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Self-esteem is the reputation we acquire with ourselves. – Nathaniel Branden
«I can’t be a football player. I’m not strong enough». «I can’t even get good grades. I feel terrible about myself.»
If these statements sound familiar and your child often thinks and speaks in a manner that depicts poor self-worth, then you are not alone. Los padres de todo el mundo tienen que lidiar con los problemas de autoestima de sus hijos en un momento u otro de sus vidas.
Aquí, MomJunction te cuenta qué es la autoestima y cómo construir la autoestima de un niño con actividades de autoestima para niños.
¿Qué es la autoestima?
En términos simples, la autoestima es lo que pensamos de nosotros mismos. Nuestro sentido de nosotros mismos en el mundo surge como un proceso de desarrollo a lo largo del tiempo que comienza con nuestras primeras relaciones.
Los niños que tienen un sentido positivo de sí mismos y tienen más confianza y esperanza en sus interacciones. Los niños cuyo sentido del yo es menos positivo pueden luchar contra la ansiedad y los sentimientos de desesperanza.
El sentido de nosotros mismos en el mundo tiene sus raíces en el desarrollo temprano, pero cambia y crece con el tiempo en las relaciones a lo largo de nuestra vida (1).
Construir la autoestima en los niños
Ayudar a tu hijo a superar los momentos difíciles contigo y con otras personas de su vida es la forma más eficaz de construir un sentido positivo de sí mismo. Su hijo aprende que cuando las cosas van mal, tiene la capacidad de mejorarlas. Esto, a su vez, les da un sentido de eficacia en el mundo. El proceso de reparar los errores da energía a tu hijo y a vuestra relación. Les da un sentido de resiliencia y esperanza. Por el contrario, evitar el conflicto en un esfuerzo por suavizar las cosas puede crear una sensación de ansiedad y miedo a la interrupción.
La autoestima en los niños comienza a desarrollarse muy temprano, y los padres juegan un papel fundamental en su construcción (2). Dado que los padres son las personas más influyentes en la vida de un niño pequeño, lo que dicen o hacen y cómo le hacen sentir repercute en el desarrollo de su hijo. He aquí algunas formas de ayudar a su hijo a desarrollar un sentido saludable de sí mismo.
- Cuando los niños se sienten amados y aceptados incondicionalmente, esto les ayuda a desarrollar un sentido positivo de sí mismos. Cuando se dicen palabras amables, nuestros hijos se sentirán queridos y bien con ellos mismos. Un abrazo, un beso o incluso una simple sonrisa pueden ser suficientes para que tu hijo sepa que le quieres.
- Considera los puntos fuertes del niño y no sus defectos. Anímele a utilizar sus talentos. Al mismo tiempo, ayúdele a identificar las cosas que le suponen un reto y a encontrar formas de trabajar en ellas.
- Haga entender a su hijo que no sólo está bien sino que es importante no tener éxito a veces. Enseñe a su hijo a sentirse cómodo con el fracaso. El aprendizaje de nuevas habilidades puede ser fortalecedor. Enseñar al niño nuevas habilidades, incluso las de menor importancia como la jardinería, lavar los platos, crear una presentación o cambiar una rueda, puede aumentar su sentido de la autoestima.
- Tener el poder de elegir puede ayudar a construir un sentido positivo de sí mismo. Ayuda a enseñarles a tener un sentido de responsabilidad por sus decisiones. Empiece por algo pequeño, con elecciones sencillas, antes de darles la responsabilidad de elecciones vitales más significativas.
- Cuando uno resuelve un problema, grande o pequeño, experimenta una sensación de logro. Así que la próxima vez que tu hijo tenga un problema, dale espacio para que intente resolverlo por sí mismo. Hacerlo aumentará su confianza y autoestima.
- Habla con tus hijos sobre la importancia de un estilo de vida saludable y de cuidarse. Si sus hijos muestran interés por una actividad, un deporte o el aprendizaje de una nueva habilidad, si la actividad está dentro de lo razonable y es accesible, anímelos a probarla y experimentarla. Por ejemplo, si el niño quiere aprender artes marciales, anímalo. Pero dígale que requiere práctica y disciplina, lo que puede significar levantarse temprano, hacer ejercicios de fuerza y horas de práctica prolongada.
- El estímulo es bueno, pero el exceso de elogios no específicos puede hacer más daño que bien. El uso excesivo de frases como «buen trabajo» o «impresionante» para elogiar al niño puede ser contraproducente. El simple hecho de fijarse en las actividades de su hijo y nombrarlas específicamente puede hacer más por la autoestima que los elogios no específicos. Por ejemplo, en lugar de comentar el dibujo de un niño con un «gran trabajo», podría decir: «Me he dado cuenta de que has usado mucho morado en tu dibujo». Su interés y atención son más valiosos que los elogios generales, que en exceso pueden parecer insignificantes. (3).
Juegos y actividades de autoestima para niños
Aquí tienes unos cuantos juegos y actividades que pueden aumentar la confianza de un niño en sí mismo.
‘I am’ activity
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Is your child proud of their achievements or do they tend to be excessively self-critical?
You can explore the question with this activity.
