Acidez estomacal durante el embarazo

¿Sientes el ardor? Nadie conoce el ardor de estómago como una mujer embarazada. Es más, es muy posible que experimentes las molestias de la acidez del embarazo durante los tres trimestres.

Tenga la seguridad de que no está sola. Casi la mitad de las futuras mamás tienen acidez durante el embarazo. Aquí tienes más información sobre la acidez estomacal en el embarazo y lo que puedes hacer al respecto.

¿Cuándo suele empezar la acidez estomacal durante el embarazo?

Para muchas mujeres, la acidez estomacal empieza en el primer trimestre, alrededor del segundo mes, y es un síntoma del embarazo que se prolonga durante los nueve meses.

¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?

Al principio del embarazo, su cuerpo produce grandes cantidades de las hormonas progesterona y relaxina, que tienden a relajar los tejidos musculares lisos de todo su cuerpo, incluidos los del tracto gastrointestinal (GI).

Como resultado, los alimentos a veces se mueven más lentamente a través de su sistema, lo que resulta en problemas de indigestión de todo tipo, desde esa sensación de hinchazón y gases hasta la acidez estomacal.

Esto puede ser incómodo para usted, pero en realidad es beneficioso para su bebé. Esta ralentización digestiva permite una mejor absorción de los nutrientes en su torrente sanguíneo y, posteriormente, a través de la placenta y hacia su bebé.

La acidez estomacal se produce cuando el anillo muscular que separa el esófago del estómago se relaja (al igual que todos los músculos del tracto gastrointestinal), lo que permite que los alimentos y los jugos digestivos ásperos retrocedan desde el estómago hacia el esófago.

Estos ácidos estomacales irritan el sensible revestimiento del esófago, causando una sensación de ardor justo alrededor de donde se encuentra el corazón; de ahí el término acidez, aunque el problema no tiene nada que ver con su corazón.

¿Cómo se trata la acidez estomacal durante el embarazo?

Hay varias maneras de controlar y tratar la acidez estomacal durante el embarazo. Y con tantas opciones -y tanto tiempo- probablemente las probarás todas:

• Mastica un chicle sin azúcar. Hacerlo durante una media hora después de las comidas aumenta la producción de saliva, que puede neutralizar el exceso de ácido en el esófago. ¿Le preocupan los edulcorantes artificiales durante el embarazo? El chicle sin azúcar está bien con moderación. Si se encuentra entre las mujeres que encuentran que el chicle con sabor a menta exacerba la acidez, elija un chicle sin menta.
• Agregue almendras. Coma unas cuantas almendras después de cada comida, ya que estos sabrosos frutos secos neutralizan los jugos del estómago, lo que puede aliviar o incluso prevenir la acidez estomacal.
• Tome leche. Alivia con un pequeño vaso de leche de almendras después de cada comida o justo cuando el ardor de estómago te golpee (obtendrás un bono de calcio). Algunas futuras mamás encuentran un consuelo refrescante en la leche tibia mezclada con una cucharada de miel.
• Papaya pop. La papaya fresca, seca o liofilizada ayuda a aliviar el ardor de estómago a algunas mujeres y también aporta vitaminas A y C.

¿Qué medicamentos puedo tomar para el ardor de estómago durante el embarazo?

Mantenga una provisión de Tums y Rolaids a distancia para reventar: Además de ayudar a frenar el ardor, también le darán una dosis saludable de calcio mientras alivian su malestar. Maalox y Mylanta también suelen tener luz verde. Para todas estas opciones, asegúrate de consultar con tu médico la dosis adecuada.

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Avoid other heartburn medications during pregnancy unless they’re prescribed by your doctor.

However, if your heartburn is persistent, your doctor may suggest that you try an over-the-counter heartburn medicine that controls acid production, like proton-pump inhibitors (PPIs) or H2 blockers. Por lo general, se consideran seguros durante el embarazo para las mujeres cuyos síntomas son graves y no responden a los antiácidos y a otros cambios en el estilo de vida, pero deberá obtener primero el visto bueno de su médico.

¿Puedo prevenir la acidez estomacal durante el embarazo?

Las posibilidades de tener un embarazo completamente libre de acidez estomacal son escasas o nulas. La buena noticia es que la indigestión inducida por el embarazo tampoco es algo de lo que haya que preocuparse.

