¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un término general utilizado para describir la preocupación, el miedo o la aprensión. En circunstancias normales, es la respuesta de nuestro cuerpo a una circunstancia traumática, peligrosa o que induce al miedo. Cuando la preocupación avanza hasta interferir en las actividades diarias, es el momento de buscar ayuda. Los trastornos de ansiedad pueden afectar a las relaciones, el trabajo, el sueño y la capacidad de relajarse y disfrutar. Los síntomas pueden incluir sentimientos de temor, fatiga, miedo, náuseas, temblores y falta de concentración. La ansiedad severa puede manifestarse como un «ataque de pánico, básicamente su sistema nervioso en sobrecarga!
Hay una amplia variación en la forma en que las personas experimentan la ansiedad, por lo que hay tantos tipos de diagnósticos de salud mental que implican ansiedad. El trastorno de pánico, el trastorno obsesivo compulsivo (TOC), las fobias sociales, el trastorno de estrés postraumático (TEPT), el trastorno de ansiedad generalizada e incluso fobias específicas como el miedo a las alturas, a las arañas o a volar. A veces, una respuesta de ansiedad surgirá a causa de un desencadenante o un pequeño recuerdo de un acontecimiento traumático – como el olor del jabón del hospital después de visitar a un ser querido en el hospital.
Cómo se manifiesta la ansiedad en el cerebro
Cuando alguien se siente ansioso o temeroso, su cuerpo se pone en alerta. Esta es la señal del cerebro y del sistema nervioso simpático para preparar el cuerpo y la mente para luchar o huir. Las hormonas norepinefrina y cortisol inundan el cuerpo potenciando la percepción, los reflejos, la velocidad, acelerando el corazón y la respiración y ralentizando la digestión. Cuando la circunstancia pasa, el sistema nervioso parasimpático se encarga de calmar el cuerpo para que descanse y se recupere. Una persona que sufre de ansiedad no puede calmarse. Los pensamientos se aceleran, el pánico se apodera de ellos, evitan a sus amigos o circunstancias específicas, y puede ser difícil dormir. Los electroencefalogramas cuantitativos (qEEG o mapa cerebral) de alguien que sufre ansiedad severa suelen mostrar demasiadas ondas cerebrales beta altas en el lóbulo derecho.
Lo que dice la investigación sobre la angustia persistente y sus efectos en el cerebro
La angustia persistente y la ansiedad severa pueden ser poco saludables para el cerebro y el cuerpo. Las investigaciones sobre el cerebro han demostrado que puede ser tóxica para las células cerebrales, que está relacionada con los trastornos de ansiedad y que puede alterar la fisiología cerebral. Los escáneres cerebrales muestran que el área de la amígdala del cerebro, que procesa el miedo, aumenta de tamaño, mientras que el área del hipocampo del cerebro se reduce, perjudicando la memoria a largo plazo. El Dr. Sapolsky, neurocientífico de la Universidad de Stanford, ha dedicado su vida a estudiar los efectos del estrés crónico en la salud física y mental. La diabetes, la hipertensión, el insomnio y los trastornos digestivos son sólo algunos de los efectos físicos negativos de la ansiedad grave y el estrés crónico.
Cómo puede ayudar la neurorretroalimentación
La buena noticia es que los cerebros son resistentes y tienen la capacidad de establecer nuevas conexiones todo el tiempo. Pueden aprender nuevas formas de responder y salir de patrones dañinos. La neurorretroalimentación es un tipo de entrenamiento de biorretroalimentación que puede ayudar a los cerebros ansiosos y sobreestimulados a aprender patrones más productivos de autorregulación. Este proceso comienza completando una evaluación para conocer sus síntomas específicos de ansiedad y cómo funciona la neurorretroalimentación. A continuación, se establece una breve cita para completar un mapa cerebral, que crea una hoja de ruta de la actividad eléctrica de su cerebro. A partir de ahí, se diseña un protocolo personalizado para reentrenar su cerebro a lo largo de varias semanas. Las citas típicas duran 30 minutos y consisten en sentarse en un cómodo sillón para ver un vídeo a través de unas gafas especiales y unos auriculares, conectados a un software que monitoriza las ondas cerebrales. Cuando las ondas cerebrales se salen de los límites, las entradas de audio y visuales se atenúan o cambian. Esto atrae la atención del cerebro y le enseña a responder de forma más equilibrada. Este sencillo pero impactante entrenamiento ayuda a romper los bucles de retroalimentación perjudiciales y anima al cerebro a construir nuevas vías. Al igual que aprender a conducir con palanca de cambios, los efectos son duraderos y sin dolor.
El alivio está disponible
Si se encuentra en el norte de Virginia, cerca de Manassas, el Dr. Ed Carlton, fundador del Carlton NeuroFeedback Center, ofrece evaluaciones gratuitas a cualquier persona interesada en aprender más sobre el entrenamiento de neurofeedback para la ansiedad. Un proveedor certificado de Neurobiofeedback y quiropráctico, ha tenido un éxito notable en el alivio de la ansiedad y los síntomas de insomnio con neurofeedback ayudando a los pacientes a restablecer la respuesta de ansiedad de su cerebro a niveles normales. Si está buscando un alivio duradero y sin medicamentos, llame al Dr. Carlton hoy mismo.