El tiempo vuela y el pasado ya quedó atrás. Con los tiempos que hemos dejado atrás, son varias las pruebas y tribulaciones que pasamos en la vida; aprendemos de nuestros errores y seguimos adelante. Sin embargo, hay momentos que hemos vivido en el pasado que no podemos dejar atrás. Nos derrumbamos, nos emocionamos y lloramos pensando en cosas que nunca debieron sucedernos.
Pero, no es el pasado el que nos define. Como dice el psicólogo Carl Jung:
«No soy lo que me pasó. Soy lo que elijo llegar a ser.»
Todos elegimos llegar a ser lo que deseamos y queremos y no debemos lamentarnos por las cosas que no salieron bien en el pasado ya que sólo nos hacen pesados los hombros y nos frenan para tener una vida alegre.
¿Entonces cómo dejar ir el pasado? Aquí hay 10 pasos para intentar.
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Reconoce que es hora de seguir adelante
La parte más difícil de dejar ir el pasado es tratar de tomar decisiones para seguir adelante.
Sí, es bastante difícil tomar nuevas decisiones que puedan superar nuestras fechorías en la vida pero siempre debes recordar que tienes un futuro que compartir.
Ya has pagado por el pasado y si eso no te está funcionando, debes reconocer que es hora de seguir adelante.
Estas señales te dirán que es hora de seguir adelante: Es hora de dejar ir y seguir adelante cuando experimentas estas 21 cosas
Haz una lista de cosas que puedes «volver a hacer»
La vida no te da una segunda oportunidad todo el tiempo. Pero, lo que sí puedes hacer es una lista de cosas que habrías hecho de forma diferente si pudieras volver atrás en el tiempo y hacerlo de nuevo.
Cree en ti mismo
El dolor y el sufrimiento forman parte de la vida de todos y si crees en ti mismo, superarás la pena antes que los demás. Todo lo que tienes que hacer es asegurarte de que sabes lo que estás haciendo y no te permitirá frenar el olvido de tu pasado.
Cuando empiezas a creer en ti mismo, desarrollas una vibración positiva a tu alrededor y estos sentimientos que ganas te ayudarán a eclipsar los errores y los malos recuerdos que te persiguen.
Medita
Si estás frustrado y deprimido por cosas que sucedieron en el pasado y nada funcionó para cambiar tus sentimientos hacia ello, necesitas empezar a meditar.
Encuentra la quietud, mantén la calma y haz respiraciones largas. Con la meditación, consigues mantenerte alejado del ajetreado y acelerado mundo ruidoso. Te mantienes alejado de las distracciones y te sientes a gusto con la meditación.
Prueba esta Guía de 5 minutos para la meditación: En cualquier lugar, en cualquier momento.
Vive el presente
Si no disfrutas de la vida que estás viviendo, tu futuro va a ser ciertamente oscuro. No debes tener remordimientos que te coman el pensamiento y tienes que vivir en el presente. Lo hecho, hecho está y no hay vuelta atrás.
Vete de excursión con tus amigos o baila, canta y haz lo que más te guste. Te animará y te dará energía para centrarte en las cosas que tienes que conseguir ahora mismo.
Aquí tienes cómo vivir el momento y dejar de preocuparte.
Olvídate del miedo
Si alguna vez has fracasado en el pasado, lo más probable es que hayas desarrollado una sensación de miedo en ti. Si no consigues superar el miedo a tu fracaso y a tu mal hacer, te pondrás tenso y las cosas no saldrán bien.
Conviértete en un desafiante y olvida el miedo. Piensa en las cosas que te da miedo hacer y trata de realizarlas, de una en una y supera el miedo. Si sigue siendo difícil, busca a alguien en quien creas para que te ayude a superar el miedo.
Aprende cómo superar el miedo y desarrollar tu potencial (La guía definitiva).
No olvides tu moral y tus valores
Si quieres rendir más en la vida, tienes que mantener tu moral y tus valores. No se puede negar que los malos acontecimientos de la vida desarrollan un sentimiento de cambio en nosotros y los cambios no son buenos siempre.
Aférrate a tus creencias y moral para desarrollar una autoestima y orgullo. Esto juega un papel muy importante para desarrollar una actitud positiva hacia tu vida.
Perdonar
Los errores ocurren pero retenerlos y recordar lo mismo una y otra vez no hará nada bueno a nadie.
Si has cometido errores, discúlpate, consuélate y perdónate. Si son tus allegados los que te han hecho daño en el pasado y no puedes dejarlo pasar, reconoce el hecho de que son ellos los que te devolvieron la confianza. Tienes que aprender a perdonar y seguir adelante para encontrar la felicidad.
Echa un vistazo a estos consejos para ayudarte: Cómo perdonar y volver a vivir una vida feliz (Guía paso a paso)
9. Deja ir la ira y el resentimiento
La ira y el resentimiento son tóxicos. Estos sentimientos te mantendrán atrapado en el pasado. Te harán caer al suelo y te harán más daño.
Soltar la ira te ayudará a desarrollar una actitud positiva y puede que quieras dar un puñetazo en la pared o en una almohada, o gritar; hazlo. Desahoga tu ira y tu frustración. Puede que te lleve tiempo, pero después de dejar la ira y el resentimiento, empezarás a sentirte fresco.
Descubre cómo puedes soltar el resentimiento en este artículo: Cómo dejar ir el resentimiento y la ira
Realiza que hiciste lo que podías hacer mejor
Las percepciones moldean nuestros sentimientos y acciones. La forma en que respondas a lo que hiciste en tu pasado te ayudará a decidir sobre tu presente y tu futuro.
Si tienes un sentimiento de culpa o remordimiento por las cosas que podrías haber hecho mejor, date cuenta de que hiciste lo que podías hacer mejor en ese momento. Si reconoces el hecho, también aprenderás que tu esfuerzo nunca fue en vano. Esto te mantendrá motivado para mejorar y prosperar en el futuro.
Más consejos sobre cómo dejar ir
- 21 cosas que debes hacer cuando te cuesta dejar ir
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Crédito de la foto principal: Spencer Backman vía unsplash.com
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