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Este es un post invitado por Niklas Goeke. Niklas es un escritor independiente y entrenador en coach.me. La acción es su cura para cualquier cosa, así que no se enfadará contigo si cortas un poco y te metes de lleno en el minicurso que te ayuda a implementar un horario de estudio.
¿Te encuentras procrastinando mucho cuando intentas estudiar?
¿No puedes seguir el ritmo de la cantidad de materiales con tu actual horario de estudio?
¿Tienes problemas para recordar el material? (Nota al margen: la Técnica Feynman es una gran estrategia que puede ayudarte a resolver este problema.)
¿Tal vez incluso te pasas la noche en vela, atiborrándote de todo lo que puedes la noche antes de un examen importante?
¡Entonces es hora de un plan de estudio que funcione! Hace poco ayudé a mi amigo Ted a renovar sus hábitos de estudio para poder hacer 7 exámenes en 10 días. (¡Echa un vistazo a nuestra colección de plantillas gratuitas de planes de estudio para ayudarte a empezar!)
Aquí estamos revisando su material de estadística en una convocatoria reciente:
(que el material esté en alemán no lo hace más fácil)
¡Gracias a su nuevo horario de estudio, aprobó 6 de ellos con nota! Felix Wong incluso dio un paso más y completó un MBA en 4,5 meses. Obtener un MBA le lleva a la mayoría de la gente más de 2 años y decenas de miles de dólares. Felix lo hizo en 135 días, pagando menos de 3.000 dólares. Esto hubiera sido imposible, si Félix no hubiera tenido un increíble plan de estudio.
Steve ya te ha mostrado 11 buenos hábitos de estudio. Así que ya deberías tener una buena rutina de estudio, por lo que hoy vamos a ver con más detalle cada uno de ellos y te mostraremos cómo puedes ponerlos en práctica de inmediato.
¿Qué conseguirás con una nueva y excelente rutina de estudio? Terminar tu carrera? ¿Escribir un trabajo? Asaltar una presentación? No hay tiempo que perder, ¡vamos!
(Nota al margen: Otra forma positiva de mejorar tu vida es leer y aprender algo nuevo cada día. Una gran herramienta para hacerlo es unirse a más de 1 millón de personas y empezar el día con las últimas noticias informativas y GRATUITAS de esta web.)
- Paso 1: Averigua tu estilo de aprendizaje
- Paso 2: Establece objetivos de estudio realistas
- Parte 1: Escoge una meta muy simple para tu semestre
- Parte 2: Crea una lista con todas las pequeñas acciones que debes realizar para conseguir tu objetivo
- Paso 3: Haz que el tiempo de estudio sea parte de tu rutina diaria
- Paso 4: Estructurar tu tiempo de estudio
- Paso 5: Crea tu propia zona de estudio
- Paso 6: Toma apuntes dependiendo de tu estilo de aprendizaje
- Paso 7: Revisa tus apuntes regularmente
- Step 8: No utilices el portátil o el smartphone durante la clase
- Paso 9: Encuentra al menos un compañero de aprendizaje
- Paso 10: Crea buenos hábitos de sueño
- Paso 11: Asegúrate de hacer un seguimiento de tu progreso con algún tipo de planificador de estudios
- Herramienta 1: TimeEdition
- Tool 2: Study Planner & Accountability Chart
- Pensamientos finales sobre el horario de estudio que funciona
- Puedes coger esos bonos aquí.
Paso 1: Averigua tu estilo de aprendizaje
Ahora aceptamos el hecho de que el aprendizaje es un proceso de toda la vida para estar al día de los cambios. Y la tarea más urgente es enseñar a la gente a aprender. ~ Peter Drucker Si no sabes cómo aprendes mejor, será imposible que aprendas de forma eficiente. Existen 5 estilos diferentes de aprendizaje, todos los cuales se clasifican en uno de los dos grupos.
1. Si eres un aprendiz visual, entenderás mejor los 5 estilos diferentes mirando esta imagen, ya que las imágenes y el sentido de la espacialidad te ayudan a entender las cosas:
2. Si eres un aprendiz auditivo, captas las cosas oyendo y escuchando atentamente. Ver esta charla TED sobre los estilos de aprendizaje probablemente te ayudará a entender el concepto mucho más rápido que leer esta sección.Esto también significa que la música y los sonidos te ayudarán mientras estudias.
