Para la mayoría de la gente, las palomitas de maíz son y siempre han sido un aperitivo de película. Eso fue hasta que llegó la dieta de las palomitas. Según esta dieta, se puede perder peso de forma natural cambiando una comida por una ración de palomitas de maíz al aire.
¿Cómo funciona la dieta de las palomitas? Puedes tomar palomitas al aire para desayunar, comer o cenar, pero no como merienda. No se recomiendan las palomitas hechas con aceite porque contienen más grasa.
En lugar de añadir mantequilla y sal, puedes comprar un condimento especial en vendedores online. El condimento está aparentemente hecho con Superfoods como setas y zumo de granada. El condimento viene en una variedad de sabores saludables para proporcionar nutrientes.
Tienes que comer tres comidas completas al día. Las otras dos comidas deben consistir principalmente en verduras, proteínas magras y fruta. Las bebidas también deben limitarse a opciones bajas en calorías. Se recomienda el agua, las infusiones y los zumos sin azúcar.
Pros de la dieta de las palomitas
En cuanto a la reducción de calorías, la dieta de las palomitas puede funcionar. Una taza de palomitas puede contener entre 23 y 50 calorías, dependiendo del condimento. Si sigues el plan de la dieta para las otras dos comidas del día, hay muchas posibilidades de que pierdas peso de forma constante.
Como comida, las palomitas son bastante saciantes. Tiene una cantidad decente de fibra para mantener el hambre a raya hasta su próxima comida. Los condimentos especiales también añaden antioxidantes que combaten las enfermedades, vitaminas que aumentan la energía y minerales que restauran la salud.
Contraindicaciones de la dieta de las palomitas
Los seguidores de la dieta de las palomitas pueden encontrar difícil controlar las cantidades. Como mucha gente está acostumbrada a las raciones del cine, es fácil confundir las porciones. Las palomitas de tamaño normal en el cine oscilan entre 9 y 20 tazas. La dieta recomienda mucho menos.
Otro inconveniente es que la dieta no da pautas claras sobre qué comer en las otras dos comidas. Las verduras, la fruta y las proteínas magras son naturalmente bajas en calorías. Sin embargo, todavía es posible comer en exceso si no se sabe cómo medir las porciones.
Comer demasiadas palomitas tiene el potencial de bloquear la absorción de otros nutrientes también. Algunas personas pueden sufrir problemas digestivos como resultado de comer demasiada fibra.
Cómo hacer palomitas de maíz al aire en casa
Las palomitas al aire significan que se cocinan utilizando aire caliente en lugar de aceite o mantequilla. Puedes hacer una bolsa de las tuyas usando el microondas en cuestión de minutos. Todo lo que tiene que hacer es añadir ¼ de taza de granos en una bolsa de almuerzo, doblarla dos veces en la parte superior y colocar la bolsa en posición vertical en el microondas.
Ponga el calor a alto nivel y cocine en el microondas durante un par de minutos. Escuche atentamente los estallidos. Los estallidos deben ser consistentes con pausas muy cortas entre ellos. Si hay una pausa larga entre los estallidos, retire la bolsa del microondas y déjela enfriar.
Si no tiene condimentos, pruebe algunas alternativas saludables como aceite de oliva, sal y pimienta. También puedes espolvorear canela, levadura nutricional y chile en polvo para darle más sabor.