Explicación de la Técnica del Triángulo en Jiu Jitsu

Nos gusta tanto realizar los movimientos básicos del jiu jitsu como el estrangulamiento del triángulo en BJJ, el armbar, la omoplata, etc. además, el estudiante de BJJ va a tener mucha satisfacción al progresar en su jiu-jitsu diariamente. mientras tanto, el estrangulamiento del triángulo en BJJ está entre las sumisiones básicas en el arte marcial del jiu-jitsu brasileño, el grappling, la UFC, y las MMA. Y, muchos sabios practicantes saben que el triángulo es muy efectivo tanto en la competición como en la defensa personal.

De hecho, algunos luchadores aprenden rápidamente algunas variaciones del triángulo como el triángulo desde la guardia, triángulo invertido, triángulo de brazo, triángulo desde la montura, etc.

Fuente : UFC – Ultimate Fighting Championship

Lo bueno del triángulo en jiu jitsu es que aunque no funcione en algunos casos puedes cambiar fácilmente a una sumisión de armbar u omoplata BJJ.

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Source : BjjBrick Podcast- BJJ, no-gi and good times!

In this jiu jitsu article, you will learn or re-discover the triangle choke BJJ basics, variations, set up, and more.

Triangle choke BJJ basics

What is the triangle choke?

The triangle choke (triangulo jiu jitsu in Portuguese) is one among the Basics techniques in Brazilian jiu-jitsu extracted from Judo martial art. It is achieved when the jiu jitsu practitioner wraps his legs around his BJJ opponent’s neck and with one opponent’s arm inside the wrapped leg.

How does a BJJ triangle work?

Source : BJJ Fanatics

The Brazilian jiu-jitsu triangle choke hold produces high pressure across the neck. Y eso provoca la alteración del flujo sanguíneo, y, dando al oponente de jiu-jitsu pocas opciones ya sea golpear hacia fuera o ir a dormir.

BJJ Triangle chokes set up and concepts.

¿Cómo hacer un estrangulamiento en triángulo en jiu jitsu brasileño?

El estrangulamiento en triángulo es una de las sumisiones más poderosas y efectivas del jiu-jitsu. Por lo tanto, se puede lograr desde varias posiciones (desde la guardia, la media guardia, la montura, etc.), y mientras que allí hay que seguir estos conceptos principales y la configuración.

Además, hay que ajustar estos conceptos dependiendo de su posición de BJJ, y también depende de la posición de su oponente (de pie, de rodillas…).

Por lo tanto, aquí hay algunos conceptos principales y consejos sobre cómo hacer un estrangulamiento de triángulo?

1. Controlar las muñecas del oponente

Fuente : BJJ Fanatics

Controlar las muñecas del oponente puede ser el primer paso de la mayoría de las versiones de triángulos. Se usan los agarres de manga en ese propósito, o si está en un combate de BJJ no-gi o MMA puede usar un agarre de mono o un agarre C-Clamp.

El control de las muñecas es efectivo en Jiu-Jitsu para varios resultados; como una entrada a la sumisión (triángulo, bloqueo de muñeca, armbar, omoplata; etc.), o para controlar a tu oponente y leer su movimiento de BJJ…

1. Poner un brazo del oponente dentro y otro fuera

Una de las secuencias hacia la consecución del estrangulamiento del triángulo de BJJ es poner un brazo del oponente dentro (entre las piernas del atacante) y el otro brazo fuera. Y, hay muchos escenarios para alcanzar esta posición (brazo adentro brazo afuera) como un brazo es presionado en el torso del oponente y el otro es jalado hacia adelante.

Pero, asegúrese de alcanzar esa posición con la combinación suave del movimiento de brazos-piernas, porque no debe dar a su oponente ninguna oportunidad de leer su juego (es difícil alcanzar una posición si su próximo movimiento es ampliamente obvio).

1. Vaya a una guardia alta con triángulo bloqueado

Una vez que colocó un brazo en/un brazo fuera. Entonces, el alumno atacante va a poner y bloquear sus piernas hacia los hombros de su oponente. Por lo tanto, asegúrese de que los movimientos de las piernas se hacen de forma explosiva con una combinación suave con el movimiento de las manos (un brazo hacia adentro/un brazo hacia afuera).

Esta nueva posición de las piernas sirve para controlar y limitar las opciones del oponente y también para cerrar la distancia dentro de su oponente.

