Tu primera cita de fisioterapia es un paso más en tu camino hacia la recuperación, y con todo lo nuevo, es bueno recorrer un camino con el que al menos estés algo familiarizado.
Sabemos que puede ser frustrante rellenar tanto papeleo, pero te prometemos que rellenar un cuestionario relacionado con cualquier extremidad en la que te estemos ayudando también nos ayuda. Así que ¡gracias de antemano!
2. Evaluación del problema
Aunque tu muy talentoso médico haya dicho que el dolor que tienes se origina en el hombro, sólo queremos confirmar los hallazgos. Y el 95% de las veces, estamos de acuerdo con la evaluación de su médico, pero la evaluación existe para el otro 5% de las veces. Queremos estar seguros de que estamos tratando el origen del dolor. Por ejemplo, algunos dolores de hombro pueden originarse en su cuello en lugar del lugar obvio: su hombro.
3. ¡Mediciones!
Prepárese para las mediciones: mediciones de movimiento, mediciones de fuerza, otras mediciones.
Esto es realmente una parte de la evaluación. Miraremos tu rango de movimiento y comprobaremos cómo de fuerte eres, dada tu lesión.
4. Una discusión sobre anatomía y fisiología
Puede que estés pensando «¡date prisa y mejórame ya!». Oh, sólo espera. Lo haremos. Lo haremos!
Pero antes de prepararte para correr una maratón, queremos asegurarnos de que entiendes por qué tu cuerpo tiene dolor/no funciona como debería.
Así que prepárate para una lección de anatomía y fisiología. Seguiremos con un plan de acción. ¿Qué quiere ser capaz de hacer? ¿Levantar un coche pequeño? Tal vez, de manera más realista, levantar a un niño pequeño, o volver a correr, cocinar, bailar, etc.
Consiga su tarea…er…lista de ejercicios en casa
Muchas personas que asisten a terapia a menudo no se dan cuenta de que los ejercicios en casa son una parte integral de su terapia física.
Su fisioterapeuta necesita asegurarse de que usted puede realizar los ejercicios correctamente en casa. De qué sirve la terapia si no puedes hacer los movimientos requeridos en casa?
Muchas veces la gente va a la primera cita en vaqueros, lo cual está bien dependiendo de tu terapeuta. Sin embargo, es mejor llegar con ropa deportiva/comoda con la que pueda moverse-especialmente porque su terapeuta intentará que complete algunos de cada ejercicio en casa.
6. Aclarar conceptos erróneos (no va a saltar por encima de los edificios la próxima semana)
Muchas personas llegan a la terapia y miran alrededor a otras personas en la sala. Hacer eso tiende a hacer que la gente se pregunte cosas como «¿por qué no puedo moverme así todavía?» o «nos operaron el mismo día, pero él no parece tener tanto dolor como yo. Por qué no?»
Algunas reflexiones sobre las expectativas:
- Suelen producirse porque la gente se compara injustamente con los demás. No lo hagas. Su cuerpo puede responder mejor o peor que el de otra persona.
- Pueden hacer que las personas se sientan abatidas. Si espera estar mejor después de la cirugía de inmediato, se sentirá decepcionado (dependiendo de la cirugía), así que tómeselo con calma y escuche las expectativas de su terapeuta.
- A veces, la gente espera estar deprimida y sin fuerzas durante bastante tiempo. Eso tampoco es siempre el caso. Es posible que se levante y se mueva antes de lo que espera.
- Escuche la evaluación de su terapeuta y luego acribíllelo con todas sus preguntas. Eso suele resolver el problema de las ideas erróneas.
7. Terapia emocional
Tu terapeuta quiere apoyarte. Quieren que vuelvas a tener el estilo de vida que deseas. Muchos terapeutas también han sufrido un accidente o una cirugía que les ha llevado a la terapia, por lo que ellos mismos han pasado por ello, y ayudan a decenas de personas cada día a dar un paso más hacia su curación.
Habla con ellos. Te escucharán. Los terapeutas saben escuchar, después de todo.
(imagen vía)