Prueba a escuchar algún tipo de ruido blanco, como sonidos de lluvia mientras aprendes. Escuchar una canción en repetición (especialmente música clásica e instrumental) también puede ayudarte a concentrarte.
3. Tal vez seas un aprendiz verbal. El uso de las palabras en la escritura y el discurso es algo natural para ti. Te toca la ‘lotería del blog’, porque la lectura de artículos te funciona a la perfección.
Trata de repetir en voz alta lo que recuerdes sobre los 5 estilos de aprendizaje cuando termines esta sección para ver si hablar te ayuda a la memoria.
4. Si eres un aprendiz físico preferirás usar tu cuerpo, tocar las cosas con las manos y te centras en las sensaciones que tienes mientras haces lo que sea que estés tratando de aprender.
Trata de imprimir este artículo. El simple hecho de sostener el papel en tus manos mientras lees te ayudará a comprender mejor. Además comprar algunos imprimibles de estudio te da la oportunidad de poner tus manos en un buen calendario de estudio y realmente llegar a entender el formato del plan de estudio.
5. Por último, puede que seas un estudiante lógico. Te gusta ordenar las cosas de forma lógica, crear sistemas y eres una persona muy razonable.
Intenta crear tu propia ordenación de los cinco estilos de aprendizaje y las dos categorías, quizás dibujando un mapa mental o utilizando fichas para construir una estructura que te funcione bien.
Independientemente de cuál de ellos seas, puedes caer en uno de los dos grupos: aprendiz solitario o aprendiz social.
Esto simplemente describe si aprendes mejor solo, repasando el material por ti mismo, o si sueles obtener tus mejores conocimientos cuando estudias con un grupo en el que os explicáis problemas, os enseñáis unos a otros, os hacéis preguntas y repasáis juntos. Para crear un buen horario de estudio, es absolutamente necesario que sepas qué tipo de alumno eres.
Probablemente ya tengas una idea de qué tipo de alumno eres. Tu intuición suele ser correcta, pero para asegurarte, puedes hacer este breve test de 5 minutos.
Haz clic aquí para hacer el test y descubrir tu estilo de aprendizaje ahora mismo!
Paso 2: Establece objetivos de estudio realistas
Hay dos pasos para conseguir un objetivo: planificar y ejecutar. Un plan sin ejecución no es bueno, pero también lo es una ejecución aleatoria sin plan. Sólo alcanzarás tu objetivo cuando hagas bien las dos cosas. (Aquí hay ejemplos de objetivos SMART para estudiantes.)
Cuando Félix se propuso obtener su MBA en tan poco tiempo, planificó con mucha antelación, sabiendo exactamente cuántas clases tendría que tomar, cuántos trabajos, pruebas y exámenes eran necesarios para cada una e incluso cuántos capítulos tenía que leer en sus libros de estudio.
Eso le dio una buena idea de cuánto tiempo le llevaría completar todo el programa. El problema de establecer una plantilla de plan de estudio realista es que la mayoría de nosotros no sabemos qué es realista.
¿Te has dicho alguna vez: Mañana leeré 5 capítulos de mi libro de biología, completaré la tarea de la clase de inglés y haré un examen online – y luego no lo hiciste todo y te sentiste mal contigo mismo?
Es realmente difícil saber lo que podemos conseguir de forma realista en un día.
Pero si tú mismo ni siquiera lo sabes, ¿cómo puedo aconsejarte sobre cuánto debes asumir cada día?
Pues yo sí sé esto: Si te das a ti mismo una cosa que hacer cada día, sólo una pequeña tarea, entonces definitivamente puedes lograrlo. Hay dos cosas que necesitas hacer para crear tu programa de estudio de una sola cosa para cada día.
