Cada trimestre del embarazo puede traer consigo su conjunto único de problemas y síntomas. Su último trimestre de embarazo, también, puede traer algunas molestias ya que su bebé está creciendo. Algunos de estos problemas son la micción frecuente, el estreñimiento, el dolor de espalda y la fatiga, entre otros. Conoce más sobre los síntomas del embarazo & sus remedios aquí.
El estreñimiento es uno de los problemas más comunes a los que se enfrentan las mujeres embarazadas en el tercer trimestre del embarazo. Sin embargo, hay una serie de remedios caseros y de venta libre que ayudan a aliviar a las madres embarazadas de este problema, así como a evitarlo. A continuación se presentan cinco de estos remedios caseros para el estreñimiento que son bastante eficaces. Por favor, consulte a su médico antes de probar cualquier remedio, y para comprobar si hay alguna alergia.
5 sencillos remedios caseros para mantener a raya el estreñimiento durante el embarazo
1. Limón
El limón es uno de los mejores regalos de la naturaleza que puede hacer maravillas en tu cuerpo de muchas maneras. Evitar y aliviar el estreñimiento durante el embarazo es uno de ellos. Repleto de propiedades antioxidantes y vitamina C, el limón puede ayudar a eliminar las toxinas y, sobre todo, los alimentos no digeridos. Las mujeres embarazadas en el tercer trimestre del embarazo pueden añadir el zumo de uno o medio limón a un poco de agua tibia y beberlo una o dos veces al día.
2. Aumento de la ingesta de agua
Uno de los remedios caseros más fáciles para el estreñimiento es asegurarse de beber suficiente agua durante el día. La ingesta de suficiente agua permite que los alimentos se muevan mejor por el tracto digestivo. Esto ayuda a aflojar las heces y evitar el estreñimiento en las mujeres embarazadas en el tercer trimestre.
3.Ciruelas pasas
Comer ciruelas pasas puede ayudar a aliviar y evitar el estreñimiento también. Las ciruelas pasas son ricas en fibra, que ayudan a regular el movimiento intestinal, y también ayudan a aumentar la ingesta de líquidos, que también es uno de los remedios caseros importantes para el estreñimiento durante el embarazo. Si el zumo de ciruela pasa te parece demasiado fuerte para tu gusto, siempre puedes mejorarlo añadiendo un chorrito de limón y diluyéndolo con un poco de agua.
4. Relajación del suelo pélvico
La relajación de los músculos del suelo pélvico al evacuar las heces también puede ayudar a aliviar el estreñimiento durante el embarazo. Para ello, date un tiempo cuando tengas que ir al baño. Una vez sentada, inhale profundamente y relaje los músculos pélvicos al exhalar. Intenta no forzarte. Intenta levantar los dedos de los pies hasta una posición de puntillas o utiliza un reposapiés para elevar las rodillas por encima del nivel de la cadera, de modo que estés casi en cuclillas. De este modo, estarás en una posición ideal para evacuar las heces con facilidad. Además, estos 3 sencillos ejercicios durante el tercer trimestre pueden ayudarte a mantenerte en forma & mantener a raya los dolores del embarazo. También hay ejercicios de Kegel que puedes seguir durante el tercer trimestre.
5. Reflexología durante el embarazo
Este es otro remedio natural para el estreñimiento durante el embarazo. La reflexología se basa en la idea de que diferentes partes de tus pies se corresponden con diferentes partes de todo el cuerpo. Es una práctica totalmente segura. El arco de los pies es lo que hay que masajear para aliviar y evitar el estreñimiento, ya que corresponde al sistema digestivo. Puedes hacerlo tú misma o pedirle a alguien que lo haga por ti.
Estos son cinco de los muchos remedios efectivos para el estreñimiento en el tercer trimestre del embarazo. Aunque todos estos remedios caseros son seguros tanto para el bebé como para la madre, es muy recomendable que hables con tu ginecólogo u obstetra antes de elegir cualquiera de ellos, ya que cada embarazo es diferente y, por tanto, lo que puede funcionar para una mujer puede no funcionar para otra. Además, mientras te preparas para el parto durante el tercer trimestre de embarazo, aquí tienes algunos de los signos de parto a los que debes prestar atención. Puedes utilizar nuestra calculadora de la fecha prevista de parto para obtener una estimación de la fecha prevista de tu bebé & visita nuestra página de lista de comprobación de la bolsa del hospital para que estés preparada para la llegada de tu bebé.
