Cambie por la calle en una ciudad ajetreada y verá a los padres con bebés pequeños en portabebés o cochecitos. Las fotos del príncipe Guillermo en Inglaterra llenaron los periódicos y las pantallas, mostrando cómo salía del hospital con su nuevo bebé en la silla del coche. Los papás y sus hijos pequeños son ahora protagonistas de programas de televisión.
En todas partes vemos a los padres implicados activamente con sus hijos desde las edades más tempranas, pero eso no significa que sea siempre fácil. Y participar activamente en el embarazo puede ser incluso más desafiante para los papás que involucrarse después de que el pequeño haya nacido.
El embarazo puede seguir pareciendo que todo gira en torno a la mamá, pero es muy importante que los papás formen parte de la experiencia. Por supuesto, los aspectos físicos del embarazo son experimentados sólo por la mamá, pero hay más en el embarazo que la parte física. También hay una preparación emocional que ocurre durante el embarazo y de la que es importante que los papás formen parte.
Guía para papás sobre el embarazo
- Prepararse emocionalmente: Es tan importante para los papás como para las mamás estar preparados emocionalmente a la hora de tener un bebé. Los nueve meses dan tiempo a los papás para leer sobre los bebés y lo que pueden esperar, sobre todo si estar cerca de niños pequeños será una experiencia nueva. Participa en todas las fases del embarazo, como acompañar a tu pareja en las visitas al médico, comprar artículos para el bebé, ayudar a pintar o decorar la habitación del bebé, montar la cuna, hablar de nombres, etc. Cuanto más comprometida estés en el proceso, más parte de las cosas te sentirás.
- Trabajad juntos: A veces los planes mejor trazados para la igualdad en las relaciones se quedan en el camino. Este es un buen momento para reevaluar la división del trabajo en su hogar. Incluso cuando los dos adultos trabajan fuera de casa, las encuestas muestran que la mayoría de las tareas domésticas siguen siendo realizadas por las mujeres. La llegada de un bebé al hogar supondrá un aumento significativo de las responsabilidades (y también de las alegrías). Tómate un tiempo durante el embarazo para comentar con tu pareja cómo crees que cambiarán las cosas y hablar de cómo podrías satisfacer esas nuevas expectativas. En algunos casos, tendrá que ajustar las responsabilidades más rápidamente para ayudar durante el embarazo. Aunque muchas mujeres embarazadas se sienten muy bien, algunas experimentan desafíos que pueden limitar lo que pueden hacer físicamente y pueden requerir que usted se haga cargo de más cosas antes del nacimiento del bebé.
- Comprueba los beneficios de tu empleado: Muchas empresas ofrecen un permiso de paternidad para los nuevos papás. Es un beneficio en su empresa? Si es así, ¿de qué duración es? Cuáles son las políticas en torno al tiempo libre para las visitas prenatales? Investiga bien tus opciones.
- Habla de tus preocupaciones: Pensamos en el embarazo como un momento feliz, pero muchos padres se dan cuenta de que les preocupa la economía (sobre todo si pasas de tener dos sueldos a uno); la salud del bebé y de la madre; cómo vas a afrontar las nuevas responsabilidades y un largo etcétera. Habla con tu pareja de tus preocupaciones. También puedes hablar con otros padres primerizos para que te den consejos sobre cómo tener un bebé. Buscar ayuda y apoyo es una señal de fortaleza.
- Mantengan la salud juntos: Puedes apoyar la salud de tu pareja embarazada y de tu futuro bebé cocinando y comiendo juntos comidas saludables y haciendo ejercicio juntos (dar paseos o hacer yoga, etc. según las recomendaciones del médico) durante todo el embarazo.
- Sea proactiva: Dado que las exigencias físicas recaen sobre las mamás, su pareja puede apreciar especialmente que usted sea proactiva a la hora de ofrecer ayuda en su casa y/o cualquier ayuda relacionada con el embarazo o con la preparación del bebé. No esperes a que te lo pidan y busca los lugares en los que puedes marcar la diferencia.
- Planificación del parto: Hay mucho que considerar sobre el propio parto. ¿Nacerá tu bebé en un hospital, en un centro de maternidad o en una sala de partos? ¿Quién estará presente? ¿Qué papel vas a desempeñar? Asistir juntos a clases de preparación al parto ayuda mucho a resolver tus dudas y a sentirte más preparada para el gran día.
- Esté presente: A veces tu presencia física y emocional es todo lo que se necesita para ayudar a compartir el embarazo.
- No te conformes con una participación mínima en este gran hito familiar. Comprométete y aprovecha todos los beneficios de este momento tan importante en tu vida y en la de tu familia. Y no seas duro contigo mismo por lo que no puedas hacer. Cada futuro padre tiene que averiguar lo que se ajusta a su horario y al de su familia. Celebre lo que puede hacer y esfuércese por alcanzar tantos hitos clave como sea posible.
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