Parte 1: Escoge una meta muy simple para tu semestre
Mi amigo Ted se fijó una meta para el semestre: Hacer 7 exámenes. Incluso lo colgó justo encima de su televisor:
Escoge un objetivo muy sencillo para tu actual trimestre o semestre que quieras alcanzar. Por ejemplo, puedes hacer que tu meta sea escribir 50 páginas para tu tesis, asistir a 5 clases o completar una pasantía de 6 meses.
Asegúrate de que tu meta de estudio no esté orientada a los resultados, sino que se centre en la experiencia. Puedes escribir 50 páginas, asistir a 5 clases y presentarte todos los días a tus prácticas. Todo eso depende de ti.
Pero si tu objetivo es terminar la carrera, aprobar 5 clases o conseguir una gran crítica en tus prácticas, eso no está sólo en tus manos. Tu objetivo no debe depender de otros. Debe ser algo que tú puedas controlar.
Parte 2: Crea una lista con todas las pequeñas acciones que debes realizar para conseguir tu objetivo
A continuación, creamos una lista con todas las cosas que Ted tenía que aprender para todos esos exámenes. Por ejemplo, las estadísticas: Tenía que asistir a varias conferencias y quería completar 10 exámenes de años anteriores como práctica. Así que la lista quedó así:
- Asistir a la clase 1
- Asistir a la clase 2
- Asistir a la clase 3
- …
- Realizar el examen de práctica 1
- Realizar el examen de práctica 2
- Realizar el examen de práctica 3
- SelfControl (Mac) / ColdTurkey (Windows)
- TimeOut (Mac) / Workrave (Windows)
- Facebook News Feed Eradicator (Chrome)
- Adblock Plus (todos los navegadores)
- Acceso gratuito a este curso para ayudarte a hacer todos estos cambios día a día
- Semana gratis de coaching de estudio personalizado con Patrik
- Vídeo de mi rutina nocturna para que puedas copiarla para dormir bien
- Oportunidad de ganar una llamada de coaching gratis conmigo
…y así sucesivamente. Divide tu objetivo en pasos de bebé. Piensa como si quisieras explicarle a un niño de 3 años lo que debe hacer para llegar a esa meta. Sabrás que tu lista es buena cuando tengas muchos elementos en ella (porque harás uno cada día) y cuando tus elementos te lleven una hora o menos.
Nota: ayuda mucho establecer plazos, así que si quieres estudiar para varias clases, establece hitos para cada mes o cada 2 semanas. Esto te ayudará a motivarte para avanzar realmente un poco cada día, sobre todo porque hacer una cosa no es tan difícil 🙂
¿No tienes nada que estudiar en este momento? Es posible que muchos adultos no tengan un plan de estudios específico como los que asisten a clases. Esto no significa que debas estar sin hacer nada. La autoeducación es una parte importante de nuestro mundo moderno. Si no tienes nada específico que estudiar por qué no investigar algunas opciones de autoeducación que puedes aprender por tu cuenta.
Paso 3: Haz que el tiempo de estudio sea parte de tu rutina diaria
Sólo hay una diferencia entre un aficionado y un profesional: El aficionado espera hasta que se siente inspirado o motivado para hacer el trabajo.
El profesional tiene un horario al que se ciñe, pase lo que pase. Si quieres alcanzar tu objetivo de hábito de estudio, realmente necesitas hacer del estudio un hábito diario. (Y aquí tienes un curso que puede ayudarte a conseguirlo)
Cuando la profesora de primaria de mi novia le decía que completara una tarea, a veces decía: «No tengo ganas». Su respuesta siempre era: «Pues entonces lo harás sin ganas». Estudiar a diario, tanto si se acercan los exámenes como si no, te dará una gran ventaja sobre todos tus amigos que intentan atiborrar todo el estudio en unos pocos y largos días (y noches). Para que el estudio forme parte de tu rutina, primero debes saber en qué momento del día sueles rendir mejor.
Para la mayoría de las personas, es la mañana, porque a las 10 de la mañana tu estado de alerta es mayor, según tu ritmo circadiano. Pero para ti puede ser diferente. Si necesitas probar diferentes horas de estudio, empieza por elegir una en la que creas que es probable que te vaya bien.
