¿Es la ansiedad la causa de sus sudores nocturnos?
En esta serie de dos partes, Sally Perkins, escritora de SeniorAdvisor, comienza con un blog invitado sobre la menopausia, los sudores nocturnos y la ansiedad. El año pasado, nos reunimos con el Dr. Kevin Chapman para hablar de la ansiedad y los terrores nocturnos relacionados con el TEPT. La ansiedad, independientemente de la edad, es una reacción corporal normal al estrés. Lo que importa es la forma en que afrontamos nuestra ansiedad cuando se produce.
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La conexión ansiedad-menopausia: Cómo evitar que te estrese
Te despiertas en mitad de la noche, empapada de sudor y con sensación de ansiedad. ¿Sufres de pánico o es sólo parte de la vida posmenopáusica? En realidad, existe una fuerte conexión entre la menopausia y la ansiedad, ya que comparten síntomas, como los sudores nocturnos, los sofocos y la sensación de fatalidad. Muchos estudios confirman que la ansiedad se potencia durante la menopausia y puede afectar a la calidad de vida.
Cuando atraviesas la menopausia, experimentas fluctuaciones en las hormonas de estrógeno y progesterona. Esto influye directamente en tu bienestar emocional y mental, y puede provocar sentimientos de ansiedad. Sin embargo, a veces la ansiedad aparece por sí sola. La ansiedad se conoce como un «gigante geriátrico» porque se ha convertido en algo muy común entre las personas mayores – dos veces más común que la demencia y al menos cuatro veces más común que la depresión mayor.
Causas comunes de la ansiedad
Hay muchas razones por las que la ansiedad puede aparecer en los años de la tercera edad. Los estudios demuestran que los ancianos estadounidenses mayores de 60 años son los que más se preocupan por la pérdida de memoria y la salud, seguidos por las finanzas. La ansiedad también puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos, como los inhaladores o los esteroides. Algunos problemas médicos crónicos pueden provocar por sí mismos ansiedad, como las enfermedades cardíacas, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), la diabetes y la enfermedad tiroidea.
Con el tiempo, la ansiedad no tratada puede convertirse en un obstáculo para la calidad de vida. Los adultos mayores que experimentan depresión y ansiedad suelen tener síntomas más graves de ambas afecciones, según Mental Health America. Por eso es vital tenerla bajo control.
Cómo tratar la ansiedad
El tratamiento de la ansiedad no debe incluir fármacos si esto se puede evitar. Según Harvard Health Publications, los pacientes mayores son más propensos a los efectos secundarios de la medicación. La terapia cognitivo-conductual es una mejor opción.
Sin embargo, hay muchas otras cosas que puede hacer para tomar el control de su ansiedad – y también benefician a cualquier síntoma de la menopausia.