Entonces, a partir de ahí no hay que tener prisa tómate tu tiempo antes de pasar al siguiente paso. Y después, el tipo atacante debe bloquear sus piernas, colocando una pierna sobre el hombro del brazo en y la pierna opuesta bajo el hombro opuesto del oponente.

Consejos de bonificación: Ciertas sumisiones de triángulos de BJJ, como el estrangulamiento de triángulo montado, no implicarán este movimiento explosivo y ascendente.

1. Controlar la postura y la cabeza del oponente

El atacante de triángulos de BJJ está ahora en un estado avanzado hacia el propósito de sumisión de jiu jitsu. Allí, las cosas serán mucho más fáciles si el tipo atacante ha roto y controlado la cabeza y la postura del oponente.

Como resultado, el oponente de jiu jitsu tendrá pocas opciones para escapar de esta posición de sumisión dominante.

Consejos de bonificación: Asegúrese de mantener este control efectivamente con el cierre de la distancia va a dar al tipo atacante un alto porcentaje para terminar la sumisión de triángulo chokes, y eso es válido para las diferentes variaciones de triángulo BJJ.

1. Reajusta tu posición si es necesario

Honestamente, como atacante de BJJ, reajustas tu posición en la mayoría de sumisiones establecidas. Por lo tanto, cuando un atacante llega a cerrar el triángulo de jiu jitsu con buen control.

En ese caso, tenderá a fijar el ángulo de su sumisión fijando la posición de las caderas y la posición de las piernas para hacer el triángulo tan ajustado sin perder mucha energía y tiempo.

1. Finalizar el triángulo de jiu jitsu

Finalizar el triángulo de jiu jitsu es el siguiente paso cuando el atacante de BJJ ha logrado la posición mencionada anteriormente. Entonces,

¿Cómo terminar el estrangulamiento por triángulo desde esa posición?

Fuente : Bernardo Faria BJJ

Cuando las piernas del atacante están bloqueadas alrededor del cuello del oponente, el brazo atrapado del oponente está posicionado a través del cuerpo del atacante, y las caderas del atacante están bien posicionadas.

Entonces, el atacante necesita hacer un pequeño puente de cadera, apretar sus piernas juntas, y tirar hacia abajo de la cabeza del oponente. ¡Como resultado, esto llevará al oponente a abandonar la pelea de BJJ debido a la inmensa cantidad de presión producida en su cuello.

Aquí hay más videos instructivos sobre cómo estrangular en BJJ

Fuente : The Grappling Academy

Aquí tienes otro vídeo instructivo sobre cómo hacer el estrangulamiento en triángulo de Jiu Jitsu No-Gi

Fuente : Hayabusa

¡Impresionante!!! nunca digas que no puedo terminar el estrangulamiento en triángulo.

Variantes del estrangulamiento del triángulo

Hoy en día, hay varias versiones del estrangulamiento del triángulo de jiu jitsu, puede ser resuelto desde numerosas posiciones de BJJ como la guardia cerrada, el control lateral, la montura, etc.

Sin embargo, asegúrese de recordar que la mecánica del estrangulamiento sigue siendo reversible, sin embargo, lo que significa que si usted lucha con él desde la guardia cerrada, usted luchará con él desde otras posiciones.

1. Triángulo desde la guardia BJJ

El estrangulamiento de triángulo desde la guardia es una de las sumisiones más simples y famosas en BJJ. Es una sumisión efectiva, versátil y exitosa en el Jiu Jitsu brasileño gi nogi y MMA durante mucho tiempo.

Aparte de los torneos de BJJ, MMA, UFC el triángulo puede ser muy efectivo para la defensa personal. Aquí hay más detalles sobre el triángulo de jiu jitsu desde la guardia en el siguiente vídeo.

Fuente : The Grappling Academy

1. Triángulo de estrangulamiento desde la montura

¿Cómo hacer un triángulo de estrangulamiento desde la montura?

Fuente : MMA Leech

El estrangulamiento de triángulo desde la posición de montura superior es otro movimiento efectivo de Jiu Jitsu brasileño para someter a tu oponente. Por lo tanto, debe comenzar despejando el brazo de su oponente con una de sus piernas y colocar esa pierna debajo de la cabeza de su oponente.

