El poder de las almendras para un crecimiento saludable del cabello

En la búsqueda de una respuesta al adelgazamiento del cabello, es posible que haya encontrado afirmaciones de que algunos superalimentos tienen la clave para un crecimiento saludable del cabello*. Las almendras son uno de esos superalimentos. Ricas en nutrientes vitales, fibra dietética y grasas monoinsaturadas, las almendras son definitivamente un alimento saludable. Pero, ¿realmente las almendras hacen crecer tu cabello?

Acompáñanos a conocer cómo comer almendras para el crecimiento del cabello, así como los beneficios del aceite de almendras y la mantequilla de almendras para el cabello.

Beneficios de las almendras para el crecimiento del cabello

Aunque normalmente se consideran frutos secos, las almendras son en realidad la semilla del fruto de los almendros. Las almendras están cargadas de vitaminas y minerales saludables que son clave para el crecimiento del cabello, incluyendo:

Biotina

La biotina, o vitamina B7, promueve el crecimiento del cabello y la salud de los folículos pilosos. Un cuarto de taza de almendras en rodajas proporcionaría una cantidad adecuada de biotina para las necesidades de salud capilar de la mayoría de los adultos.

Magnesio

El magnesio es necesario para el crecimiento del cabello y la deficiencia de magnesio se ha relacionado con la pérdida de cabello. Un cuarto de taza de almendras satisface el 23% de las necesidades diarias de magnesio.

Vitamina E

La vitamina E es un antioxidante que protege la piel, incluido el cuero cabelludo, del daño oxidativo. Un cuarto de taza de almendras en rodajas aporta el 39% de las necesidades diarias de vitamina E.

Hierro

La carencia de hierro, también conocida como anemia, puede provocar el debilitamiento del cabello. Una taza de almendras contiene el 29% del valor diario recomendado de hierro, ayudando a tratar la anemia.

Proteína

La proteína es vital para la síntesis de la queratina, que es un bloque de construcción del cabello y las uñas. Las almendras son una gran fuente vegetariana de proteínas, con 1 onza proporcionando 6g de proteína.

¿Cuántas almendras se necesitan para el crecimiento del cabello?

Ahora que conoces todos los beneficios de las almendras para el crecimiento del cabello, probablemente te estés preguntando, «¿Cuántas almendras debo comer para el crecimiento del cabello?»

Desgraciadamente, no hay una cantidad mágica de almendras que trate el adelgazamiento del cabello.

Recomendamos comer almendras como parte de una dieta saludable para el cabello junto con suplementos como Viviscal con el fin de dar a su cuerpo los nutrientes que necesita para hacer crecer un cabello sano.

Una dieta saludable, junto con un montón de sueño, el ejercicio y la reducción del estrés le dará a su cabello la mejor oportunidad posible de crecimiento saludable.

Mantequilla de almendras para el cabello

Si no le gusta picar almendras, la mantequilla de almendras proporciona muchos de los mismos beneficios nutricionales para el cabello. Cambia la mantequilla de almendras por la de cacahuete en cualquier receta para obtener una dosis añadida de ácidos grasos y vitaminas beneficiosas para el cabello.

Aceite de almendras para el crecimiento del cabello

¿No te gusta el sabor de las almendras? Si te opones a comer almendras para el crecimiento del cabello, prueba a aplicar aceite de almendras en el exterior de tus mechones en su lugar. El aceite de almendras hidrata el cabello seco y quebradizo y evita que se rompa, un factor importante en el adelgazamiento del cabello. Rico en vitamina E y D, este aceite de color amarillo pálido ayuda a nutrir los folículos pilosos y las hebras desde el exterior.

¿Qué aceite de almendras es mejor para el cabello?

Hay dos tipos de aceite de almendras: amargo y dulce. El aceite de almendras dulce está hecho de almendras comestibles, y es más popular que el aceite de almendras amargas para tratamientos medicinales y cosméticos. Elige un aceite de almendras puro, prensado en frío, ya que este método de extracción retiene la mayor cantidad de nutrientes.

Cómo usar el aceite de almendras para un tratamiento cosmético para el cabello ralo

Para suavizar la cutícula del cabello y nutrir el cuero cabelludo, sigue estas sencillas instrucciones para un tratamiento capilar con aceite de almendras:

• Humedece el cabello con agua, luego aplica unas gotas de aceite de almendras en las raíces. Masajea suavemente el aceite en el cuero cabelludo.
• Utiliza un peine de púas anchas para dispersar el aceite uniformemente por el cabello. Es posible que tengas que añadir unas gotas más si tienes el pelo largo.
• Ponte un gorro de ducha o envuelve el pelo en una toalla y déjalo actuar durante al menos 30 minutos, después lávate como de costumbre. Para el cabello muy seco, deje el aceite toda la noche.
• Para obtener los mejores resultados, utilice este tratamiento de aceite de almendras semanalmente.