Secundaria
Lalas asistió a la escuela Cranbrook Kingswood en Bloomfield Hills, Michigan. Aunque no empezó a jugar al fútbol hasta los once años, había desarrollado sus habilidades lo suficiente como para ser nombrado Jugador del Año de la Escuela Secundaria de Michigan en 1987 en su último año. Además de jugar al fútbol, fue miembro y capitán del equipo de hockey de su instituto, que ganó el campeonato estatal. Lalas fue calificado para el draft de la Liga de Hockey de Ontario Midget en 1987, pero no fue seleccionado.
Universitario
Lalas asistió a la Universidad de Rutgers, donde jugó en el equipo de fútbol masculino de 1988 a 1991. Durante sus cuatro temporadas en Rutgers con los Scarlet Knights llegó a la Final Four de la NCAA en 1989 y al National Championship Game en 1990.Lalas fue nombrado All-American de tercer equipo en 1989 y 1990. En 1991, obtuvo el reconocimiento del primer equipo All-American y fue seleccionado tanto para el Trofeo Hermann como para el premio al Jugador del Año del Club Atlético de Missouri. Al igual que hizo en el instituto, Lalas también jugó al hockey en la universidad, liderando al equipo en anotación en 1989.
Lalas dejó Rutgers en 1991 para centrarse en la selección nacional de Estados Unidos a pesar de estar interesado en terminar su carrera. Retomó su educación en 2013, cuando Rutgers comenzó a ofrecer suficientes clases en línea para cumplir con lo que Lalas requería para graduarse. Lalas tomó 12 clases y 36 créditos a lo largo de 10 meses para terminar lo que él llamaba en broma «un plan de 26 años», obteniendo una licenciatura en inglés con especialización en música en mayo de 2014.
Después de la universidad y de los Juegos Olímpicos de Verano de 1992, Lalas entrenó con el exjugador del Arsenal Bob McNab en California. Esto llevó a una prueba con el Arsenal durante el invierno de 1992. Rápidamente se determinó que Lalas no tenía la calidad necesaria para un puesto en el primer equipo. En consecuencia, Lalas sólo realizó unas pocas sesiones de entrenamiento con el equipo de reserva antes de ser cortado poco después de su llegada al norte de Londres. Lalas regresó entonces a su casa en Detroit y pasó un mes reticente sobre su futuro en el fútbol antes de que el entrenador Bora Milutinovic le invitara a las pruebas de Estados Unidos en Mission Viejo, California.
PadovaEdit
Después de la Copa Mundial de la FIFA 1994, Lalas fichó por el Padova, club de la Serie A italiana. Aunque Lalas ancló la defensa del equipo y marcó tres goles a balón parado (incluso contra el A.C. Milan & Internazionale), el Padova terminó la temporada 1994-95 en el puesto 14 de la tabla. Sólo después de ganar un play off de descenso el 10 de junio de 1995, el equipo se aseguró su supervivencia en la máxima categoría para la siguiente temporada. El 25 de junio de 1995, la Major League Soccer (MLS) contrató a Lalas para jugar en uno de los equipos de la nueva liga. Aunque la MLS tenía la intención de empezar a jugar en 1995, se encontró con dificultades, por lo que retrasó la primera temporada hasta 1996. Para que Lalas pudiera mantener su forma física, la MLS lo cedió al Padova para la temporada 1995-96. Lalas jugó por última vez con el Padova en un partido en casa contra el Lazio el 25 de febrero de 1996.
Major League SoccerEditar
Antes del draft inaugural de la Major League Soccer (MLS), en febrero de 1996, la liga asignó jugadores de alto nivel entre los diez equipos de la liga (excepto el Dallas Burn, que sólo entre todos los equipos de la MLS nunca recibió una asignación de la selección nacional de Estados Unidos de la época del Mundial de 1994). Como parte de este proceso, la MLS colocó a Lalas en el New England Revolution. Lalas fue un habitual de la zaga de los Revs durante las temporadas 1996 y 1997. En noviembre de 1997, el Revolution cedió a Lalas al club ecuatoriano de primera división Emelec durante un mes. Regresó a Nueva Inglaterra a finales de diciembre y fue traspasado a los MetroStars el 4 de febrero de 1998. Pasó la temporada de 1998 con los MetroStars antes de ser traspasado, junto con Tony Meola, a los Kansas City Wizards por Mark Chung y Mike Ammann el 28 de enero de 1999. Lalas pasó una temporada con los Wizards antes de anunciar su retirada el 10 de octubre de 1999.
Poco más de un año después, volvió a jugar cuando firmó con el Galaxy de Los Ángeles como jugador revelación el 14 de enero de 2001. Casi tres años después, volvió a retirarse, esta vez definitivamente, el 12 de enero de 2004.