Aceites esenciales para la rosácea – Mi historia y lo que ha ayudado

¡Estoy tan emocionada de compartir esta serie de artículos del blog con ustedes! La rosácea es algo con lo que estaba luchando personalmente antes de comenzar mi curso de certificación de aromaterapia, así que cuando llegó el momento de hacer estudios de casos como parte de mis requisitos de graduación, sabía que quería profundizar en el tema. Durante los próximos días, voy a compartir todo lo que he aprendido sobre la aromaterapia y los aceites esenciales para la rosácea con usted. También compartiré las mezclas exactas que he estado usando y te mostraré cómo hacer las tuyas propias en casa.

Mi piel ha mejorado mucho, por lo que estoy muy emocionada de compartir todo esto contigo. Dicho esto, todos somos diferentes y lo que funciona para mí puede no funcionar para ti. Soy una Aromaterapeuta Certificada-no una dermatóloga o una doctora-así que aunque apoyo al 100% la aromaterapia como terapia complementaria, los consejos que comparto aquí no deberían reemplazar los de un profesional médico.

¿Qué es la Rosácea?

Lo siguiente está tomado del estudio de casos de rosácea y de las pautas de intervención de mi curso de aromaterapia. Lo he editado un poco para que sea más conversacional. Las fuentes se encuentran al final de esta entrada del blog.

La rosácea es una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que se caracteriza por el rubor, la fibrosis, el enrojecimiento, la rotura de capilares y la sequedad. La piel afectada por la rosácea puede ser cuperosa con la presencia adicional de pápulas similares al acné. «La cuperosis es el enrojecimiento debido a la presencia de vasos sanguíneos rojos dilatados, por lo que se obtiene la apariencia de pequeñas venas rojas en forma de araña en la superficie de la piel. Esto puede ir acompañado de una sensación de irritación, tirantez, hormigueo y ardor. La rosácea suele afectar a las mejillas y la nariz, pero también puede afectar a otras zonas de la cara.

Hay cuatro subtipos principales de rosácea:

• Rosácea eritematotelangiectásica
• Rosácea papulopustulosa
• Rosácea pigmentaria
• Rosácea ocular

La rosácea está causada principalmente por la mala elasticidad de las paredes capilares. Cuando la temperatura del cuerpo aumenta o la sangre se dirige a la cara, las paredes capilares se expanden. Sin embargo, si no son lo suficientemente elásticas, no vuelven a contraerse adecuadamente a su forma o tamaño original. Esto da lugar a capilares distendidos que retienen células sanguíneas y dan la apariencia de enrojecimiento en la cara. Esta afección de la piel se ve agravada por los trastornos digestivos, la mala alimentación y los trastornos nerviosos (Battaglia).

La rosácea implica a varios sistemas reguladores diferentes (inmunológico, nervioso, vascular) y suele afectar a varios miembros de la familia, lo que sugiere también un componente genético. La rosácea es más frecuente entre las mujeres de mediana edad, y la aparición se produce con mayor frecuencia entre los 30 y los 60 años o después de la menopausia. Es común en personas con una piel delicada y fina, donde el debilitamiento de las paredes capilares de los vasos sanguíneos de la cara se hace fácilmente visible (Steinhoff).

Factores que pueden desencadenar o exacerbar los síntomas de la rosácea:

• Exposición al sol
• Calor/frío extremo o cambio rápido de temperatura
• Estrés
• Consumo de alimentos picantes
• Ejercicio intenso
• Alcohol
• Tabaco

Mi experiencia con la rosácea



Si no te interesa mi experiencia personal con la rosácea y sólo quieres saber más para ayudar a tu propia situación, lo entiendo perfectamente y te sugiero que pases de largo esta sección. 😉

Hace un par de años, tuve lo que pensé que era una reacción alérgica al vino. Mis mejillas no sólo estaban sonrojadas: eran de un rojo intenso y las sentía tensas, con hormigueo y picor. A la mañana siguiente, estaban mejor, pero me quedaron pequeñas marcas rojas que parecían granos. Pasé por alto el incidente, pensando que simplemente dejaría de beber esa marca de vino.

Pero entonces este problema de enrojecimiento comenzó a ocurrir con más frecuencia, y completamente sin relación con el consumo de vino. Si hacía un entrenamiento intenso, me duchaba con agua caliente, o incluso simplemente experimentaba ansiedad, mi cara se encendía. Y el enrojecimiento no desaparecía. Casi parecía que tenía un brote, con pequeñas manchas que parecían granos y otras que parecían vasos sanguíneos rotos. Esto empeoró y se hizo más frecuente a lo largo del año.

