37ª semana de embarazo – Desarrollo del peso del bebé, cambios comunes y preocupaciones

En la 37ª semana de embarazo, aunque hayas disfrutado de tu embarazo, puedes estar deseando que termine. El bebé está casi listo; tú estás más que preparada, así que ¿cuándo va a ocurrir el nacimiento? Probablemente todavía no, sobre todo si se trata de su primer embarazo. Durante una semana más o menos, el útero sigue siendo el mejor lugar para tu bebé mientras se dan los últimos toques a su desarrollo. Si tienes otros hijos, puedes decirles que su nuevo hermano o hermana no os hará esperar mucho más.

Desarrollos del bebé en la semana 37 de embarazo

1. Partes del esqueleto, en particular los huesos largos de los brazos y las piernas, se han endurecido, un proceso conocido como osificación.
2. Las manos pueden estar enrolladas en puños, agarrando el cordón umbilical o flotando libremente con los dedos extendidos. El reflejo de agarre es muy fuerte.
3. La cabeza puede estar ahora totalmente engranada. En esta etapa hay varias variaciones normales en la posición y la dirección hacia la que mira el bebé.
4. A las 38 semanas la longitud media de la coronilla al talón es de 49,8cm (19,6in) y el peso medio es de 3,1kg (6,8lb.
5. La placenta ha alcanzado su tamaño completo y está extendida como un plato. Seguirá funcionando durante toda la duración del embarazo.

Así como tu bebé se está preparando para la vida de él fuera del útero, a las 38 semanas tu cuerpo también se está preparando para el gran día. Estás muy cerca de conocer por fin a tu bebé. En esta semana tu bebé debería pesar aproximadamente entre 2,8 y 3,2 kg.

¿Qué estás a punto de experimentar?

En este punto de tu embarazo, puedes experimentar algo de hinchazón en los pies. Esto suele ser una parte normal del embarazo, especialmente hacia el último par de semanas. Podrías hablar con tu médico sobre las posiciones de parto y cómo quieres estar sentada mientras empujas.

El desarrollo de tu bebé en la semana 37

Aunque tu bebé se considera a término después de la semana 37, sigue siendo mejor que el bebé permanezca en el útero durante más tiempo.

• Tu bebé sigue creciendo en tu vientre, pero la mayoría de los órganos están maduros y funcionan completamente. Las únicas excepciones son el cerebro y los pulmones de tu bebé. Estos dos órganos pueden funcionar fuera del vientre materno en este momento, aunque seguirán madurando durante la infancia de tu bebé.
• El sistema digestivo del bebé ahora contiene meconio, que es la sustancia pegajosa y verde que formará la primera caca de tu bebé después del nacimiento.

Cambios en ti a las 37 semanas

Esta semana puedes sufrir hinchazón en los pies. Aparte de eso, también puedes sentir picores en el vientre, o movimientos intestinales sueltos. Pero estos dos cambios suelen ser los más destacados.

1. Orinar con frecuencia: Si vas mucho al baño estos días, es porque la cabeza de tu bebé está en tu pelvis y está haciendo menos espacio para tu vejiga.
2. Contracciones: Es posible que las contracciones de Braxton-Hicks ya estén dando sus primeros pasos. Si siente una sensación irregular, indolora y de opresión en el abdomen, puede tratarse de Braxton Hicks.

• Las contracciones de Braxton Hicks pueden comenzar ya en el segundo trimestre, sin embargo, son más comunes en el tercer trimestre.
• Los músculos de su útero se tensan durante aproximadamente 30 a 60 segundos o hasta 2 minutos.
• Las contracciones de Braxton Hicks también se denominan «contracciones de práctica» porque le prepararán para las verdaderas contracciones del parto.
• A intervalos irregulares, podrían estar adelgazando su cuello uterino en preparación para el parto.
• Cambiar de posición, beber agua o descansar puede ayudar a calmar un momento difícil. Si puedes cronometrar las contracciones o éstas se hacen más fuertes, puede que estés en un parto prematuro.

Cambios en el estilo de vida:

Puede que sientas que estás esperando que ocurra algo con la esperanza de que ésta sea la última noche antes de que nazca el bebé. Pero no puedes controlar cuándo ocurrirá. Mientras esperas a que comience el parto, hay muchas cosas que puedes hacer para prepararte para la llegada de tu hijo.

1. Prepara tu bolsa de hospital:Tu bolsa debe incluir lo siguiente: los papeles del hospital, todos los informes, los papeles del seguro (si lo hay), un par de ropa extra para ti, sujetadores de lactancia, la ropa del bebé, una manta para el bebé (si das a luz en invierno), artículos de aseo, el cargador de tu teléfono y la cámara.
2. Descansa todo lo que puedas: Una mente tranquila es lo mejor que puedes regalarte a ti misma y a tu bebé antes de que llegue al mundo. Nutrición para ti.