Bloquea el tiempo en tu calendario, date al menos una hora cada día para completar una de tus pequeñas acciones. Por ejemplo, ahora mismo estoy intentando escribir a diario, así que he bloqueado tiempo en mi calendario cada día:
Si quieres estudiar por la mañana, también puedes probar una rutina matutina y hacer que estudiar y actualizar tu planificador de estudio forme parte de ella.
Sin embargo, mantén un compromiso pequeño, ya sabes lo fácil que es que la vida se interponga. Asegúrate de comprometerte con un horario de estudio que puedas cumplir. La constancia es más importante que dar pasos agigantados.
Paso 4: Estructurar tu tiempo de estudio
Si a menudo te sientes agotado después de estudiar durante un tiempo y no puedes convencerte de continuar, tal vez necesites reestructurar tu forma de estudiar.
La clave para mantenerte fresco y alerta durante largas sesiones de estudio es incluir muchos descansos. No importa el momento del día que hayas elegido para estudiar, prueba a utilizar la Técnica Pomodoro.
Pones un temporizador para 25 minutos y empiezas. Dependiendo de tus propias preferencias, puedes empezar con las tareas más difíciles (hazlo si tiendes a evitarlas por completo) o con una fácil para coger impulso y sentirte más preparado (hazlo si te rindes fácilmente ante ellas).
Una vez terminados tus 25 minutos de concentración, pon el temporizador a 5 minutos para hacer un pequeño descanso. Es importante que no hagas nada relacionado con el estudio durante ese tiempo. Debes relajarte y recargarte. Levántate, muévete, activa tus músculos y haz que fluya la sangre.
Un paseo alrededor de la manzana es perfecto, te dará aire fresco y te acercará a tus 10.000 pasos del día. Una vez terminados los 5 minutos, estudia otro bloque de 25 minutos, y así sucesivamente.
El creador de la técnica recomienda un descanso más largo, de 10 minutos cada 4 bloques, pero yo me suelo encontrar haciendo uno aún más largo, normalmente de una hora en el que también como algo. No te presiones para hacer demasiados bloques al principio.
Si al final puedes llegar a 6-8 bloques al día, es suficiente. De 3 a 4 horas de estudio concentrado valen mucho más que 8 horas en las que ni estudias realmente ni te relajas de verdad. Muchos profesionales lo saben.
Woody Allen escribe de 3 a 5 horas al día y produce una comedia en un mes. Los ajedrecistas de talla mundial también suelen estudiar 3-4 horas al día y el resto lo dedican a hacer ejercicio y descansar.
Paso 5: Crea tu propia zona de estudio
La mejor manera de que te «metas en la zona» mientras estudias es, bueno, meterte en la zona. Tu zona de estudio. Tener un lugar específico para tus estudios te ayudará a activar el hábito en cuanto entres en la habitación o lugar. Tu zona de estudio debe estar limpia y libre de distracciones. Mira mi escritorio:
Sólo tengo un calendario, algo de papel para tomar notas y una cita inspiradora. Nada más. Pongo mi portátil encima y a trabajar. No dejes montones de papeles, facturas, bolígrafos, cables, auriculares, teléfonos, libros, revistas y todo tipo de distracciones por ahí. Un escritorio desordenado conduce a una mente desordenada.
Intenta tener al menos dos zonas de estudio, para poder cambiar en caso de que lo necesites. Mi segundo lugar favorito para estudiar ahora mismo es nuestro sofá:
Sólo tengo que poner el portátil en mi regazo y trabajar cómodamente y sin distracciones.
Si eres un aprendiz auditivo como yo, puede que necesites que tu zona de estudio sea silenciosa o escuchar una canción en repetición para concentrarte realmente bien. Pero tal vez te vaya bien un poco de ruido de fondo, así que puede ser una buena idea establecer una zona de estudio en una cafetería local o en la biblioteca.
Elimina todas las posibles distracciones. Pon tu teléfono en silencio (¡apaga la vibración!) y, si es posible, déjalo en otra habitación para evitarlo por completo. No estudies en la habitación donde está el televisor o cerca de la puerta de un lugar donde la gente entra y sale todo el tiempo. Las peores y más fáciles distracciones están a sólo un clic de distancia en Internet, así que asegúrate de bloquearlas. Aquí tienes algunas herramientas que te ayudarán a hacerlo:
También, configurar tu navegador para que reabra todas las pestañas de tu última sesión puede parecer algo inteligente, pero en realidad solo produce una sobrecarga de información, así que configura tus opciones en la nueva pestaña para asegurarte de que siempre empiezas con una pizarra limpia.
Recuerda: tu zona de estudio debe minimizar el estrés para maximizar la concentración.
(Y si quieres aprender más sobre este tema, aquí tienes 14 hábitos que pueden acabar con tu productividad.)
Paso 6: Toma apuntes dependiendo de tu estilo de aprendizaje
Tomar apuntes es una habilidad importante que debes intentar dominar. Cómo y cuándo debes tomar notas depende en gran medida de tu estilo de aprendizaje, pero antes de entrar en materia me gustaría ayudarte a evitar un error de novato.
¡No tomes notas de todo! Si anotas todo sólo te quedará una transcripción de la clase, que luego tendrás que aprender de nuevo desde cero, ya que no prestaste atención cuando la clase realmente ocurrió.
(hacer fotos es similar, ¡ganas una foto, pero pierdes un recuerdo!)
Esta no es una buena forma de aprender, sobre todo si eres un aprendiz auditivo. Simplemente escucha la conferencia, préstale toda tu atención y una vez que termine, toma notas de las ideas más importantes mientras las repasas en tu cabeza.
Incluso puedes grabar la conferencia, si es posible. Los alumnos visuales pueden dibujar pequeños bocetos y diagramas o copiar los mapas mentales y los esquemas gráficos que el profesor dibuja en la pizarra. Los alumnos verbales pueden anotar los puntos importantes mientras escuchan, pero sólo lo hacen si el profesor no deja de repetir y enfatizar ese punto: es un buen indicador de que será importante más adelante, por ejemplo, en un examen.
Independientemente de cómo tomes los apuntes y de cómo los utilices, lo más importante es que tu estilo de tomar apuntes se adapte a ti. No importa si los demás piensan que está bien o mal. Por ejemplo, Ludwig van Beethoven. Dejó cientos de cuadernos llenos de notas. Sin embargo, decía que nunca las miraba mientras componía.
Cuando alguien le preguntó por qué tomaba notas en primer lugar dijo: «Si no lo escribo de inmediato, lo olvido al instante. Si lo escribo, nunca lo olvido y no tengo que mirarlo nunca más».
Nota: También es una buena idea guardar versiones digitalizadas de tus notas: Steve habla de las buenas razones para digitalizar los apuntes y planes de estudio.
Paso 7: Revisa tus apuntes regularmente
A menos que seas Beethoven, es probable que tengas que volver a mirar tus apuntes alguna vez. Si crees que es mejor hacerlo antes de una sesión de estudio, o después, depende de ti.
Lo que se ha demostrado que ayuda a mejorar la memoria es mirar los apuntes justo antes de irse a dormir.
A great way to review your notes is to use Anki.
Anki helps you study with flashcards. There are many decks you can download, for example to learn countries, like above. You are shown a word, map, symbol or question, and when you have the answer you press space.
Depending on how you think you did (did it take you long to find the answer? did you have it immediately?) you can decide whether you want to do this card again sooner or later.
You can even create your own decks, based on your notes! Anki also lets you adjust how many new cards to add each session and shows you how many you need to review again soon.
Step 8: No utilices el portátil o el smartphone durante la clase
No hay casi ninguna manera de que navegar por la web, enviar mensajes de texto o revisar el correo electrónico pueda ser beneficioso para tu hábito de estudio. Cada segundo que pasas mirando una pantalla es un segundo de concentración perdido. Las raras excepciones son cuando el profesor sigue utilizando una palabra cuyo significado desconoces, o tienes que volver a buscar un concepto. Pero si has tomado buenos apuntes, toda la información que necesitas estará en ellos.
Trae papel & bolígrafo, un bocadillo ligero, algo de agua para beber y, lo más importante: tu atención. Que estés atento y observador durante la clase es el mayor favor que puedes hacerte a ti mismo y a tu profesor. Tal vez incluso puedas hacer algunas preguntas.