Incluso cuando no tenía un brote, se podían ver las manchas y los pequeños puntos rojos, casi como cicatrices de acné en proceso de curación:



Nunca he tenido la piel sensible hasta ahora. Es súper grasosa, así que mientras luchaba con brotes en la escuela secundaria y la universidad, nunca tuve problemas con el enrojecimiento, la irritación o la sensibilidad. Por ello, supuse que el problema se corregiría solo. Pero cada vez me sentía más acomplejada por mi cutis. Para empeorar las cosas, estos brotes (que a menudo eran provocados por la ansiedad), me hacían sentir aún más ansiosa e insegura, por lo que el enrojecimiento empeoraba y se hacía más profundo. Finalmente esto me motivó a investigar un poco.

Todos los signos apuntaban a la rosácea. (Dos esteticistas y una enfermera también estuvieron de acuerdo con mi autodiagnóstico, así que esto no viene del Dr. Google)

Si tuviera que volver a enumerar todos los síntomas y desencadenantes de la rosácea que expuse en la sección anterior de este post, sería como comprobar, comprobar, sí, lo tengo, soy yo, mierda-comprobar.

También tiene sentido para mí porque la rosácea está causada por una mala elasticidad de las paredes capilares, y cuando se trata del sistema circulatorio en general, siempre he tenido problemas menores. Nada grave (¡qué agradecimiento por mi buena salud en general!), pero tengo Raynaud, que es un estrechamiento de las arterias pequeñas que reduce el flujo sanguíneo a las extremidades. Se desencadena con las temperaturas frías y a veces con el estrés. Además, cada vez que me ha tenido que sacar sangre un médico, siempre tienen dificultades y bromean conmigo sobre lo pequeñas que son mis venas. Tengo muchos talentos, pero hacer circular la sangre eficientemente por todo mi cuerpo no es aparentemente uno de ellos.

Esto es un pequeño aparte, pero pertinente: Hace un tiempo, escribí sobre mi decisión de dejar de beber café. En el momento en que escribí ese post, no tenía la imagen completa del efecto que la cafeína estaba teniendo en mi cuerpo. Pero en los años transcurridos desde que dejé el café, me he dado cuenta de que mi umbral para lo que desencadena un episodio de Raynaud parece mucho más alto. Parece que no soy tan sensible al frío. Ya había dejado de tomar café cuando empezó la rosácea, pero tengo la fuerte sensación de que empeoraría si volviera a tomarlo. Sólo quería destacar para cualquiera que esté tratando con Raynaud y/o rosácea: Intenta dejar la cafeína (y/o otros estimulantes que puedas estar tomando). Ha sido un cambio de juego para mí.

Estaba metida de lleno en mi curso de aromaterapia cuando me di cuenta de que probablemente tenía rosácea, así que los primeros pasos que di para tratarla fueron investigar, investigar, investigar y desarrollar mezclas de aceites esenciales. Hice un aceite facial, un tónico y un spray refrescante, todos los cuales uso regularmente o diariamente. Como con todo, el tratamiento más efectivo es el que tiene en cuenta no sólo los síntomas, sino la causa. Los aceites esenciales son geniales y me encanta mi rutina de cuidado de la piel, pero eso sólo te llevará hasta cierto punto. Hay cambios en el estilo de vida, consideraciones dietéticas y otras intervenciones holísticas que también son importantes. Voy a entrar en estos en detalle más adelante, pero las cosas más importantes para mí han sido evitar las temperaturas extremas y la cafeína, y el manejo de la ansiedad.

Todavía tengo algunos problemas de enrojecimiento con mi piel y estoy trabajando para mejorar eso y mi cutis en general, pero en general – MUCHO MEJOR. Las fotos del antes y el después de la rosácea en este post hablan por sí mismas. Dicho esto, las fotos del antes y el después pueden ser un poco engañosas, y aunque tomé estas fotos en la misma zona de mi apartamento frente a la ventana, claramente había mejor iluminación el día que tomé las fotos del «después». Aun así, la mejora es drástica, incluso sin la ayuda de una buena iluminación.