En el embarazo, tu cuerpo pasa por muchos cambios físicos y hormonales. La forma de alimentar tu cuerpo durante este tiempo afectará a la salud de tu bebé. Por eso hacemos hincapié en el hecho de que debes llevar una dieta equilibrada. Los alimentos que ingieres son la principal fuente de nutrición de tu bebé, por lo que es importante que consumas alimentos nutritivos.

1. Proteínas:La ingesta de proteínas es muy importante durante el embarazo. Asegura el crecimiento adecuado de su bebé, incluyendo el cerebro del bebé. Las proteínas también ayudan a aumentar el suministro de sangre, permitiendo que se envíe más sangre a su bebé. Los mejores alimentos que contienen proteínas son los frutos secos, los cereales, el yogur, los huevos, el pollo, etc.
2. Carbohidratos: Como estás casi lista para dar a luz, tu cuerpo necesita toda la energía extra que puedas darle. Por lo tanto, incluye carbohidratos saludables en tu dieta que puedes obtener de las frutas y verduras y de los cereales integrales. Los carbohidratos ayudan a acumular energía y también a mantener la mente libre de estrés.
3. Un cambio en los niveles de energía es bastante común esta semana. Puede que estés cada vez más agotada o que tengas una explosión de energía (también conocida como instinto de anidación) mientras intentas limpiar la casa antes de que llegue el bebé. Adelante, limpia, pero no te canses. Guarda esa energía para el parto.
   

   Preocupaciones comunes en la semana 37-

   Tener algunas preocupaciones en esta etapa del embarazo no es nada inusual.

   • Tapón de moco:A medida que tu cuerpo comienza a prepararse para el parto, pasarás el tapón de moco (sustancia amarillenta que bloqueó la apertura del cuello uterino para evitar la entrada de bacterias durante tu embarazo). La expulsión del tapón mucoso es una señal de que el cuello uterino se está dilatando y su cuerpo está empezando a prepararse para el parto.
   • Fugas de calostro:Es posible que sus pechos estén más grandes y que pierdan calostro (el calostro es la primera etapa de la leche materna que se produce durante el embarazo y dura varios días después del nacimiento de su bebé. Es más espeso que la leche que se produce posteriormente en la lactancia). Si no tienen pérdidas ni son más grandes, no te preocupes. Ninguna de las dos cosas es señal de que vayas a tener dificultades para amamantar.

   Lo que sugieren los expertos a las 37 semanas de embarazo

   «A veces pedimos a las mamás que se sometan a una prueba de no estrés (NST). No es nada grave: se le pedirá que se tumbe y se le colocará un monitor fetal en el abdomen. Usted pulsará un botón cada vez que sienta que su bebé se mueve, y el monitor registrará los latidos de su bebé. Esto suele hacerse para saber si tu bebé está sometido a algún tipo de estrés en tu vientre. La experiencia puede ser abrumadora, pero te pido que cooperes con tu médico». Dra. Sangeeta Malhotra Superintendente médico del Hospital de Maternidad y Ginecología CGHS, Delhi

   Habla mamá Escuchemos lo que tienen que decir las mamás. «Tenía un útero bicorne (comúnmente conocido como útero «en forma de corazón», es un útero compuesto por dos cámaras separadas por un tabique) y naturalmente mi bebé tenía menos espacio para crecer en comparación con un bebé que crece en un útero de forma normal. Como medida de precaución, me sometí a 4 o 5 pruebas de embarazo en las últimas semanas. Al principio fue abrumador, pero después intenté establecer un vínculo con mi bebé cada vez que se movía en mi vientre», cuenta Himadri Gulati. «Recuerdo que fui a mi revisión periódica y mi médico me aconsejó que hiciera ejercicios pélvicos para prepararme para el parto. Sugiero a todas las mamás que practiquen esos ejercicios para tener un parto sin problemas», comparte Richa Bhasin.

   Cuidados estacionales del embarazo

   El embarazo requiere cuidados, a pesar de cualquier estación, pero a veces necesitas una atención extra.

   1. Verano:La piel estirada causada por el aumento de peso en el embarazo ya está seca, y el calor y el sol del verano pueden drenar tu piel de la humedad necesaria. Aplícate una loción inmediatamente después del baño.
   2. Monzón:El calor y la humedad de la estación, junto con los episodios de pérdidas de orina pueden exponerte a una ITU. Mantén una higiene vaginal óptima manteniéndote seca, cambiándote de ropa interior con frecuencia y optando por salvaslip cuando salgas. Además, no te aguantes el pis, ya que incluso un pequeño estornudo puede provocar pérdidas.
   3. Invierno:Opta por las infusiones. Prepárala hirviendo hojas de tulsi y jengibre. Añade una pizca de miel, si te gusta lo dulce. Es mejor no beber demasiadas tazas de té normal (con leche) o de café. Demasiada cafeína puede provocar deshidratación. Combate la melancolía invernal manteniendo el buen humor.

   ¡Te deseamos un parto sano y salvo! Feliz maternidad.