A estas alturas ya tenemos bastante claro que el desayuno es la comida más importante del día. Pero si estás buscando perder peso, ¿podría ser una dieta de cereales la respuesta?
En un mundo ideal, nos encantaría empezar cada día con una tostada cubierta con aguacate y un rezumante huevo escalfado o un tazón caliente de gachas de avena espolvoreado con bayas y fruta. Ambas son opciones satisfactorias y saludables.
Lamentablemente, la mayoría de nosotros no tenemos ni el tiempo ni el dinero para hacerlo y nos quedamos con los cereales. La dieta de los cereales consiste en desayunar un bol de cereales y luego comer o cenar. La única comida «normal» del día también tiene que ser bastante buena. Lo ideal es que esté llena de proteínas y verduras y sea baja en carbohidratos, azúcar y sal.
Aunque no es una de las opciones de comida más glamurosas, un bol de cereales puede ser una opción práctica y barata. A pesar de ser considerados a menudo como un «alimento saludable», no todos los cereales son excelentes para mantenerse delgado. Una de las ventajas de la dieta de los cereales es que no hay que preocuparse de contar las calorías, pero el tamaño de las porciones sigue siendo importante. Y, siendo realistas, la mayor parte de los resultados de pérdida de peso se deben al consumo restringido de calorías.
Si quieres embarcarte en la dieta de los cereales, hemos reunido una lista de cereales comunes que tienen menos de 250 calorías por ración. Esto se basa en que usted come el cereal con una porción de 200 ml de leche semidesnatada. Te sorprenderá saber cuántos cereales tienen menos de 250 calorías.