You will need:
Chart or drawing paper, cutouts of adjectives from magazines, glue, color pen or sketch pen
How to:
- Ask your child to list down words that describe them on a piece of paper. It can be negative or positive.
- Then ask them to focus only on the good things that people have said about them and make a list of that.
- Paste the photo of the child in the center of the drawing or chart paper.
- Ask the child to fill the area around the picture with positive words, adjectives that she can relate to.
- Put the drawing sheet or paper in her room, for reinforcing positive beliefs about the self.
List your wins in life
An effective way to boost the child’s self-esteem is to remind them of their her of her successes.
You will need:
A sheet of paper, pen
How to:
- Give your child a pen and paper or notebook.
- Start by writing down the list of successes in life on the front page, leaving space at the bottom to add more later.
- To remind the child of her potential, you can also ask her to list down her wins every day, before she goes to bed.
- Emphasize that failures are not only ok, but they are important. Take time to notice when your child successfully works through a difficult moment.
I am afraid but…
Fear is a typical feeling for children. Aquí tienes una actividad para que los niños se enfrenten a sus miedos y hablen de ellos.
Necesitarás:
Papel y bolígrafo
Cómo:
- Pide a tu hijo que enumere las cosas que le da miedo hacer. Por ejemplo, podría tener miedo de ir a las clases de natación.O tiene miedo de hacer una presentación en clase..
Las frases deben ser algo así:
Tengo miedo de inscribirme en el equipo de natación porque…
Tengo miedo de hablar con tal o cual porque…
- El segundo paso es imaginar que hacen la cosa que temen. Imagine que se inscribe en ese equipo de natación o que habla con esa persona.
- Cada vez que el niño escriba lo que le da miedo, pídale que escriba cuáles serían los posibles resultados si lo intentara. Y junto al resultado negativo, haz que escriban algo sobre los posibles resultados positivos.
Mother-daughter self-esteem activity
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Mother-daughter relationships tend to be powerful and also filled with fraught moments. This activity taps into the mother-daughter bond to work on the girl’s self-esteem.
You will need:
Poster or chart papers, sketch pens or color pens
How to:
- Make two posters with the word ‘ME’ stenciled on them, so that you can fill the letters with text.
- Create another poster with the words «MY MOM» and another with «MY GIRL» stenciled on them.
- Give the child one «ME» poster and the «MY MOM» poster and ask her to fill it with positive things about herself and her mother. Deja que la mamá trabaje en los dos restantes.
- Deja que intercambien los carteles o que lean en voz alta los cumplidos que tienen el uno para el otro.
Core con un propósito
La autoestima de un niño puede recibir un rápido impulso cuando sabe que alguien confía en él. Qué mejor manera de demostrarle a tu hijo que confías en él que dándole la responsabilidad de una tarea.
Cómo:
- Haz una lista de cosas que tu hijo puede hacer para cuidar el entorno y los animales que le rodean. Por ejemplo, pasear al perro, regar las plantas o fregar el suelo.
- Cada vez que el niño complete la tarea con éxito, felicítelo pero no exagere.
- Si se equivoca, ayúdelo a corregir el error pero no insista en él. Las tareas pueden contribuir a aumentar la confianza de tu hijo en sí mismo.
Visualization
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Our negative thoughts can be so overpowering sometimes that we cannot imagine something nice. If your child is going through such a phase, this activity can help.
You will need:
A calm or quiet place to relax.
How to:
- Find out why your child thinks they are not good or what they are afraid of doing.
- For example, if they are worried about school or performance in a sport, focus on that.
- Pídale que imagine y escriba cuál sería el escenario ideal, en cualquiera de los dos casos.
- Luego, pídale a su hijo que cierre los ojos e imagine el escenario ideal, y cómo se sentiría si fuera real.
- Pídale que escriba cómo se sintió cuando visualizó la situación ideal y qué pensó de sí mismo.
- Cambiar el lenguaje propio
El lenguaje propio negativo es un signo de baja confianza en sí mismo. Puede ser útil señalar este lenguaje y ayudar a su hijo a no hablar negativamente de sí mismo. Esta actividad puede ayudar a cambiar las conversaciones negativas con el yo por otras positivas.
Necesitarás:
Lápiz y papel
Cómo:
- Haz dos columnas en una hoja de papel. En un lado, escriba «Autoconversión mala o negativa» y en el otro, escriba «Autoconversión buena o positiva».
- Pida a su hijo que enumere todas las afirmaciones negativas que hace sobre sí mismo bajo la columna de Autoconversión mala.
- A continuación, pida a su hijo que convierta las afirmaciones negativas en positivas. Las afirmaciones deben ser claras y específicas para los talentos o habilidades de su hijo.
Podría ayudar dándole al niño un ejemplo al principio. Puedes compartir cómo cambias tu autoconversión negativa por una positiva y cómo eso te ayuda a ti.
Entregar a los niños en actividades que les recuerden sus habilidades y su autoestima es más efectivo que hacerles leer un libro o asistir a una conferencia sobre autoestima positiva. Recuerda que, como padre, tienes una gran influencia sobre tus hijos. Utilice esa influencia para ayudarles a sentirse bien con ellos mismos. Reconozca que trabajar con los inevitables errores y desconexiones es la herramienta más eficaz para construir un sentido positivo de sí mismo.
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