Los tobillos débiles pueden ser causados por lesiones y ciertas condiciones. Veamos éstas y cómo tratarlas.
Traumatismos o lesiones anteriores
Las lesiones en los músculos, ligamentos y huesos en y alrededor de los tobillos pueden conducir a tobillos débiles, especialmente si una lesión no se cura adecuadamente o se lesiona el tobillo más de una vez.
Las lesiones de tobillo incluyen:
- esguinces y distensiones
- fracturas
- dislocación
El tratamiento de una lesión de tobillo depende del tipo y la gravedad. Los esguinces suelen poder tratarse en casa con reposo, hielo y elevando el pie para aliviar la hinchazón. Un médico también puede recomendar el uso de una venda elástica o un aparato ortopédico, el uso de muletas y la fisioterapia.
Las lesiones más graves, como una fractura o una dislocación, pueden requerir una escayola o una intervención quirúrgica.
Instabilidad crónica del tobillo
La inestabilidad crónica del tobillo (IAC) puede desarrollarse después de una lesión, como un esguince o una fractura de tobillo. La CAI se desarrolla en aproximadamente el 20 por ciento de las personas que experimentan un esguince de tobillo agudo.
La CAI hace que el tobillo ceda repetidamente y gire o ruede hacia un lado. También provoca un dolor persistente en el tobillo, hinchazón y una sensación de que el tobillo se tambalea.
La ICA puede tratarse normalmente con una combinación de fisioterapia, medicación y ortesis. La cirugía se utiliza para tratar la inestabilidad grave que no responde a los tratamientos no quirúrgicos.
Disfunción del tendón tibial posterior
La disfunción del tendón tibial posterior (PTTD) también se denomina pie plano adquirido del adulto. Se produce cuando el tendón tibial posterior se inflama o se desgarra.
La PTTD suele estar causada por una lesión por impacto o por sobreuso.
Los síntomas incluyen:
- Dolor de pie y tobillo al caminar
- Rodamiento del tobillo hacia dentro
- Aplanamiento del pie
- Girar hacia fuera el pie y los dedos
Para tratar el PTTD se utilizan fármacos antiinflamatorios, ejercicios, inmovilización y ortesis. La cirugía se reserva para los casos graves que limitan la movilidad.
Osteoartritis
La osteoartritis (OA) está causada por la descomposición del cartílago que recubre los huesos de la articulación. Es más común en personas mayores, pero puede afectar a adultos de cualquier edad. La causa más común de la OA es el desgaste de las articulaciones.
Las lesiones previas del cartílago, los ligamentos y las articulaciones también pueden causarla.
El dolor, la rigidez y la inflamación son los síntomas más comunes de la OA. Los síntomas de la artritis de tobillo también pueden causar tobillos débiles, inestabilidad y reducción de la amplitud de movimiento.
Los antiinflamatorios, las ortesis y los estiramientos y ejercicios de fortalecimiento del tobillo pueden aliviar los síntomas y mejorar la estabilidad.
Uso de calzado incorrecto
Hay pruebas de que el uso de calzado incorrecto causa dolor de pie y tobillo, debilidad y deformidades, como el hallux limitus y el dedo en garra.
El calzado incorrecto se refiere a los zapatos demasiado estrechos, anchos, largos o cortos, o a los zapatos que no tienen suficiente apoyo.
El uso de zapatos que se ajustan correctamente y tienen suficiente apoyo para las actividades que se están utilizando puede ayudar.
Diabetes
Hasta el 50 por ciento de las personas con diabetes tienen daños en los nervios conocidos como neuropatía diabética periférica.
Los síntomas pueden incluir dolor y debilidad en diferentes partes del cuerpo, incluyendo los tobillos y los pies. Esta afección suele causar debilidad muscular en el tobillo, entumecimiento y deformidades en los pies. Puede afectar a la coordinación y hacer que te tambalees y pierdas el equilibrio.
Controlar la diabetes, usar plantillas ortopédicas y hacer ejercicios de fortalecimiento del tobillo puede ayudar.