¿Es la terapia de luz roja el verdadero negocio, o sólo otra moda antienvejecimiento que no hace mella? La investigación está en marcha, y las perspectivas son brillantes.
Tengo un placer culpable. Unas cuatro veces al mes, voy a mi salón de bronceado local y me bronceo con spray.
Es malo, huele un poco mal, y mis sábanas nunca son realmente 100% blancas.
Pero lo que realmente me encanta hacer mientras estoy allí es el doble baño: 15 minutos en la cama de terapia de luz roja, y una capa de pintura corporal para hacerme sentir como una belleza de bronce sobre mi piel pálida y mis pecas.
Aún no soy una persona que se asuste por las arrugas, pero ¿mis estrías y yo? Tenemos un largo y sórdido pasado que involucra partos y aumento de peso hormonal. Son una parte de lo que soy, pero también pueden irse a la mierda en cualquier momento.
Un montón de salones de bronceado anuncian las camas de terapia de luz roja como una cura para todo, desde el eczema hasta las patas de gallo. Nunca he ido con la suficiente constancia como para saber que hace algo más que animarme después de una larga noche con el bebé.
Este mes, decidí profundizar un poco más.
¿Qué es la terapia de luz roja?
La terapia de luz roja es la práctica de exponerse a la luz roja, por lo general las longitudes de onda entre 630-670 y 810-880 en el espectro de luz.
Lo que hace esto es poner en marcha su función celular mitocondrial. Las longitudes de onda de la luz penetrarán hasta 10 milímetros en tu piel, activando tus células y sus procesos metabólicos.
La gente se sienta bajo las lámparas en sus casas, va a las camas de sus salones locales y a las consultas de dermatología, e incluso instalan aplicaciones en sus teléfonos y ordenadores para conseguir los efectos.
View this post on InstagramIt’s all about perspective, right?! 😉🙌🏼
Los beneficios de la terapia de luz roja
Hay una ciencia bastante definitiva detrás de la terapia de luz roja. La práctica no es exacta, pero la lógica es sólida – las células necesitan luz roja para funcionar correctamente.
El problema es que la mayoría de la gente no recibe casi lo suficiente. Los seres humanos pasan casi toda su vida en el interior, especialmente en el mundo desarrollado. En cambio, frente a las pantallas y los teléfonos inteligentes, estamos expuestos a demasiada luz azul y casi nada de luz roja.
El resultado son células y sistemas que no funcionan tan bien como deberían. A nivel celular, nuestros cuerpos luchan para producir energía, lo que significa que todo lo demás se mueve más lento también. No nos curamos tan rápido como deberíamos, permanecemos enfermos más tiempo y nuestros cuerpos envejecen más rápido.
Boooooo.
Red light therapy has a whole list of benefits — it’s staggering what it can do:
- Heal wounds and sunburns
- Reduce puffiness and inflammation
- Jumpstart your lymphatic system for detox
- Reduce the appearance of fine lines and wrinkles by improving collagen production
- Reduce the appearance of stretch marks by improving your skin’s ability to heal
- Reduce the appearance of scars
- Prevent and heal cold sores
- It might also help to stimulate hair growth
- Reduce moodiness/Seasonal Affective Disorder symptoms
What’s the Difference Between Red Light Therapy and Infrared Treatments?
At my local tanning salon, there are two options for red light therapy: an infrared pod, and a tanning bed with red light bulbs in it.
The tanning bed isn’t really a tanning bed at all, just a tanning bed outfitted with red bulbs to give you a full-body dose of red light. Esta luz no está concentrada y penetra apenas en el tejido muscular.
La cabina de infrarrojos es más cara, y es lo que el personal recomienda para todo, desde la pérdida de peso hasta el dolor muscular. Se calienta mucho, pero de nuevo, no te expone a ninguna luz ultravioleta.
Los tratamientos infrarrojos son más intensos y penetran más profundamente en tu cuerpo. Si su objetivo es reducir algunas arrugas, la terapia de luz roja es probablemente suficiente. Si quieres trabajar en una espalda dolorida, la terapia de infrarrojos va a ser el camino a seguir.
