¿Se puede dormir en el suelo para aliviar el dolor?
En cierto modo, el suelo ofrece un soporte óptimo para su colchón. Es uniforme y firme, y muchos durmientes prefieren la sensación de tener su colchón directamente en el suelo. Hay algunos problemas relacionados con el flujo de aire y la proximidad a las plagas que discutiremos más adelante, pero en general, la colocación de su colchón en el suelo no debería afectar en gran medida su sensación o capacidad de apoyo.
Cuando se trata de dormir directamente en el suelo, la historia es un poco más complicada. A las personas con dolor de espalda a veces se les indica que duerman en el suelo para aliviar su dolor. Aunque se ha investigado poco sobre los beneficios o los riesgos para la salud de dormir en el suelo, algunos juran por esta práctica. Nuestra columna vertebral se curva de forma natural, y se cree que dormir en el suelo preserva esta curvatura al mantener la columna vertebral neutra. Acostarse en el suelo con las rodillas dobladas también puede proporcionar un alivio temporal del dolor al eliminar la presión sobre la espalda.
Los que duermen en el suelo pueden experimentar más problemas a largo plazo. Dormir en el suelo no proporciona ninguna amortiguación para nuestras articulaciones, lo que a menudo conduce a dolores y molestias. Con el tiempo, las articulaciones pueden llegar a comprimirse. Hay expertos que afirman que dormir en el suelo es natural y que el cuerpo se adaptará con el tiempo. La conclusión: los durmientes deben discutir el asunto con su médico y decidir qué les parece mejor.
Dormir en el suelo y las garantías de los colchones
Antes de decidir colocar su colchón en el suelo, es importante consultar la garantía de su colchón. Algunas garantías especifican que el colchón se coloque sobre algún tipo de base. Algunas incluso establecen los tipos permitidos, incluyendo el número de patas y las medidas de los listones. Colocar su colchón en el suelo podría anular su garantía.
También es importante tener en cuenta que incluso si su garantía no menciona nada sobre cimientos específicos, pueden surgir otros problemas por colocar su colchón en el suelo. Si la falta de flujo de aire conduce a problemas de humedad y/o moho, eso también puede anular su garantía.
Pros y contras de colocar su colchón en el suelo
Pros
Los beneficios de dormir en un colchón sin base incluyen los siguientes:
- Colocar un colchón directamente en el suelo a menudo ayuda a que el aire frío circule a través de la superficie de la cama, permitiendo a los durmientes permanecer frescos durante toda la noche.
- Muchos durmientes encuentran que los colchones colocados directamente en el suelo requieren menos esfuerzo para subir y bajar. Esto puede reducir la tensión corporal con el tiempo.
- La mayoría de los fundamentos, bases y otros sistemas de soporte cuestan al menos entre 150 y 200 dólares. Al dormir directamente en el suelo, los compradores de colchones pueden reducir sus costes iniciales.
- Los colchones que descansan en el suelo corren el riesgo de estar expuestos a partículas de polvo y ácaros del polvo, sobre todo si el suelo no se limpia con regularidad.
- Dormir a poca altura del suelo puede restringir el flujo de aire y hacer que el colchón absorba el calor y la humedad del cuerpo. Como resultado, puede acumularse moho y hongos. Esto es especialmente cierto en climas cálidos o húmedos.
- Los insectos -en particular las chinches- pueden acceder fácilmente a los colchones que se encuentran en el suelo, lo que provoca posibles infestaciones que requieren una limpieza a fondo. En algunos casos, las infestaciones pueden arruinar completamente el colchón.
- Como se mencionó anteriormente, el polvo, el moho y las infestaciones son tres desventajas potenciales de dormir directamente en el suelo – y los tres problemas pueden llevar al fabricante del colchón a anular la garantía del propietario.
- Limpie, aspire y/o desinfecte el suelo regularmente para evitar la acumulación de polvo. Asegúrese de que el suelo esté completamente seco antes de colocar el colchón.
- Levante el colchón periódicamente y deje que se airee. Esto reducirá la acumulación de moho con el tiempo.
- Mantenga limpia la zona que rodea al colchón para asegurarse de que las chinches y otros insectos no infesten la cama.
- Coloque una capa fina (como cartón o espuma) debajo del colchón para aumentar el aislamiento cuando las temperaturas sean bajas.
- Utilice un ventilador durante las épocas más calurosas del año. Esto reducirá el calor corporal y reducirá el sudor durante la noche.
- Compruebe los términos de la garantía del colchón, ya que algunos fabricantes no permiten colocar el colchón directamente en el suelo.
Contraindicaciones
Las desventajas de dormir en un colchón directamente en el suelo incluyen las siguientes:
Consejos para usar un colchón en el suelo
Debido a su diseño estructural y a la composición del material, algunos colchones son más adecuados para dormir en el suelo que otros. Consulte nuestra guía de los mejores colchones de suelo para obtener más información sobre estos modelos.
Además, los propietarios de colchones deben tomar las siguientes precauciones antes de dormir directamente en el suelo para garantizar una experiencia de sueño saludable y cómoda y una larga vida útil del colchón: