Wellness The 411 On Red Light Therapy-Does It Work?

Je terapie červeným světlem skutečná, nebo jen další módní výstřelek proti stárnutí, který nic nepřináší? Výzkumy jsou k dispozici a vyhlídky jsou jasné.

Mám jedno provinilé potěšení. Asi čtyřikrát do měsíce si zajdu do místního solária a nechám se opálit sprejem.

Je to špatné, trochu to zapáchá a moje prostěradla nejsou nikdy opravdu stoprocentně bílá.

Ale co tam dělám opravdu ráda, je dvojité ponoření – 15 minut v lůžku s červenou světelnou terapií a nátěr tělovou barvou, abych si přes svou bledou pleť a pihy připadala jako bronzová kráska.

Nejsem ještě člověk, který by vyšiloval kvůli vráskám, ale moje strie a já? Máme za sebou dlouhou, špinavou minulost zahrnující porod a hormonální přibírání na váze. Jsou součástí toho, kdo jsem, ale také mohou kdykoli vypadnout.

Spousta solárií inzeruje terapeutická lůžka s červeným světlem jako všelék na všechno od ekzémů až po vrásky. Nikdy jsem tam nechodila dost důsledně na to, abych věděla, že to dělá něco jiného, než že mě to povzbudí po dlouhé noci s dítětem.

Tento měsíc jsem se rozhodla pátrat trochu hlouběji.

Co je to terapie červeným světlem?

Terapie červeným světlem je praxe vystavování se červenému světlu, obvykle vlnovým délkám mezi 630-670 a 810-880 ve světelném spektru.

To, co to dělá, je nakopnutí funkce vašich mitochondrií. Vlnová délka světla pronikne až 10 milimetrů do vaší pokožky a aktivuje vaše buňky a jejich metabolické procesy.

Lidé sedí pod lampami ve svých domovech, chodí na lůžka do místních salónů a dermatologických ordinací a dokonce si instalují aplikace do svých telefonů a počítačů, aby dosáhli účinků.

Přínosy terapie červeným světlem

Za terapií červeným světlem stojí poměrně jednoznačné vědecké poznatky. Praxe není přesná, ale logika je správná – buňky potřebují červené světlo, aby správně fungovaly.

Problém je, že většina lidí ho nedostává ani zdaleka dost. Lidé tráví téměř celý život v uzavřených prostorách, zejména ve vyspělých zemích. Naopak před obrazovkami a chytrými telefony jsme vystaveni příliš velkému množství modrého světla a téměř žádnému červenému světlu.

Výsledkem jsou buňky a systémy, které nefungují tak dobře, jak by měly. Na buněčné úrovni má naše tělo potíže s produkcí energie, což znamená, že i vše ostatní se pohybuje pomaleji. Neléčíme se tak rychle, jak bychom měli, zůstáváme déle nemocní a naše tělo rychleji stárne.

Boooooooo.

Red light therapy has a whole list of benefits — it’s staggering what it can do:

• Heal wounds and sunburns
• Reduce puffiness and inflammation
• Jumpstart your lymphatic system for detox
• Reduce the appearance of fine lines and wrinkles by improving collagen production
• Reduce the appearance of stretch marks by improving your skin’s ability to heal
• Reduce the appearance of scars
• Prevent and heal cold sores
• It might also help to stimulate hair growth
• Reduce moodiness/Seasonal Affective Disorder symptoms

What’s the Difference Between Red Light Therapy and Infrared Treatments?

At my local tanning salon, there are two options for red light therapy: an infrared pod, and a tanning bed with red light bulbs in it.

The tanning bed isn’t really a tanning bed at all, just a tanning bed outfitted with red bulbs to give you a full-body dose of red light. Toto světlo není koncentrované a do svalové tkáně proniká jen stěží.

Infračervený pod je dražší a personál ho doporučuje na vše od hubnutí po bolesti svalů. Je velmi horký, ale opět vás nevystavuje UV záření.

