Si eres un entusiasta del fitness, o estás en compañía de uno, debes estar al tanto de los numerosos beneficios nutricionales de la avena. Pero, ¿qué es la avena? Los granos de la planta de los cereales, Avena Sativa, se llaman avena. Una vez cosechados, estos granos se utilizan como alimento para animales, productos para la piel o alimentos. Ya sea en el desayuno, en la comida o en la cena, un plato lleno de avena es la clave para gozar de buena salud y perder peso de forma saludable. La fibra dietética y los minerales presentes en la avena ayudan a evitar el riesgo de numerosas enfermedades peligrosas como las cardiopatías, la diabetes y la obesidad. Además, los copos de avena pueden ser muy útiles para las necesidades de la piel y la belleza. La avena puede absorber el exceso de grasa de la piel y ayudar a tratar el acné. Sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias ayudan a tratar la piel seca y a eliminar las células muertas. La avena también contiene unos compuestos llamados saponinas, que son limpiadores naturales. Eliminan la suciedad y la grasa que obstruyen los poros y exfolian la piel.
Aquí tienes 5 formas de usar la avena para tus necesidades de piel y belleza:
Un tazón de avena puede hacer maravillas para tu acné. La avena contiene zinc que se dice que reduce la inflamación y mata la acción bacteriana que causa el acné. También ayuda a absorber el exceso de grasa de la piel que puede desencadenar el acné.(Lee también: La dieta del acné: qué comer y qué evitar para tener una piel impecable)
Un tazón de avena puede hacer maravillas para tu acné. Créditos de la imagen: iStock
Qué hacer: Hierve media taza de avena en la misma cantidad de agua y déjala enfriar. Revuelve la mezcla hasta que obtengas una pasta fina. Aplica esta mascarilla en tu cara. Déjala reposar durante 20 minutos y aclárala con agua tibia. También puedes añadir pasta de tomate a la mascarilla, pero asegúrate de que no eres alérgico al tomate. Consulte a su dermatólogo antes de probar la máscara.
2. Para la piel seca:
La avena puede eliminar las células muertas de la piel y actuar como un hidratante natural. Sus propiedades antiinflamatorias ayudan a mantener la piel exfoliada. El pH suave de la avena puede ayudar a enfriar la piel inflamada que puede haber causado debido a alguna erupción o infección, causando la piel seca.(Lee también: ¿Qué te dice tu piel seca sobre tu dieta?)
La avena puede eliminar las células muertas de la piel y actuar como un hidratante natural. Créditos de la imagen: iStock
Qué hacer: Prepárate un sencillo baño de avena. Añade un poco de avena cruda y bicarbonato de sodio al agua de tu baño. Y simplemente sumérjase en los antioxidantes durante unos 20 minutos. Sécate con palmaditas. También puedes utilizar avena coloidal en el agua del baño. La avena coloidal es un producto especialmente mezclado, que están diseñados para los baños.
3. Para los puntos negros:
La avena está repleta de compuestos químicos llamados saponinas, que son conocidos por su actividad limpiadora natural. Los puntos negros no son más que poros obstruidos en tu piel. La avena ayuda a desobstruir los poros y te da una piel suave y clara.(Lee también: Cómo eliminar los puntos negros de la nariz: 5 mascarillas y exfoliantes naturales)
La avena ayuda a desobstruir los poros y te da una piel suave y clara. Créditos de la imagen: iStock
Qué hacer: Toma dos cucharadas de avena, tres cucharadas de yogur natural y medio zumo de limón. Mézclalo bien hasta que obtengas una pasta fina. Aplíquela sobre la nariz y la zona más afectada. Déjala actuar durante 10-15 minutos. Enjuágalo con agua tibia.
4. Alivia el picor:
El picor se produce principalmente debido a la inflamación bajo la piel o cuando el nivel de pH de la piel es alto. La avena ayuda a normalizar los niveles de pH de la piel, lo que ayuda a restaurar el pH natural de la piel y a suavizar la piel seca. También protege la piel de los irritantes externos, aportando humedad a la piel.
La avena protege la piel de los irritantes externos, prestando humedad a la piel. Créditos de la imagen: iStock
Qué hacer: Tritura un poco de avena hasta convertirla en polvo; mézclala con agua hasta obtener una pasta fina. Aplica esta pasta sobre tu piel y la zona del picor. Déjala actuar durante 15 minutos. Aclárala con agua fría. También puedes hacer una pasta de avena y leche y seguir el mismo régimen, para obtener resultados efectivos.
Exfoliar:
Ahora ya sabes que las saponinas de la avena tienen intensas propiedades exfoliantes. Ayuda en la eliminación de las células muertas más antiguas de la superficie de la piel, y te da una piel fresca, brillante y juvenil. (Lee también: 5 paquetes naturales de frutas de verano para una piel nutrida)
La avena ayuda a eliminar las células muertas más antiguas de la piel, y te da una piel fresca y brillante. Créditos de la imagen: iStock
Qué hacer: Prepara un simple exfoliante de avena, agua tibia, azúcar y aceite de coco. Aplica este exfoliante en tu rostro y déjalo actuar durante 20 minutos. Limpia tu cara con pañuelos húmedos y suaves. Para obtener los mejores resultados, utiliza el exfoliante al menos dos veces por semana. Si quieres tener una piel nutrida y bonita, utiliza la avena para tratar tus problemas de piel. Si, por alguna razón, no le sienta bien a su piel, se aconseja que deje de hacerlo y consulte inmediatamente a su dermatólogo.
Acerca de Sushmita SenguptaCompartiendo una fuerte inclinación por la comida, a Sushmita le encanta todo lo bueno, el queso y la grasa. Sus otros pasatiempos favoritos, además de hablar de comida, son leer, ver películas y ver series de televisión.