámek je důležitá dovednost, kterou byste se měli snažit zvládnout. To, jak a kdy byste si měli dělat poznámky, do značné míry závisí na vašem stylu učení, ale než se k tomu dostaneme, rád bych vám pomohl vyhnout se začátečnické chybě.

Nezaznamenávejte si všechno! Pokud si budete zapisovat všechno, zůstane vám jen přepis přednášky, který se pak budete muset učit znovu od začátku, protože jste nedávali pozor, když přednáška skutečně probíhala.

(s focením je to podobné, získáte fotku, ale ztratíte paměť!)

Toto není dobrý způsob učení, zejména pokud jste sluchový žák. Prostě si přednášku poslechněte, věnujte jí plnou pozornost, a jakmile skončí, dělejte si poznámky o nejdůležitějších myšlenkách, protože si ji znovu projdete v hlavě.

Možná si přednášku i nahrajte, pokud je to možné. Vizuální studenti si mohou kreslit malé náčrtky a schémata nebo kopírovat myšlenkové mapy a grafická schémata, která učitel kreslí na tabuli. Verbální studenti si mohou důležité body zapisovat během poslechu, ale dělají to pouze v případě, že učitel tento bod neustále opakuje a zdůrazňuje – to je dobrý ukazatel toho, že bude důležitý později, například při testu.

Ať už si děláte poznámky jakkoli a jak je používáte, nejdůležitější je, aby vám styl psaní poznámek vyhovoval. Nezáleží na tom, jestli si někdo jiný myslí, že je to správné nebo špatné. Vezměte si například Ludwiga van Beethovena. Zanechal po sobě stovky skicáků plných poznámek. Přesto tvrdil, že se do nich při komponování nikdy nepodíval.

Když se ho někdo zeptal, proč si vůbec dělá poznámky, odpověděl: „Když si to hned nezapíšu, okamžitě to zapomenu. Když si to zapíšu, nikdy to nezapomenu a nemusím se na to už nikdy podívat.“ Vždycky si to pamatoval.

Poznámka: Je také dobré uchovávat digitalizované verze svých poznámek: Steve hovoří o dobrých důvodech, proč digitalizovat studijní poznámky a studijní plány.

Krok 7: Pravidelně si poznámky prohlížejte

Pokud nejste Beethoven, pravděpodobně se budete muset do svých poznámek někdy znovu podívat. Záleží na vás, zda si myslíte, že je to nejlepší udělat před studijním sezením, nebo až po něm.

Co prokazatelně pomáhá zlepšit paměť, je prohlížení poznámek těsně před spaním.

A great way to review your notes is to use Anki.

Anki helps you study with flashcards. There are many decks you can download, for example to learn countries, like above. You are shown a word, map, symbol or question, and when you have the answer you press space.

Depending on how you think you did (did it take you long to find the answer? did you have it immediately?) you can decide whether you want to do this card again sooner or later.

You can even create your own decks, based on your notes! Anki also lets you adjust how many new cards to add each session and shows you how many you need to review again soon.

Step 8: Nepoužívejte během výuky notebook ani chytrý telefon

Neexistuje téměř žádný způsob, jak by mohlo být prohlížení webu, psaní zpráv nebo kontrola e-mailu prospěšné pro vaše studijní návyky. Každá vteřina, kterou strávíte pohledem na obrazovku, je vteřinou ztráty soustředění. Vzácnou výjimkou jsou situace, kdy učitel neustále používá slovo, jehož význam neznáte, nebo si musíte znovu vyhledat nějaký pojem. Pokud jste si však dělali dobré poznámky, budou v nich všechny potřebné informace.

Vezměte si papír & pero, lehkou svačinu, vodu na pití a hlavně: svou pozornost. To, že budete během hodiny pozorní a všímaví, je největší laskavost, kterou můžete sobě i svému učiteli prokázat. Možná se dokonce můžete zeptat na pár otázek.

