Lo que dice la doctora Brunilda Nazario:
¿Funciona?
Una dieta alta en proteínas puede ayudarte a perder peso. Varios estudios demuestran que las dietas más ricas en proteínas te mantienen saciado mejor que otro tipo de dietas. Otros estudios muestran que la restricción de carbohidratos, como resultado de una dieta alta en proteínas, provoca una mayor pérdida de peso. Pero las calorías siguen contando!
¿Es buena para ciertas condiciones?
La dieta Protein Power podría funcionar para personas con diabetes, presión arterial alta, enfermedades del corazón o colesterol alto. La dieta Power Protein es una dieta baja en carbohidratos con menos del 20% de las calorías totales procedentes de los carbohidratos o menos de 100 gramos de carbohidratos al día. Limitar los carbohidratos puede ayudar a reducir el azúcar en sangre, la insulina, el colesterol malo y la presión arterial. También puede aumentar el colesterol HDL («bueno»).
Pero consumir demasiadas proteínas puede elevar los niveles de ácido úrico, lo que puede provocar gota. Una carga excesiva de proteínas también podría ser un problema en cualquier persona con problemas renales.
También debe asegurarse de que no está ingiriendo demasiada grasa en sus alimentos si su médico le ha dado pautas al respecto para ayudar a reducir su colesterol, por ejemplo.
Las mujeres en edad fértil necesitan folato, que se añade a la harina, y si elimina los carbohidratos, eso significará que obtiene menos folato. La pérdida de peso antes del embarazo se realiza mejor con un enfoque más equilibrado que reduzca las calorías.
La palabra final
Es un enfoque de dieta simple que esencialmente elimina un grupo principal de alimentos y, como cualquier dieta restrictiva, es difícil para la mayoría de las personas mantenerla durante mucho tiempo.
Esta dieta le ayudará a perder peso, pero si tiene una necesidad nutricional específica esta puede no ser la dieta para usted. Es posible que tenga que tomar un suplemento diario para cubrir cualquier carencia nutricional de vitaminas y minerales.