Realmente, la única vez que siento que tengo un brote de rosácea es cuando experimento ansiedad nerviosa. Suele ser en el buen sentido, como antes de hablar en público o en previsión de algo realmente emocionante. El problema con estos brotes es que no desaparecen simplemente cuando la ansiedad disminuye. Dejan enrojecimiento, irritación y una apariencia de sarpullido en mis mejillas durante horas, días o incluso semanas. Mi rutina de aceites esenciales definitivamente ayuda con la duración y la intensidad, pero mi próximo paso será buscar cómo puedo usar la aromaterapia para ayudar a calmar esta ansiedad nerviosa para cortar la situación de raíz. Por supuesto os mantendré informados!



Principales conclusiones de mi experiencia:

• Tu piel cambia a medida que envejeces. Lo que te funcionaba a los 20 años puede que no te funcione a los 30/40/etc.
• Los extremos no funcionan bien (para mí). El calor extremo (o el frío para mi Raynaud), los entrenamientos extremadamente intensos, el estrés/la ansiedad extrema, las comidas extremadamente picantes, la cafeína extrema… no son buenos. Encontrar el equilibrio y la moderación hace que la piel esté calmada.
• Los cuidados sencillos de la piel son los mejores (para mí). Cada persona es diferente, pero yo animaría a las personas con cualquier tipo de sensibilidad o enrojecimiento de la piel a simplificar su rutina de cuidado de la piel. Los ingredientes mínimos y cuidadosamente seleccionados han hecho que mi piel sea la más feliz.
• El cambio duradero lleva tiempo, ¡tenga paciencia! Es importante tener esto en cuenta mientras lees el resto de esta entrada del blog donde comparto mezclas aromáticas específicas para la rosácea. La mejora real en mi piel tomó cerca de un *año*. Para referencia, las fotos de «antes» son de abril de 2018 y las de «después» son de febrero de 2019. Noté la reducción de la gravedad de los brotes bastante rápido, pero para un cambio real tuve que ser paciente y seguir con ello.

Aceites esenciales para la rosácea – Cómo puede ayudar la aromaterapia



Voy a empezar de forma general y luego a concretar con recomendaciones y las recetas de mezclas que uso personalmente.

Aceites esenciales para la rosácea

Los enlaces en esta sección son en su mayoría de Plant Therapy, una marca que personalmente uso y me encanta. Para otras marcas que recomendaría, mira este post. Los enlaces de abajo son afiliados.

Si estás viendo la lista de abajo pensando que parece larga, es porque la piel de cada uno es diferente. Es importante enumerar todas las opciones para la rosácea para que puedas encontrar una combinación de aceites que te funcione.

En general, lo que todos estos aceites tienen en común es que son suaves (¡genial no sólo para la rosácea sino para cualquier piel sensible!) y tienen propiedades antiinflamatorias. Si vas a hacer una mezcla para ti, te recomiendo encarecidamente que incorpores uno de los tres primeros de la lista (manzanilla alemana, Helichrysum y/o Rose otto).

• Manzanilla alemana (vía Amazon) – Uno de los aceites esenciales más suaves, por lo que es ideal para tratar problemas de piel sensible. Es antiinflamatorio, antialérgico y favorece la calma.
• Helichrysum (vía Amazon) – Ideal para la piel sensible y la inflamación, venas rotas, piel cuperosa y cicatrices antiguas.
• Rose otto (vía Amazon) – Ideal para el cuidado de la piel, especialmente la piel sensible, madura y/o seca. Indicado para capilares rotos y mala circulación. Este aceite esencial es caro. Me encanta, pero si está tratando de mantener el costo de su mezcla baja, yo usaría Helichrysum y / o manzanilla alemana en su lugar.
• Lavanda (a través de Amazon) – Otro aceite suave que es seguro para casi todos los tipos de piel. Bueno para las inflamaciones de la piel, y calmante tanto para la piel como para las emociones. Puede leer más sobre el aceite esencial de lavanda en la entrada del blog enlazada.
• Neroli (vía Amazon) – Tonifica la piel y es bueno para la piel sensible; también es un tónico circulatorio.
• Sándalo (vía Amazon) – Alivia el picor y la inflamación, puede ser útil para calmar un brote de rosácea.
• Semilla de zanahoria (vía Amazon) – Buena para la piel irritada. Un depurativo, que se utilizan en el tratamiento de enfermedades inflamatorias crónicas. La semilla de zanahoria es un aceite esencial, pero se utiliza más a menudo como parte de un portador. No lo use sin diluir en la piel.
• Jazmín (vía Amazon) – Bueno para la piel seca y/o sensible. El jazmín también se utiliza para apoyar la ansiedad, por lo que si su rosácea se desencadena por la ansiedad puede ser útil.

