Se habla mucho de los músculos en la comunidad de la salud y el bienestar. Y por una buena razón: los músculos nos ayudan a movernos, nos ayudan a funcionar, y cuanto más músculo magro tengas, más rápido será tu metabolismo. ¿Pero qué más sabemos sobre los músculos? Aquí tienes seis datos curiosos que quizá no hayas escuchado sobre los músculos y su impacto en el cuerpo.
El músculo más fuerte es…
¡Demasiado difícil de determinar! Seguramente has escuchado en algún momento que la lengua es el músculo más fuerte del cuerpo. Sin embargo, como hay tantas formas de medir la fuerza muscular, es demasiado difícil determinar qué músculo es en realidad el más fuerte. Pero para que lo sepas, el glúteo mayor es el músculo más grande del cuerpo, el músculo de la pantorrilla ejerce la mayor fuerza cuando se utiliza y el músculo de la mandíbula ejerce la mayor presión.
Los músculos se construyen durante el sueño
Seguro que cuando vas al gimnasio y levantas pesas estás trabajando para conseguir fuerza muscular. Pero es durante el sueño que los músculos realmente crecen. Cuando estás en modo de sueño profundo, todos esos músculos que trabajan duro pueden finalmente relajarse, permitiendo una mayor circulación de la sangre. Además, durante el sueño se liberan hormonas que contribuyen a la reparación y restauración de los tejidos, lo que es crucial para la formación de nuevo tejido muscular.
Los músculos proporcionan calor corporal
Y no sólo un poco. De hecho, tus músculos crean al menos el 85 por ciento de tu calor corporal total. Cuando los músculos se contraen, desprenden mucho calor. Por eso tiemblas cuando tienes frío. El cuerpo intenta calentarse contrayendo y relajando rápidamente los músculos. ¿No es asombroso que el cuerpo sea tan eficiente e ingenioso?
Las ganancias de músculo ocurren más rápido que las pérdidas
¿Sorprendente verdad? Mientras que puedes perder algo de músculo si dejas el gimnasio durante dos meses, puedes ganar mucho músculo en esa misma cantidad de tiempo. Estos son los hechos de acuerdo con la investigación: dos meses sin entrenar condujeron a una pérdida de fuerza del 23 por ciento en los participantes del estudio, mientras que dos meses de entrenamiento condujeron a un aumento del 47 por ciento en la fuerza muscular.
El tejido muscular representa el _____ por ciento del peso corporal
¿Cuál sería su respuesta? Si has dicho que entre el 35 y el 40 por ciento, ¡estarías en lo cierto! Hay muchos tipos diferentes de tejido muscular en el cuerpo. El músculo cardíaco, el músculo esquelético y el músculo liso son sus nombres, pero los hay de todas las formas y tamaños. Además, hay alrededor de 650 capas de músculo esquelético en el cuerpo.