Cuando se trata de perder peso, no hay un solo alimento o ejercicio que pueda ayudarle a deshacerse de la grasa no deseada del cuerpo. La combinación de los alimentos adecuados y el ejercicio es la forma más eficaz de perder peso. Hay numerosas cosas pequeñas que pueden acelerar su proceso de pérdida de peso y uno de esos ingredientes es el agua de cebada.
Rica en fibra, la cebada se incluye en la categoría de cereales integrales como la avena y el trigo integral. La cebada es bastante saludable y se considera buena cuando se está en una misión de pérdida de peso.
Valor nutricional:
La cebada es uno de los principales cereales y es una potencia nutricional. Media taza de cebada cocida contiene:
Calorías: 96
Grasas: 1 g
Grasas saturadas: 1 g
Carbohidratos: 22 g
Proteínas: 2 g
Fibra dietética: 3 g
Sodio: 2 mg
Manganeso: 1 mg
El agua de cebada y la pérdida de peso
Es cierto que el agua de cebada es alta en calorías, pero muy baja en contenido graso. El contenido de fibra en el agua de cebada ayuda a una fácil digestión. Puede hacer que se sacie durante un período más largo y evitar que se entregue a bocadillos poco saludables, lo cual es necesario cuando se está cuidando el peso.
Otros beneficios para la salud del agua de cebada
1. Reduce el colesterol
Beber agua de cebada todos los días ayuda a mantener el nivel de colesterol bajo control. Las propiedades antioxidantes del agua de cebada ayudan a deshacerse de los radicales libres del cuerpo, lo que te mantiene sano.
2. Controla el nivel de azúcar en la sangre
El agua de cebada también puede controlar su nivel de azúcar en la sangre. Esta bebida es bastante beneficiosa para las personas que sufren de diabetes.
3 Rica en vitaminas y antioxidantes
El agua de cebada es rica en vitaminas y antioxidantes que permiten un crecimiento celular saludable. Está repleta de folato, hierro, cobre y manganeso.
Cómo preparar el agua de cebada
Ingredientes:
Perlas de cebada -1 taza
Agua -1,5 litros
Zumo de limón -2 cucharadas
Miel -1 cucharada
Rama de canela -1
Método:
Paso 1: Añadir media taza de perlas de cebada en una cacerola. Ahora añada 1,5 litros de agua y la rama de canela en ella y luego déjelo hervir.
Paso 2: Deje que la cacerola esté a fuego lento durante al menos 30 minutos.
Paso 3: Apague el gas y deje que el agua de cebada se enfríe durante un rato.
Paso 4: Cuela este brebaje y añade zumo de limón y miel para darle sabor. Su agua de cebada está lista.
Puedes hacerla en gran cantidad y guardarla en tu nevera.
Cómo tomarla
Para obtener los máximos beneficios, beba agua de cebada al menos dos veces al día. Puede tomar esta bebida en cualquier momento.
Descargo de responsabilidad: Las opiniones expresadas en este artículo no deben considerarse como un sustituto del consejo del médico. Por favor, consulte a su médico tratante para más detalles.