Entonces, estará listo para terminar fácilmente el triángulo en esta posición o puede rodar al control lateral y terminarlo. Aparte del triángulo de guardia completa, el estrangulamiento por triángulo de jiu-jitsu montado es la variante más exitosa de los triángulos de BJJ.

1. El estrangulamiento por triángulo de brazo

La sumisión de estrangulamiento por triángulo de brazo de jiu-jitsu suele lograrse con éxito en las artes marciales mixtas (MMA) y el jiu-jitsu brasileño. Por lo tanto, el luchador de MMA (o competidor de BJJ) necesita establecer un control superior muy sólido de su oponente que realmente presiona la carga hacia abajo en la parte superior del cuerpo del luchador.

Como las otras variaciones de triángulo, el triángulo de brazo puede ser una sumisión de estrangulamiento de sangre que básicamente deja al oponente estrangulado entre su propio hombro y su brazo.

¿Cómo hacer el estrangulamiento de brazo en triángulo?

Fuente: Knight Jiu-Jitsu

El estrangulamiento de brazo de BJJ es alcanzable desde varias posiciones de jiu jitsu como el control lateral, la montura, la media guardia solo por mencionar nombres, pero la posición famosa es el control lateral. Por lo tanto, necesita usar su antebrazo junto con el brazo y el hombro extendidos de su oponente.

Entonces, además puede querer apretar un antebrazo en el cuello de su oponente para levantar y lograr la sumisión del triángulo. Como resultado, usted detendrá el flujo de aire y de sangre a su oponente conduciendo al tap out.

1. Triángulo invertido de jiu jitsu.

Fuente : JiuJitsuMag

El estrangulamiento de triángulo invertido es una sumisión muy inteligente porque en la mayoría de los casos tu oponente de jiu jitsu no podría predecirlo. Esta variación de los chokes de triángulo de BJJ fue utilizada por los prolíficos hermanos Estima para someter a grapplers de alto nivel.

¿Cómo hacer un triángulo invertido?

Los movimientos mecánicos de jiu jitsu del triángulo invertido son bastante sencillos de aprender y aplicar. Supongamos que intentas atacar a tu oponente con un triángulo invertido mientras estás en la posición de control lateral. Entonces, ¿cuáles son los pasos necesarios?

1. Primero asegúrate de que existe la entrada al triángulo, donde necesitas detectar que un brazo del oponente está dentro (entre tus piernas) y el otro está fuera (hazlo si no es así).
2. En segundo lugar te gustaría lanzar tu pierna del lado más lejano sobre la cabeza del oponente.
3. En tercer lugar, cierre el triángulo cerrando las piernas y reajustar su posición si es necesario para hacer el triángulo BJJ muy apretado.
4. Y después de apretar las piernas, y scoot su trasero hacia las caderas del oponente.

Estos movimientos de triángulo de jiu-jitsu brasileño producen una alta cantidad de presión lleva al oponente a tap out o dormir fuera.

1. Reverse Triangle

source: Bernardo Faria BJJ

The reverse jiu jitsu triangle choke is one of the essential triangle submissions variations. Let’s assume that you’re at the top BJJ turtle position where your opponent gives you no chance to reach his back control.

Sure, in this case you would like switching things up, for example go for a reverse triangle.

How to do a reverse triangle in Brazilian jiu-jitsu?

Source: Chewjitsu

To reach the reverse triangle choke from the top turtle position, you ought to insert your nearside leg under the opponent’s head and everyone the way around. El propósito aquí es asegurar su tobillo en lo más alto junto con su pistola opuesta.

Por lo tanto, la pierna que tiene bajo el oponente va a hacer presión de asfixia con la espinilla. En cuanto a los estrangulamientos de triángulo modificados, este es básicamente apretado y no requiere ninguna longitud de extremidad en particular.

1. Choke de triángulo trasero

Fuente: BJJ Fanatics

El estrangulamiento de triángulo trasero es una forma realmente genial de manejar a un oponente ultradefensivo una vez que tienes el control de la espalda. Honestamente, de todos los triángulos de BJJ que conozco este es lejos de mi favorito.

A veces solo no puedes terminar un estrangulamiento de BJJ desde la espalda debido a la buena defensa de un experto en lucha de manos de primera clase, entonces, estás llegando a golpear un triángulo trasero.

How to do a rear triangle choke in Jiu Jitsu?

