El mejor programa de pérdida de peso quehe hecho

El mejor programa de pérdida de peso que he hecho

Nombre: Natalie P.
Edad: 47
Localización: Perth, Australia Occidental
Reinicio: 30 días de jugos, seguidos de una dieta basada en plantas, y continuando mi rutina diaria de jugos verdes para el desayuno.
¿Qué problemas de salud se aplican a usted? Problemas de autoinmunidad
¿Has hecho el Reboot para perder peso? Sí
Si has visto FSND, por favor anota dónde: Netflix
¿Cómo conociste Reboot con Joe?
Desde que viste Fat, Sick & Nearly Dead 1 y 2.

¿Qué te inspiró a hacer un Reboot?

Me inspiré para hacer algo después de una visita al médico para que me revisara la tiroides. Sabía que había subido de peso y pensé que quizás mi tiroides había llegado al punto de necesitar medicación (tengo la enfermedad de Hashimoto)**. Los análisis de sangre revelaron que, aunque mi tiroides seguía bien, mi colesterol era alto por primera vez en mi vida: 6, con mi LDL en 3,6. Además, la báscula reveló que mi peso estaba muy por encima de lo que había tenido antes, aparte de cuando estaba embarazada unos 20 años antes. Muchas de mis prendas habían sido relegadas al fondo del armario, ya que no me quedaban bien. Al salir del médico, me sentía bastante deprimida e impotente, y ese mismo fin de semana encontré en la televisión el documental de Joe, Fat, Sick & Nearly Dead. Al verlo, me reí, lloré y me motivé enormemente para intentarlo yo misma. Empecé mi propio Reboot ese mismo fin de semana.

¿Cómo fue la experiencia para ti?

Los resultados de mi médico eran todo lo que necesitaba para motivarme a centrarme en el Reboot. Había visto lo que había hecho por Joe, y otros, y esperaba que me ayudara también. Al principio pensé que sólo intentaría hacer 3 días. Tuve algunos dolores de cabeza y me sentí cansada y hambrienta en esos primeros días, pero se me pasó. Entonces pensé que podría hacer dos días más y llegar a 5. Luego 5 se convirtieron en 7, luego 10, luego 15, 20 y finalmente 30 días. Hice grabaciones de vídeo semanales para documentar cómo me sentía, y pude ver la diferencia sólo en los primeros 10 días. Fue muy emocionante. Por supuesto, me encontré con personas que eran escépticas acerca de lo que estaba haciendo, pero a medida que el peso comenzó a caer, y ya no me sentía cansado o incluso terriblemente hambriento, y mi ropa se hizo notablemente más holgada, la gente comenzó a preguntarme cómo lo estaba haciendo, y yo era capaz de inspirar a otros a tener una oportunidad con los jugos también.

Como hice mi Reboot durante los meses de invierno, me pareció útil tener una sopa para la cena, en lugar de un jugo frío. Elegí la sopa cremosa de brócoli y coliflor de la página web de Joe. A toda la familia le encantó. Finalmente, cuando mi Reboot llegó a su fin, lo único que se me antojó comer fueron alimentos sanos e integrales a base de plantas – ¡fue lo único en lo que pude pensar en la última semana más o menos!

¿Cuánto peso perdiste (aunque ese no fuera tu objetivo!)?

Seis semanas después de empezar mi Reboot de 30 días, había perdido 9 kg (20 libras). Ahora han pasado algo más de 5 meses desde el comienzo de mi Reboot, y he perdido casi 14 kg (30 libras).

¿Has tenido alguna mejora notable de salud o física?

He tenido tanto mejoras de salud, como físicas. Con la pérdida de peso, toda esa ropa relegada al fondo de mi armario está ahora en la parte delantera, ¡e incluso muchas de ellas me quedan ahora demasiado holgadas! Mis amigos, mi familia y mis colegas han notado un cambio considerable en mi físico y muchos se han animado a probar también los zumos. A mi marido le encanta la «nueva» yo. Lo mejor de todo es que en mi última revisión, mi colesterol se ha reducido casi a la mitad, bajando de 6 a 3,6. Mi LDL también ha bajado de 3,6 a 1,9. Mis niveles de hierro son estupendos, mis niveles de glucosa también eran excelentes y mi tiroides sigue funcionando sin medicación todavía. Mi médico estaba tan asombrado por la rápida mejora de mi colesterol y la pérdida de peso que ya había ido a comprar verduras para hacer zumos y también iba a hacer un ayuno de zumos.

¿Qué fue lo más duro de la experiencia Reboot?

Para mí, una parte dura del Reboot fue que lo hice en invierno. Creo que un Reboot de verano sería más fácil – ¡a quién no le gusta beber muchos zumos fríos y saludables en un día caluroso! Además, conseguir decir «no» a los alimentos que estaban fuera de mi Reboot fue difícil, sobre todo en el trabajo, especialmente cuando la gente cuestionaba lo que estaba haciendo. Me resultaba, y me sigue resultando, más fácil decir «no» a todo lo que no forma parte de mi nuevo estilo de vida, que decir «sí» a algunas cosas, ya que sé que de otro modo sería fácil caer en los viejos hábitos. Por último, intentar hacer demasiados zumos diferentes fue complicado. Decidí ceñirme a unos pocos «favoritos» para no desperdiciar comida y poder organizar mi nevera y hacer la compra de forma más eficiente.

¿Qué hábitos has mantenido y siguen formando parte de tu vida diaria?

Después de mi Reboot de 30 días, hice lo que Joe sugirió, y pasé a una dieta basada principalmente en plantas, aunque a veces incluyo pescado. He dejado todos los cereales, la carne roja, la leche y la cafeína, y he encontrado maravillosas recetas que sustituyen muchos de los antiguos alimentos que me encantaban por alternativas saludables basadas en plantas. También intento comer alimentos crudos cuando puedo. Sigo tomando un zumo verde para desayunar todos los días y me sigue encantando!

¿Cuál es tu impresión duradera de la experiencia Reboot?

Este ha sido el mejor programa de pérdida de peso y mejora de la salud que he hecho. Al cambiar mi estilo de vida puedo prever que podré mantener mi pérdida de peso y seguir obteniendo buenos resultados en sangre. Mi consejo para cualquiera que quiera empezar un Reboot es: ¡sólo empieza! No te pongas objetivos enormes que te parezcan demasiado desalentadores; empieza con objetivos más pequeños y trabaja a partir de ahí. Yo no empecé pensando que iba a hacer un ayuno de 30 días, sino que empecé con el objetivo de aguantar 3 días, y seguí a partir de ahí. Se hace más fácil, cuanto más tiempo lo hagas, lo prometo, y vale totalmente la pena.

**Si tienes una condición de tiroides, tenemos un especial de 60 días de Reinicio Guiado que puede ayudar a mejorar tu salud. Aprende más.

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