Los aceites esenciales antiinflamatorios son beneficiosos para calmar y reducir la piel inflamada y enrojecida. Un estudio de 2018 aplicó una crema hidratante con productos botánicos antiinflamatorios y antioxidantes a solo la mitad de los rostros de 30 sujetos afectados por el enrojecimiento crónico. La mitad tratada con estos botánicos mostró una mejora estadísticamente significativa en la descamación, la descamación, la suavidad, la firmeza y el aspecto general del enrojecimiento (Draelos).

Un apunte: con la rosácea papulopustulosa, quienes la padecen tienen una mayor densidad de ácaros Demodex folliculorum en la cara. Esta bacteria tiene el potencial de estimular la respuesta inflamatoria de la rosácea (Lacey). Si tiene este tipo particular de rosácea, los aceites esenciales con propiedades antibacterianas y antimicrobianas (así como antiinflamatorias) van a ser más útiles en el tratamiento. De la lista anterior, la lavanda y el nerolí serían buenas opciones (especialmente la lavanda).

Aceites portadores para la rosácea

Los aceites portadores son los aceites vegetales en los que se diluyen los aceites esenciales antes de aplicarlos en la piel.

• Jojoba (vía Amazon) – Es bueno para la inflamación y para todo tipo de piel. El aceite de jojoba es en realidad una cera líquida y es similar al sebo que produce nuestro propio cuerpo, por lo que es ideal para el cuidado de la piel.
• Tamanu (vía Amazon) – Tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes; se utiliza para curar la piel dañada y las erupciones.
• Núcleo de albaricoque (vía Amazon) – Un aceite de semilla fino y ligero que ayuda a curar y rejuvenecer las células de la piel. Se utiliza con frecuencia en preparaciones faciales y es ideal para pieles delicadas, inflamadas y/o sensibles.
• Semilla de borraja (vía Amazon) – Alto contenido en GLA (ácido gamma linoleico), que es un antiinflamatorio e importante para una piel sana. Se recomienda utilizarlo en una dilución del 10%.
• Avellana (vía Amazon) – Útil en las mezclas de aceites faciales porque se absorbe fácilmente y es bueno para todo tipo de pieles. Es rica en vitaminas, minerales y proteínas.
• Aguacate (vía Amazon) – Es genial para la piel envejecida, seca y/o desnutrida. Es rico y pesado, y bueno para todo tipo de piel. Tiene una vida útil corta, así que guárdelo en el frigorífico y cómprelo en pequeñas cantidades.
• Azor (vía Amazon) – Es bueno para todo tipo de pieles y ayuda a suavizarla. Tiene una consistencia ligera-media y es bastante inodoro si eres sensible a los olores.
• Aceite de sésamo (vía Amazon) – Un aceite ligero rico en vitamina E, minerales, proteínas y lecitina que puede acelerar la curación y prevenir la sequedad. No hay que confundirlo con el aceite de sésamo tostado que se encuentra en el supermercado.

Mezclas de aromaterapia específicas para la rosácea

Esta sección incluye mezclas de aromaterapia específicas para la rosácea y enlaces a las recetas exactas que uso personalmente.

Aceite facial diario



Para la receta exacta de la mezcla que uso personalmente, echa un vistazo a Mi aceite facial para la rosácea.

Con cualquier tipo de piel sensible e inflamada, es mejor evitar las mezclas complejas de aceites esenciales. Puede haber varios aceites y portadores en las listas anteriores que suenen perfectos para usted, pero trate de mantener sus mezclas simples. 1-2 portadores, 2-3 aceites esenciales como máximo. Empieza por ahí y luego, si quieres probar a incorporar otros a la mezcla, puedes hacerlo.

Los aceites faciales deben aplicarse sobre la piel húmeda después de limpiarla y tonificarla, poniendo un par de gotas en las yemas de los dedos y alisando suavemente con un movimiento ascendente.

Aquí tienes una pauta general para hacer una mezcla de aceites faciales para la rosácea. Utilice las listas anteriores para seleccionar los aceites esenciales y los portadores.

• 1 onza (= 2 cucharadas) de aceite(s) portador(es)
• 12 gotas de aceite(s) esencial(es)
• 400 UI de Vitamina E

Recomiendo añadir un antioxidante como la Vitamina E a las mezclas de aceites faciales porque prolongará la vida útil, además de que la Vitamina E es excelente para la piel. Puedes comprar una botella de gel de Vitamina E en cualquier lugar donde compres suplementos y simplemente abrir el envoltorio del gel y exprimirlo en tu mezcla.