Infračervené procedury jsou intenzivnější a pronikají hlouběji do těla. Pokud je vaším cílem redukce některých vrásek, pravděpodobně vám postačí terapie červeným světlem. Pokud chcete zapracovat na bolavých zádech, bude infračervená terapie tou správnou cestou.

Nežádoucí účinky terapie červeným světlem

Moje maminka měla dvakrát rakovinu kůže, takže když jsem jí řekl, že se věnuji terapii červeným světlem, okamžitě mi udělala přednášku o soláriích.

Je důležité si uvědomit, že i když tato lůžka často sídlí v místech pro opalování a botoxové injekce, lůžka pro terapii červeným světlem nemají téměř žádné nežádoucí vedlejší účinky, pouze výhody.

Není vám v nich horko. Vaše pokožka se v nich nespálí. They are NOT the same thing as a tanning bed.

The only adverse effects of using a red light therapy bed are typically related to the fact that you’re laying in a bed full of light. As such, it’s recommended that you wear eye protection if you want to avoid eye strain or the potential headache.

Doing Red Light Therapy At Home

I go to the tanning salon for my red light therapy (you know, since I’m there anyway), but there are several ways to do red light therapy at home:

Personal Red Light Therapy Lamps

Společnosti jako Joovv vyrábějí osobní lampy pro terapii červeným světlem, které si můžete koupit (a dokonce i financovat) do své domácnosti. Vyrábějí je menší, pro cílenou terapii, i větší, pro účinky na celé tělo.

NAKUPUJTE LAMPY PRO TERAPII ČERVENÝM SVĚTLEM JOOV

Žárovky s červeným světlem

Někteří lidé se rozhodnou pouze vyzvednout několik speciálních žárovek s červeným světlem a nastavit si doma vlastní lampy. Terapie není tak intenzivní ani cílená, ale dokáže udělat zázraky s náladou, hladinou energie a dokonce i se spánkem.

Aplikace pro terapii červeným světlem

Ano, jsou naprosto běžnou záležitostí. Zatím není jisté, zda jsou chytré telefony schopny vyzařovat dostatečně silné vlnové délky červeného světla, aby to mělo nějaký vliv, ale existuje řada aplikací, které z vašeho telefonu udělají miniaturní zařízení pro terapii červeným světlem.

PROHLÉDNĚTE SI APLIKACE PRO TERAPII ČERVENÝM SVĚTLEM

Lůžka pro terapii červeným světlem

Lůžka pro terapii červeným světlem představují snadný způsob, jak získat dávku červeného světla pro celé tělo, aniž byste museli utratit několik stovek za domácí zařízení. Jsou za rozumnou cenu – často za stejnou cenu jako členství v soláriu – a mohou vám pomoci snížit výskyt strií, jizev a dalších kožních problémů.

Aby byla terapie účinná, většina salonů vám řekne, že si musíte do jednoho z jejich lůžek lehnout alespoň třikrát týdně, což je pro většinu zaneprázdněných pracujících Američanů hodně náročné. Přesto, pokud je vaším cílem jen zahnat případ SAD, jak se k nám podzim plíží, nebo zlepšit svůj krevní oběh, zastavit se jednou týdně cestou z práce na dávku červeného světla se vyplatí.

Real Life Red Light Therapy Reviews

Jsem v jádru skeptik (to je asi důvod, proč mě žádají, abych napsal tolik podobných článků). Ain’t nothin‘ convincing me something works until I’ve:

1. Tried it
2. Researched it
3. Read reviews

That said, these reviews of Joovv’s red light therapy systems have sealed the deal for me.

Hasalyn from Bulletproof experienced improved mood and more energy when she tried out red light therapy for 30 days.

Alyse experienced smaller pores and smoother skin within just a few days of using her red light therapy device, relief from her headaches, and even faster recovery from the occasional cold.

I’m sold, are you? What’s your experience with red light therapy been like? Tell us on Facebook or Instagram and tag us in the post — @AvocadoMattress and @JoovvSocial