Source: Stephan Kesting

To get a rear triangle choke in Brazilian Jiu Jitsu or MMA you need to start from a basic seatbelt configuration and you should reach the choking side.

Then, from this BJJ position, you ought to extend your both arms in order to create enough space to angle out, towards the «under» side.

Then, make a smooth move toward the jiu jitsu rear triangle just get your bottom leg across the opponent’s neck and make it all the way through to lock up with the opposite leg.

This is a tough Brazilian jiu-jitsu triangle that leaves you with total opponent control leading him to submit.

1. No Arm Triangle

Source: Ben Egli

¿Qué pasa si tu oponente en BJJ llega a sacar el brazo durante el montaje del chokes de triángulo? Qué remedio para mantener la posición de jiu jitsu dominante y conseguir hacer la sumisión?

El triángulo normal no puede ser terminado cuando el oponente saca su brazo debido al gran espacio dentro de la estructura del triángulo de jiu jitsu. El atacante debe hacer el movimiento de BJJ necesario para mantener su dominio, y el estrangulamiento de triángulo sin brazo será una buena opción de sumisión en BJJ.

¿Cómo hacer el estrangulamiento de triángulo sin brazo en BJJ?

source: Bernardo Faria BJJ

You’ll discover yourself during the BJJ triangle choke set up without a trapped arm that you need just some simple jiu jitsu moves to fix the situation.

1. First, you should just maintain the attack position structure and use your arm to stay the wedge leg.
2. Then, thread in your other arm under the opponent’s neck and grab your first arm.
3. And finally, you’ll pack up the jiu jitsu triangle and squeeze. And here is the tap no-one can shake it.

BJJ Triangle choke escapes

source: Knight Jiu-Jitsu

During a BJJ fight you must give all that is necessary to win, and it’s not always easy. Pero a veces los competidores de jiu jitsu cometen errores encontrándose en una posición muy deteriorada como el estrangulamiento por triángulo de BJJ.

Sí, esto sucede, pero no puedes darte por vencido en ese momento. Por lo tanto, necesitas intentar un escape, y eso es posible si haces los movimientos correctos de BJJ en el momento adecuado.

Sin embargo, debes saber que la mayoría de los escapes de BJJ consumen gran parte de la energía del luchador, y viene a corregir posiblemente un fallo en el enfoque de defensa de sumisiones de Brazilian Jiu Jitsu.

¿Cómo salir de un triángulo en jiu jitsu?

Fuente: Knight Jiu-Jitsu

El estrangulamiento del triángulo es una de las principales sumisiones de Jiu Jitsu brasileño que obligan a varios competidores de BJJ a salir en cinta debido a la presión del cuello alto. Pero, ¿hay alguna posibilidad de salir de ella?

La buena noticia es que hay movimientos de secuencia particulares para escapar del triángulo de BJJ. Aunque, estos movimientos de escape de BJJ serán efectivos si el triángulo no está ya bloqueado.

Aquí hay algunos consejos para escapar del estrangulamiento del triángulo BJJ desde la guardia:

1. Lo primero que necesita es ajustar su postura y eso le dará tiempo para respirar correctamente y evitar el estrangulamiento.
2. Su rodilla debe colocarse en el lado de la cadera del oponente.
3. Continúa y gira hacia el control lateral.

Ejercicios de triángulo de Jiu Jitsu Brasileño

Ejercitar las variaciones del estrangulamiento de triángulo de Jiu Jitsu Brasileño te ayudará mucho a perfeccionar esta sumisión de BJJ como otras técnicas.

De hecho, los ejercicios de Jiu Jitsu de triángulo te darán más coordinación y calidad al ejecutar los movimientos de triángulo.

Aquí hay un video impresionante sobre cómo ejercitar el triángulo de BJJ UFC, armbar, variaciones de omoplata

source : MMA Leech

Here is another jiu jitsu instrutional video showing you some awesome triangle choke drills

source : Valhalla Academy

Conclusion

Awesome, you ought to insert as many as you can of this triangle choke variations into your Brazilian Jiu Jitsu fight, because it’s really effective BJJ submissions.

And also don’t forget to can always switch to an armbar or omoplata with easy BJJ moves from the triangle position.

Otherwise, you ought to drill several times the triangle movement more on the road to become smooth ones.

Finally, let’s admire these beautiful triangle choke finishes in UFC.