Los efectos secundarios de la terapia de luz roja
Mi madre ha tenido cáncer de piel dos veces, así que cuando le dije que estaba haciendo terapia de luz roja, al instante me dio una conferencia sobre las camas de bronceado.
Es importante tener en cuenta que aunque estas camas suelen residir en lugares de bronceado e inyecciones de botox, las camas de terapia de luz roja casi no tienen efectos secundarios adversos, sólo beneficios.
No te calientas en ellas. Su piel no se quemará en ellas. They are NOT the same thing as a tanning bed.
The only adverse effects of using a red light therapy bed are typically related to the fact that you’re laying in a bed full of light. As such, it’s recommended that you wear eye protection if you want to avoid eye strain or the potential headache.
Doing Red Light Therapy At Home
I go to the tanning salon for my red light therapy (you know, since I’m there anyway), but there are several ways to do red light therapy at home:
Personal Red Light Therapy Lamps
View this post on InstagramWhen it comes to medical-grade light therapy, the size AND power of a device are two of the most critical factors to consider. If you want to learn why, this article (#linkinbio 👆🏼) has you covered. It also includes a lot of independent testing data on how our devices compare to others.📊🔎
Empresas como Joovv fabrican unidades de lámparas personales de terapia de luz roja que puedes comprar (e incluso financiar) para tu casa. Las hacen más pequeñas, para la terapia dirigida, y más grandes, para los beneficios de todo el cuerpo.
COMPRAR LÁMPARAS DE LUZ ROJA DE JOOV
Bombillas de luz roja
Algunas personas optan por simplemente recoger unas cuantas bombillas de luz roja especializadas y montar sus propias lámparas en sus casas. La terapia no es tan intensa o dirigida, pero puede hacer maravillas para el estado de ánimo, los niveles de energía e incluso el sueño.
Aplicaciones de terapia de luz roja
Sí, son totalmente una cosa. El jurado aún no ha decidido si los teléfonos inteligentes son capaces de emitir longitudes de onda de luz roja lo suficientemente fuertes como para tener algún impacto, pero hay una serie de aplicaciones que convertirán tu teléfono en un dispositivo de terapia de luz roja en miniatura.
COMPROBAR UNA APLICACIÓN DE TERAPIA DE LUZ ROJA
Camas de terapia de luz roja
Las camas de terapia de luz roja son una forma fácil de obtener una dosis de luz roja para todo el cuerpo, sin tener que gastar unos cuantos cientos de dólares en una unidad en casa. Tienen un precio razonable – a menudo en el mismo rango que una membresía de bronceado – y pueden ayudarle a reducir la apariencia de las estrías, cicatrices y otros problemas de la piel.
Para ser eficaz, la mayoría de los salones le dirán que usted necesita acostarse en una de sus camas por lo menos tres veces a la semana, que es un montón de mango para la mayoría de los estadounidenses que trabajan. Sin embargo, si su objetivo es sólo para evitar un caso de SAD como el otoño se cuela en nosotros o mejorar su circulación, parando en el camino a casa desde el trabajo una vez a la semana para una dosis de luz roja es bien vale la pena el desvío.
Real Life Red Light Therapy Reviews
Soy un escéptico de corazón (es probablemente por eso que me piden que escriba tantos artículos como este). Ain’t nothin’ convincing me something works until I’ve:
- Tried it
- Researched it
- Read reviews
That said, these reviews of Joovv’s red light therapy systems have sealed the deal for me.
Hasalyn from Bulletproof experienced improved mood and more energy when she tried out red light therapy for 30 days.
Alyse experienced smaller pores and smoother skin within just a few days of using her red light therapy device, relief from her headaches, and even faster recovery from the occasional cold.
I’m sold, are you? What’s your experience with red light therapy been like? Tell us on Facebook or Instagram and tag us in the post — @AvocadoMattress and @JoovvSocial