Mientras tanto, hay un montón de medidas preventivas y estrategias para calmar la acidez estomacal en el embarazo que puedes probar, incluyendo:

• Evitar los alimentos desencadenantes. Si un alimento le provoca ardor u otros problemas de estómago, retírelo del menú por ahora. Se sabe que algunos alimentos desencadenan la acidez estomacal, como la comida muy condimentada o picante, los alimentos fritos o grasos, las carnes procesadas, el chocolate, la cafeína, las bebidas carbonatadas, la menta y los cítricos.
• No beba y coma al mismo tiempo. Demasiado líquido mezclado con demasiada comida distenderá el estómago, agravando la acidez. Intenta beber la mayor parte de los líquidos entre las comidas.
• Atrapa el especial para madrugadores. Tanto si come en casa como fuera, tome su última comida importante al menos dos horas antes de acostarse para que su estómago pueda iniciar la digestión antes de acostarse por la noche. (Un tentempié antes de acostarse está bien, siempre que sea ligero y fácil de digerir)
• Evite la sobrecarga digestiva. Omite los tres grandes cuadros. Las minicomidas y los tentempiés más pequeños son la solución a muchos de los síntomas del embarazo, desde la acidez hasta la hinchazón y la falta de energía.
• Tómatelo con calma. La masticación es el primer paso del proceso digestivo: Cuanto más mastiques, menos trabajo tendrá que hacer tu estómago. Además, cuando comes demasiado rápido, sueles tragar aire, lo que puede formar bolsas de gas en tu vientre. Así que, incluso cuando estés súper hambriento o tengas prisa, esfuérzate por dar pequeños bocados y masticar bien.
• Mantente suelto. Usa ropa que respire. La ropa ajustada alrededor de la cintura puede constreñir la barriga, aumentando la presión y alimentando el ardor.
• Mantén la cabeza alta. Asegúrese de sentarse erguido mientras come, y manténgase así durante un par de horas después. Acostarse, encorvarse, desplomarse y encorvarse hace que los jugos gástricos vuelvan a subir. Cuando tengas que agacharte, hazlo con las rodillas en lugar de con la cintura. Y trata de dormir con la cabeza elevada unos 15 centímetros, lo que aprovecha la gravedad para ayudar a mantener esos jugos gástricos donde deben estar.
• Cuida tu peso. Mantenga su aumento de peso durante el embarazo de forma gradual y moderada; dependiendo de su peso inicial, dentro del rango recomendado de 25 a 35 libras. Los kilos de más pueden empeorar la acidez estomacal al aumentar la presión en su tracto digestivo.
• No fume. Es otra razón para dejar de fumar hoy mismo, si aún no lo ha hecho… y ni siquiera es la mejor.
• Relájese para obtener alivio. El estrés agrava todas las molestias gástricas, así que aprender a relajarse puede aliviar el ardor. Pruebe enfoques que incluyan el yoga prenatal, la meditación, la visualización, la acupuntura, la biorretroalimentación o la hipnosis.

¿Cuándo puedo esperar que termine la acidez estomacal durante el embarazo?

Desgraciadamente, la acidez estomacal es un síntoma que probablemente experimentará durante todo el embarazo, si es que lo tiene.

De hecho, incluso si escapó de la indigestión al principio de su embarazo, es muy probable que tenga un repunte a partir del segundo o tercer trimestre, cuando el útero se apodera de su cavidad abdominal y obliga a su estómago a subir.

Por suerte, el ardor debería desaparecer en cuanto des a luz.

Embarazo y ERGE

Si tenías la enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) antes del embarazo, el ardor de estómago no es nada nuevo – pero tratarlo durante el embarazo podría serlo.

Ahora que estás esperando, habla con tu médico sobre si los medicamentos recetados que estás tomando siguen siendo adecuados ahora que estás embarazada. Muchos de los consejos para combatir la acidez estomacal también pueden ayudar con su reflujo.

Y si la acidez estomacal es nueva para usted desde el embarazo y ocurre más de dos veces por semana, o si no ha encontrado alivio después de tomar medicamentos de venta libre durante más de dos semanas, asegúrese de hablar con su médico. Es posible que haya desarrollado ERGE, que requiere cambios específicos en el estilo de vida y medicación.

¿La acidez estomacal durante el embarazo significa que mi bebé nacerá con pelo?

¿Sufre de acidez estomacal severa? Es posible que quieras abastecerte de champú para bebés. Las investigaciones han respaldado la superstición de que, por término medio, cuanto más acidez tengas durante el embarazo, más probabilidades tendrá tu bebé de nacer con la cabeza llena de pelo.

Aunque parezca increíble, parece que las hormonas responsables de la acidez son las mismas que hacen brotar el pelo del feto.