Las pautas de la receta anterior harán 1 onza de aceite facial con una dilución del 2%. Para la piel muy sensible, es posible que desee reducir el número de gotas de aceites esenciales más por lo que es más como una dilución de 1-1,5%. Sin embargo, los aceites recomendados son suaves y específicamente adecuados para la piel sensible, por lo que no anticiparía problemas al 2%.

Agrega tus portadores y antioxidantes y luego los aceites esenciales, y agita para combinar. Siempre es inteligente hacer una prueba de parche de la piel de los aceites esenciales para asegurarse de que usted no tiene una alergia o sensibilización a ellos antes de usar en una mezcla. Más sobre la seguridad de los aceites esenciales en este post.

Tónico diario de hidrosol (agua floral)



El objetivo de un tónico es equilibrar el pH de la piel y aportar hidratación. Debes aplicarlo diariamente después de la limpieza y antes de un aceite facial. Los tónicos seguros, suaves y sin alcohol pueden ser difíciles de encontrar, así que lo mejor es utilizar una simple agua floral y añadir un poco de vinagre de sidra de manzana si tienes rosácea o una piel general sensible y fácilmente irritable. El agua floral de manzanilla, azahar y lavanda son las opciones más suaves.

Yo personalmente uso un tónico de hidrosol de manzanilla alemana con vinagre de sidra de manzana. Lee más sobre él y aprende a prepararlo tú misma en casa aquí: DIY Chamomile Floral Water Toner. Y si buscas un producto listo para usar, te recomiendo la marca Hello Cider (orgánica y disponible a través de Amazon Prime).

Niebla refrescante para los brotes

Durante un brote, cuando el calor se precipita a la cara, un tóner refrescante o una niebla facial pueden ser beneficiosos. La menta es un gran aceite refrescante, pero debe usarse en una dilución muy baja con aloe vera y agua destilada para una niebla facial.

Lea todo sobre la mezcla que uso y otras opciones en este post sobre nieblas refrescantes para los brotes de rosácea.

Aromaterapia para el panorama general

Con la aromaterapia holística, quiere tratar el problema y los síntomas, pero también dar un paso atrás y mirar el panorama general. ¿Qué está desencadenando los síntomas? ¿Qué malestar emocional están causando los síntomas? ¿Qué otros problemas hay en la vida de la persona que pueden contribuir a los síntomas?

Si, por ejemplo, el estrés y la ansiedad son un desencadenante de sus brotes de rosácea, la aromaterapia para estos problemas emocionales podría ser beneficiosa. Difundir una mezcla contra la ansiedad durante los momentos de estrés podría reducir estos sentimientos y, por lo tanto, evitar un brote de rosácea.

No puedo hablar por todas las personas que padecen la enfermedad, pero sé que me sentía insegura sobre el aspecto de mi piel y realmente deprimida cuando mi rosácea estaba en su peor momento. Hay aceites esenciales con efectos edificantes y antidepresivos que pueden ser beneficiosos para estas emociones también.

Otras intervenciones holísticas para la rosácea

Usar aceites esenciales para la rosácea sin hacer ningún cambio en el estilo de vida para acompañarlos es como comer un desayuno saludable mientras se sigue comiendo basura procesada el resto del día. Ayuda, y sin duda es un paso en la dirección correcta, pero para un cambio duradero y significativo, hay que ir más allá.

Cambios en el estilo de vida

Evite las temperaturas extremas de frío o calor, las saunas, la exposición al sol, el tabaco, el alcohol, la cafeína y el ejercicio intenso que hace que la cara se ponga roja. El estrés emocional también puede ser un desencadenante, así que priorice el autocuidado y la gestión del estrés (yoga, meditación, difusión de una mezcla de aceites esenciales para el estrés, etc.).

De lo anterior, en realidad sólo son el ejercicio intenso, la exposición al sol y el alcohol de los que soy culpable. Uso un spray refrescante después del ejercicio intenso que parece ayudar, y es realmente sólo en el verano cuando me acaloro tanto por un entrenamiento que mi rosácea brota. En cuanto a la exposición al sol, el verano pasado empecé a llevar un sombrero en la playa, lo que me ayuda. Sigo bebiendo alcohol, pero ni siquiera semanalmente, y creo que si me limito a la cerveza, mi piel está bien.