Dat učiteli najevo, že se snažíte látce porozumět, je způsob komunikace, o který se za vás žádný notebook ani chytrý telefon nepostará – a protože to v dnešní době dělá tak málo lidí, je pro vás ještě snazší tím vyniknout.

Krok 9: Najděte si alespoň jednoho partnera pro učení

Odpovědnost je obrovská.

Shodli jste se někdy s kamarádem, že se někde sejdete v určitý čas? Nebo jste dokonce měli parťáka na cvičení?

V okamžiku, kdy víte, že tam na vás někdo bude čekat, je mnohem pravděpodobnější, že svůj záměr dodržíte.

Přemýšlejte o tom, že když si koupíte lístek do kina, na koncert nebo na let, určitě se ujistíte, že tam budete včas.

Zda se chcete připojit ke skutečné studijní skupině, je na vás – pokud jste sociální student, rozhodně byste se měli snažit co nejvíce učit s ostatními. Pokud jste však samotářský student, nemusí to být tak přínosné. Nicméně mít alespoň jednoho partnera pro zodpovědnost může mít obrovský význam.

Zkuste se domluvit s kamarádem, aby vám jednou denně napsal, jak se vám daří při studiu.

Můžete si také vytvořit facebookovou skupinu, takže budete mít stále možnost klást otázky, učit se odpovídáním na otázky ostatních, sdílet problémy, na které narazíte, nebo velký poznatek, který jste získali.

Pravidelná interakce s ostatními ohledně jejich pokroku vás bude nutit držet krok! Pokud nemůžete sehnat kamaráda, který by se stal vaším accountability buddy, můžete si dokonce najmout kouče za 2 dolary denně!

Online koučování prostřednictvím coach.me je speciálně přizpůsobeno k vytvoření accountability pro ty, kteří si chtějí vytvořit nové návyky. Váš osobní trenér návyků vás bude každý den kontrolovat, zda dodržujete studijní plán, který jste si stanovili.

Pokud máte zájem dozvědět se více o síle odpovědnosti a o tom, jak získat větší odpovědnost ve svém životě, podívejte se, co Steve napsal o výhodách odpovědnosti a o tom, jak pracovat s partnerem pro odpovědnost, nebo si dokonce přečtěte jeho ebook:

(Manifest odpovědnosti vás naučí vše, co potřebujete vědět, abyste dosáhli více díky větší odpovědnosti. )

Krok 10: Vytvořte si dobré spánkové návyky

V roce 2012 jsem byl ve druhém semestru vysoké školy. Nejdůležitější zkoušku, statistiku, jsme měli v sobotu. Byla nejdůležitější, protože její neúspěch by znamenal neudělání diplomu a nutnost sbalit si kufry.

Přirozeně jsme se s kamarády rozhodli věnovat veškerý čas učení právě jí. Bohužel jen o dva dny později jsme měli další zkoušku z programování. Uf. Hádejte, co udělali všichni moji kamarádi?

V neděli zůstali celou noc vzhůru a učili se až do poslední minuty před zkouškou, která byla v pondělí v 8 hodin ráno. Věděl jsem, že bez spánku bude můj výkon stát za houby, a tak jsem se den předtím učil až do osmi večer a místo toho jsem se pořádně vyspal.

Výsledek:

Získal jsem o 2-3 stupně lepší známku než všichni moji kamarádi, což je na čtyřstupňové škále hodně.

Učil jsem se víc než oni? Ne. jen jsem ke zkoušce přistoupil osvěžený a s bystrou myslí, zatímco jejich mozky byly unavené už předtím, než vzali do ruky propisku. Práce přes noc, chlemtání hromady Red Bullů a pak výkon hned druhý den je mýtus.

Studie ukázaly, že pokud dva týdny v kuse spíte jen 6 hodin, podáte takový výkon, jako byste právě nespali 48 hodin v kuse. To jsou dvě celonoční noci za sebou! A co hůř: nedostatku výkonu si nevšimnete. Profesionálové jako LeBron James to vědí – nejlepší hráč NBA na světě spí každou noc 12 hodin!

