Las terapias habladas pueden ayudar a todo tipo de personas en muchas situaciones diferentes. También puede oír que se denominan asesoramiento, tratamientos hablados o terapias psicológicas.
La terapia hablada es para cualquier persona que esté pasando por un mal momento o tenga problemas emocionales con los que necesite ayuda.
Para muchos adultos puede ser igual o más eficaz que la medicación.
- ¿Puede obtener terapias habladas en el NHS?
- Vídeo: terapias psicológicas para el estrés, la ansiedad y la depresión
- Cómo puede ayudar una terapia de conversación
- Terapia hablada para problemas de salud mental
- Talking therapy after difficult life events
- Physical illness and talking therapy
- Talking therapy for the over-65s
- Terapia de conversación y abusos pasados
- Terapia conversacional para problemas de pareja
- Terapia conversacional para familias
- Terapia conversacional para la ira
- Terapia hablada para niños
¿Puede obtener terapias habladas en el NHS?
Puede obtener terapias habladas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) en el NHS.
Puede remitirse directamente a un servicio de terapias psicológicas del NHS (IAPT) sin necesidad de ser remitido por un médico de cabecera.
O puede obtener una remisión de su médico de cabecera si lo prefiere.
Puede que tenga que esperar unas semanas para que comience y puede que no tenga mucha elección en cuanto a quién ver.
Vídeo: terapias psicológicas para el estrés, la ansiedad y la depresión
Vídeo animado en el que se explica la autoderivación a los servicios de terapias psicológicas para el estrés, la ansiedad o la depresión.
Revisión de medios prevista: 5 de septiembre de 2021
Lee sobre las terapias de conversación en el NHS.
Cómo puede ayudar una terapia de conversación
A veces es más fácil hablar con un desconocido que con familiares o amigos.
Durante la terapia hablada, un consejero o terapeuta capacitado te escucha y te ayuda a encontrar tus propias respuestas a los problemas, sin juzgarte.
El terapeuta te dará tiempo para hablar, llorar, gritar o simplemente pensar. Es una oportunidad para ver tus problemas de una manera diferente con alguien que te respetará a ti y a tus opiniones.
Por lo general, hablarás uno a uno con el terapeuta. A veces, los tratamientos hablados se llevan a cabo en grupos o parejas, como el asesoramiento sobre relaciones.
Por lo general, se llevarán a cabo cara a cara, pero es posible que pueda tener una terapia hablada por teléfono, por correo electrónico o por Skype.
Aunque hay muchos tipos diferentes de terapia hablada, todos tienen un objetivo similar: ayudarle a sentirse mejor.
Algunas personas dicen que las terapias habladas no hacen que sus problemas desaparezcan, pero les resulta más fácil hacerles frente y sentirse más felices.
Terapia hablada para problemas de salud mental
Las terapias habladas pueden ser útiles para muchas cosas, incluyendo:
- depresión
- ansiedad
- un trastorno alimentario
- una fobia
- una adicción
- diabetes
- multiple sclerosis
- heart disease
- a stroke
- lower back pain (as part of a treatment package that includes exercise)
Suelen utilizarse si te han diagnosticado una enfermedad mental grave, como la esquizofrenia o el trastorno bipolar.
Talking therapies are commonly used alongside medicines.
Talking therapy after difficult life events
If you’re going through a sad and upsetting time, talking therapies can help you deal with it.
This could be after a relative or friend has died, after finding out you have a serious illness, if you’re struggling with infertility, or if you have lost your job.
Physical illness and talking therapy
People with long-term health conditions are more vulnerable to depression, and talking therapies have been proven to help.
Talking therapies may improve your quality of life if you have:
Talking therapy for the over-65s
Older people, especially those with depression, are as likely to benefit from talking therapies as everyone else.
La depresión en la tercera edad, especialmente por encima de los 65 años, a menudo se descarta como una parte normal del envejecimiento.
Pero este no es el caso, y la terapia hablada puede mejorar su disfrute de la vida si se siente deprimido.
Haga un breve test para ver si está deprimido.
Las terapias de conversación también pueden ayudar a las personas con demencia y a las personas que las cuidan.
Terapia de conversación y abusos pasados
Si has sufrido abusos físicos o sexuales, o has experimentado discriminación o racismo, puedes sentirte capaz de afrontar mejor la vida después de un curso de terapia de conversación.
Terapia conversacional para problemas de pareja
La terapia de pareja puede salvar una relación que está en problemas o ayudarte en la separación y el divorcio.
Lo ideal es que la pareja acuda junta a la terapia, pero si tu pareja se niega a acompañarte, la terapia puede ayudarte a resolver muchas cosas por tu cuenta.
Descubre cómo tener un divorcio saludable
Terapia conversacional para familias
La terapia familiar es una terapia conversacional que involucra a toda la familia. Puede ser especialmente útil para los niños con depresión o un problema de conducta, o cuyos padres se están separando.
También puede ayudar a las familias en las que alguien tiene un trastorno alimentario, una enfermedad mental o una adicción.
Terapia conversacional para la ira
La terapia conversacional puede ayudar a las personas que tienen dificultades para mantener su ira bajo control.
Descubra cómo controlar la ira
Terapia hablada para niños
La terapia hablada funciona tan bien para los niños como para los adultos.
El National Institute for Health and Care Excellence (NICE) recomienda la terapia hablada en lugar de los medicamentos para los niños que están deprimidos.
Vea las directrices del NICE sobre la depresión en niños y jóvenes.
También puede ayudar a los niños con ansiedad o trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), o que sufren dolor físico la mayor parte del tiempo.