Ahora también me lavo la cara con agua fría. Viviendo en Boston, es imposible que me duche con agua fría en invierno. Así que dejo el lavado de cara con agua fría para después de mi ducha en el lavabo. Esto ha parecido ayudar!

Cambios en la dieta

Evita beber líquidos calientes y comer alimentos picantes. Los alimentos que causan inflamación pueden ser un desencadenante potencial, por lo que eliminar los lácteos, el gluten y los alimentos de la familia de las solanáceas (whaddup Tom Brady) puede ser útil para algunos.

Yo no como lácteos ni disfruto de los líquidos calientes, pero me encanta la comida picante y como gluten con regularidad. He bajado la intensidad del picante de la comida picante que como, para estar segura. No tengo ninguna sensibilidad al gluten, y nunca he notado una reacción adversa a él. Personalmente sólo probaría a eliminarlo si mi rosácea volviera a aparecer y se mantuviera y fuera mi último recurso. Dicho esto, si tienes una sensibilidad al gluten, podría estar exacerbando tu rosácea, y vale la pena investigar esa posible conexión.

Productos a evitar

Los productos a evitar si tienes rosácea son similares a los que cualquier persona con piel sensible y fácilmente irritable debería tener en cuenta:

• Exfoliantes fuertes y tónicos a base de alcohol
• Jabones con fragancias artificiales, maquillaje, cremas hidratantes, detergentes, etc.
• Fragancias o perfumes sintéticos
• Conservantes químicos
• Subproductos de petróleo o lanolina
• Coco, manteca de cacao y aceites de maíz también pueden ser sensibilizantes (Cooksley)

Sé que esta entrada del blog ha sido larga, pero realmente quiero que sea lo más completa posible. Mi objetivo es que sea tu guía de referencia sobre los aceites esenciales para la rosácea.

Tenga en cuenta que cada persona es diferente, y la aromaterapia es más exitosa cuando se hace con el individuo en mente. Los aceites y mezclas que funcionan increíblemente para mí pueden no tener los mismos resultados para usted, por una variedad de razones.

Mi objetivo al compartir toda esta información es darle una guía, sobre la cual puede construir. Prueba diferentes cosas, haz preguntas y ten paciencia mientras descubres lo que funciona mejor para ti.

Y hablando de preguntas, ¡déjalas en los comentarios de abajo! A veces admito que flojeo a la hora de responder a los comentarios del blog si el post es más antiguo, así que también puedes enviarme siempre un DM en Instagram (@nicolepearce)-¡soy muy receptiva allí!

xo Nicole

Las declaraciones y mezclas a las que se hace referencia en este post no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Los productos y/o la información no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Si estás embarazada, amamantando, tienes una condición médica o estás tomando algún medicamento, consulta con tu médico antes de usar cualquier aceite esencial o mezcla.

Soy una Aromaterapeuta Holística Certificada a través del Instituto de Aromaterapia Integrativa y sólo comparto con vosotros las mezclas que he usado personalmente y de las que me he beneficiado. Las respaldo al 100%. Dicho esto, las mezclas de aceites esenciales son más eficaces cuando se hacen teniendo en cuenta las necesidades individuales, los objetivos y la personalidad.

Fuentes

Battaglia, Salvatore, The Complete Guide to Aromatherapy, The International Centre of Holistic Aromatherapy, 2003.

Cooksley, Valerie, R.N., Aromatherapy: A Holistic Guide to Natural Healing with Essential Oils, Floramed Publishing, 2015.

Draelos, Zoe y Donald, Angela, The Effect of an Anti-Inflammatory Botanical Cleanser/Night Mask Combination on Facial Redness, Journal of Drugs in Dermatology, Volume 17, Issue 6, 2018 (http://jddonline.com/articles/dermatology/S1545961618P0671X). 25 de enero de 2018.

Lacey, N., Delaney, S., Kavanagh, K., Powell, F.C., Mite-related bacterial antigens stimulate inflammatory cells in rosacea, British Journal of Dermatology, 2007 (https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2007.08028.x). 25 de enero de 2018.
Steinhoff, Martin et al. New insights into rosacea pathophysiology: Una revisión de los hallazgos recientes, Journal of the American Academy of Dermatology, Volumen 69, Número 6, 2013 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24229632). Jan 25, 2018.

Steinhoff, Martin et al. New insights into rosacea pathophysiology: A review of recent findings, Journal of the American Academy of Dermatology, Volume 69, Issue 6, 2013 (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24229632). Jan 25, 2018.

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