Nejlepší věc, kterou můžete udělat, abyste si zajistili dostatek spánku, je stanovit si každý den pevnou dobu spánku. Zjistěte si, kolik spánku potřebujete podle Národní asociace pro spánek:

Jestliže si nejste jisti, zkuste si dát na týden 8 hodin a uvidíte, jak si povedete. V době, kdy musíte například vstávat do školy v 6 hodin ráno, se ujistěte, že jdete spát do 22 hodin.

Tip: Večer si nastavte budík, kdy chcete jít spát. Většina lidí si ho nastavuje jen ráno, ale to vás může ve skutečnosti ještě více unavit, zejména pokud často používáte tlačítko odložení. Když si místo toho nastavíte budík na pravidelnou dobu spánku, nebudete ráno budík potřebovat.

Chcete další tipy, jak zlepšit svůj spánek? Podívejte se, co Steve napsal o lepším spánku, a prohlédněte si 41 skvělých nápadů, jak můžete zlepšit kvalitu a kvantitu svého spánku. A také zde najdete 28 položek, které vám pomohou lépe si v noci odpočinout.

Krok 11: Ujistěte se, že sledujete svůj pokrok pomocí nějakého studijního plánovače

Jediný způsob, jak se ujistit, že děláte pokroky, je jednou za čas zkontrolovat, jak si vedete. Nic není demoralizující víc než pocit, že toho děláte hodně, ale nakonec nevidíte žádné výsledky. Zde jsou dva nástroje, které vám pomohou udržet si motivaci a dosáhnout správných výsledků:

„Jakkoli je strategie krásná, měli byste se občas podívat na výsledky.“ – Winston Churchill

Nástroj 1: TimeEdition

TimeEdition je jednoduchý nástroj, který vám pomůže sledovat čas strávený prací. Můžete si definovat různé zákazníky, projekty a následně vytvářet úkoly. Právě teď sleduji čas strávený nad tímto příspěvkem:

Po stažení aplikace klikněte na horní lištu ze tří a přejděte na „Přidat zákazníka…“.‘

Enter ‚Myself‘. I always find it motivating to know I’m working for myself and on myself, what person to better spend time on?

Then, click on the middle bar and add a project. This could be a class, a paper, a longer assignment, whatever takes more than just 1 or 2 hours.

You can even estimate how long it will take you to complete the project. You can also copy tasks from former projects but don’t worry about that part right now. Just enter your project, an estimated time and hit ‚OK‘.

Lastly, click on the lowest bar and add a task. Be specific. Don’t just call it ‚Study‘, tasks can be ‚Write 1 page‘, ‚Solve 10 problems‘ or ‚Attend a lecture‘.

Then you can just hit play whenever you work on a specific task and track your time. Whenever you want to check your progress you can just press Cmd+4 (or Ctrl+4 on Windows) and you’ll get an overview of all your records. You can even specify time frames, certain tasks or customers.

You can even see how much time in total you have spent when you click ‚Overview‘.

It’s really cool to see I’ve spent over 200 hours working on my blog already, it motivates me to keep going.

Tool 2: Study Planner & Accountability Chart

To really see how far you’ve gotten already, you can use an accountability chart. Simply divide a piece of paper into two columns. At the end of the day, check your records in TimeEdition and write down the times on the left side and what you’ve accomplished on the right side.

You can also do this digitally, for example in Evernote:

This especially helps you stay motivated in the beginning. Postupem času, jak se budou vaše výsledky zvyšovat, už se na to možná nebudete muset spoléhat, ale pro začátek je to skvělý způsob.

Pokud dáváte přednost fyzické verzi, zde je přehled pěti skvělých studijních plánovačů.

Závěrečné myšlenky o studijním plánu, který funguje

Wow, právě jsme toho probrali opravdu hodně. Pojďme se znovu podívat na všechny kroky v rychlém přehledu, jak sestavit vražedný studijní plán.

