¿La rabia?
Sí, es una «cosa» de la peri/menopausia.
O. Tal vez esté sufriendo de ira?
Eso también es una «cosa» de la peri/menopausia.
Este es uno de los aspectos más espinosos de la peri/menopausia y uno que no siempre se reconoce.
Muchas mujeres ni siquiera se dan cuenta de que esto está sucediendo (es todo el mundo el que se está peleando con ellas – ¡no han hecho nada!) o son conscientes de que están actuando, no saben por qué y se avergüenzan de su comportamiento.
En cualquier caso, es una señal muy real y es importante hablar de ella, ya que puede afectar a nuestra vida y relaciones en general.
Pero no te preocupes, no te estás volviendo loca.
Hay un montón de memes en la red que representan a mujeres menopáusicas amenazando con matar y, aunque son divertidos, ¡también están basados en hechos! Este lo encontré en Pinterest. 😁
Déjame decir antes de seguir, que hay una razón científica para ello.
No eres tú; son tus hormonas.
¡Espero que eso te haga sentir inmediatamente mejor!
Ahora, vamos a sumergirnos.
¿Cómo se siente la rabia/enojo peri/menopáusico?
Si eres una de las afortunadas (¡no!) damas que experimentaron la intensidad del síndrome premenstrual o los cambios de humor durante el período o el embarazo, se siente algo similar. Sin embargo, en algunos casos, puede sentirse mucho más elevado dependiendo de lo mucho que fluctúen tus hormonas.
Furia
La rabia de la menopausia va un poco más allá de la ira – hierve y alcanza un tono de fiebre antes de explotar. Eso es rabia.
Cólera
La rabia es un poco más suave y es algo que todos hemos experimentado al menos en algún momento de nuestras vidas.
Irritabilidad
Si eres más afortunada, puede que tu corta mecha nunca llegue tan lejos como la rabia en tu viaje por la menopausia – puede que sólo te pongas de mal humor, intolerante o irritable. Un estudio descubrió que la irritabilidad es un signo común para el 70 por ciento de las mujeres.
Cómo rueda la rabia
Puede que te encuentres gritando a otros conductores, criticando a tu marido o, lo que es peor, lanzándole cosas, o diciendo cosas que normalmente no dirías a tus amigos y ofendiéndolos enormemente.
Ejemplo de la vida real
Tengo una amiga que tiene un historial de lanzar sus juguetes fuera de la cuna y enfurecerse, pero recientemente he notado que ha empeorado. La puedes ver literalmente echando humo y a punto de implosionar y siempre es «culpa» de otro. Muchas mujeres no se dan cuenta de que esto está ocurriendo, de que su estado de ánimo ha cambiado y de que están siendo ofensivas con sus amigos y familiares más cercanos.
¿Qué causa la rabia peri/menopáusica & La ira?
Si eres una lectora habitual aquí probablemente habrás adivinado que estoy a punto de decir que tiene que ver con tus niveles hormonales fluctuantes – concretamente estrógenos, progesterona, testosterona y cortisol.
Cuando están haciendo su baile de meno y provocando subidas de temperatura corporal, problemas de sueño y todos esos otros signos molestos, también afectan a la química de tu cerebro y te hacen sentir más enfadado e irritable de lo normal.
La hormona femenina estrógeno – o más bien la disminución de la misma en nuestros ovarios – es un jugador importante en el viaje del meno, ya que afecta a muchas actividades fisiológicas, una de las cuales es la producción de serotonina en el cerebro.
La serotonina es a menudo llamada la sustancia química de la felicidad y es un neurotransmisor importante porque regula nuestro estado de ánimo y actúa como una píldora de la felicidad.
La fluctuación del estrógeno puede desequilibrar la producción de serotonina y cada vez que el nivel de estrógeno cambia, los niveles de serotonina se desajustan. Por eso puedes pasar por periodos de calma entre la rabia.
Cómo lidiar con la rabia provocada por la peri/menopausia
Admítelo
El primer paso es admitir que la sufres.
Sí, puede ser vergonzoso sobre todo si caes en el campo en el que no te has dado cuenta de que estás así.
Es muy importante que no te castigues por ello -francamente tu autoestima probablemente no lo necesite- sino que adoptes un enfoque estratégico y te muevas para tomar el control sobre ello. Date permiso para ser honesto y para ser vulnerable.