(nezapomeňte, že byste si měli vždy projít své studijní poznámky!):

Krok 1: Zjistěte svůj styl učení pomocí tohoto kvízu.

Krok 2: Vyberte si velmi jednoduchý cíl pro svůj semestr (který můžete kontrolovat) a vymyslete alespoň 7 drobných činností, které můžete splnit během následujícího týdne

Krok 3: Zablokujte si v kalendáři hodinový časový úsek pro studium na následujících 7 dní.

Krok 4: Uložte si do záložek tento Pomodoro Timer, abyste si mohli studijní čas strukturovat do 25minutových bloků s 5minutovými přestávkami mezi nimi a s delší přestávkou po každých 4 blocích.

Krok 5: Vytvořte si vlastní, čistou studijní zónu tím, že si uklidíte stůl nebo najdete pohodlné místo bez rozptylování. Ujistěte se, že rušivé vlivy blokujete také na počítači.

Krok 6: Vyzkoušejte nový způsob zapisování poznámek, který vyhovuje vašemu stylu učení.

Krok 7: Používejte Anki k pravidelnému prohlížení poznámek.

Krok 8: Dejte si závazek, že nebudete v hodině používat notebook ani chytrý telefon. Uložte je do skříňky nebo je nechte doma.

Krok 9: Najděte si alespoň jednoho studijního partnera, který vás bude hlídat, abyste dodržovali studijní plán. Pokud žádného nenajdete, zkuste si na týden zdarma vzít jako kouče Patrika (použijte k tomu kupón z bonusové sekce).

Krok 10. Vyzkoušejte si, jak se vám bude učit: Zvolte si čas spánku a nastavte si na něj budík, abyste si vytvořili pravidelný rozvrh spánku.

Krok 11: Nainstalujte si aplikaci TimeEdition, abyste mohli sledovat čas a pokroky při studiu, a používejte tabulku odpovědnosti, abyste zůstali motivovaní.

Všechny tyto kroky jsou jednoduché a malé. Každý z nich můžete realizovat během několika minut. Mají však složený efekt: jakmile je VŠECHNY provedete správně, budou znamenat mnohem víc než součet jejich částí.

Možná jste však trochu zahlceni a raději byste všechny tyto malé změny realizovali postupně. Abych vám s tím pomohl, vytvořil jsem na stránkách coach.me plán, který vám každý den zadá jeden konkrétní úkol, takže si můžete vytvořit studijní plán, který bude fungovat během 14 dní! Připojil jsem také několik dalších bonusů, tady je jejich úplný seznam:

• Bezplatný přístup k tomuto kurzu, který vám pomůže provést všechny tyto změny den po dni
• Týden individuálního studijního koučinku s Patrikem zdarma
• Video mé večerní rutiny, abyste si ji mohli okopírovat a dobře se vyspat
• Šance vyhrát bezplatný koučovací hovor se mnou

Tyto bonusy můžete získat zde.

Tento příspěvek jsem psal v průběhu 10 dnů, používal jsem denní plán psaní, pracoval jsem v 25minutových blocích, zatímco jsem byl ve své studijní zóně, a sledoval jsem všechny své pokroky. Používání tohoto systému je velmi zábavné. Doufám, že se rozhodnete ho vyzkoušet, a když už mluvíme o volbě, rád bych vám zanechal citát jednoho z nejlepších učitelů, které znám.

„Nejsou to naše schopnosti, které ukazují, jací skutečně jsme. Jsou to naše rozhodnutí.“ – Albus Brumbál

Nakonec, pokud potřebujete kreativní inspiraci ke studiu, podívejte se na náš přehled nápadů na nástěnky vizí pro studenty.

Niklas Goeke učí marketéry, blogery a podnikatele, jak si z produktivity udělat návyk. Na webu niklasgoeke.com píše o překonávání strachu, budování pevné vůle a vytváření návyků. Chcete-li jeho důkladné návody dále využívat v praxi, přihlaste se k jeho bezplatnému newsletteru.