Demostrarle a tu profesor que te esfuerzas por entender el material es una forma de comunicarte de la que ningún ordenador portátil o smartphone puede encargarse por ti -y dado que tan poca gente lo hace hoy en día es aún más fácil que destaques haciéndolo.
Paso 9: Encuentra al menos un compañero de aprendizaje
La responsabilidad es enorme.
¿Alguna vez has acordado con un amigo quedar a una hora determinada en algún sitio? O incluso has tenido un compañero de entrenamiento?
El hecho de que sepas que alguien va a estar allí, esperándote, hace que sea mucho más probable que cumplas con tus intenciones.
Piensa en ello, si compras una entrada para una película, un concierto o un vuelo, entonces seguro que te aseguras de llegar a tiempo.
Si quieres o no unirte a un grupo de estudio real depende de ti – si eres un aprendiz social, definitivamente debes tratar de aprender con otros tanto como sea posible. Pero si eres un estudiante solitario, eso podría no ser tan beneficioso. No obstante, tener al menos un compañero de rendición de cuentas puede marcar una gran diferencia.
Intenta que un amigo te envíe un mensaje de texto una vez al día para ver cómo vas con tus estudios.
También puedes crear un grupo en Facebook, así seguirás teniendo la oportunidad de hacer preguntas, aprender respondiendo a las preguntas de los demás, compartir los problemas con los que te encuentres o una gran idea que hayas obtenido.
¡Interactuar con los demás en relación con su progreso regularmente hará que quieras seguir el ritmo! Si no puedes conseguir que un amigo sea tu compañero de responsabilidad, ¡incluso puedes contratar a un entrenador por 2 dólares al día!
El coaching online a través de coach.me está diseñado específicamente para crear responsabilidad para aquellos que quieren crear nuevos hábitos. Tu entrenador personal de hábitos se comunicará contigo todos los días para asegurarse de que sigues el programa de estudio que te has fijado.
Si estás interesado en aprender más sobre el poder de la rendición de cuentas y cómo ganar más responsabilidad en tu vida, echa un vistazo a lo que Steve ha escrito sobre los beneficios de la rendición de cuentas y cómo trabajar con un compañero de rendición de cuentas o incluso echa un vistazo a su ebook: Manifiesto de la Rendición de Cuentas.
(El Manifiesto de la Rendición de Cuentas te enseñará todo lo que necesitas saber para lograr más a través de una mayor rendición de cuentas. )
Paso 10: Crea buenos hábitos de sueño
En 2012 estaba en mi segundo semestre de la universidad. Teníamos el examen más importante, Estadística, un sábado. Era el más importante porque suspenderlo significaría suspender la carrera y tener que hacer las maletas.
Naturalmente, mis amigos y yo decidimos dedicar todo nuestro tiempo de estudio a eso. Desgraciadamente, teníamos otro examen de programación apenas 2 días después. Uf. Adivina qué hicieron todos mis amigos?
Se quedaron despiertos toda la noche del domingo, estudiando hasta el último minuto antes del examen, que era el lunes, a las 8 de la mañana. Yo sabía que mi rendimiento sería pésimo sin dormir, así que estudié hasta las 8 de la tarde del día anterior y en cambio dormí decentemente.
Resultado: Saqué 2-3 notas más que todos mis amigos, lo cual es mucho en una escala de 4 grados.
¿Aprendí más que ellos? No. Simplemente me presenté al examen fresco y con la mente aguda, mientras que sus cerebros ya estaban cansados antes de coger el bolígrafo. Trabajar durante toda la noche, tomar un montón de Red Bulls y luego poder al día siguiente es un mito.
Los estudios han demostrado que si sólo duermes 6 horas durante dos semanas seguidas, rendirás como si hubieras estado despierto durante 48 horas seguidas. Es decir, ¡dos noches seguidas! Y lo que es peor: no notarás tu falta de rendimiento. Los profesionales como LeBron James lo saben: ¡el mejor jugador del mundo de la NBA duerme 12 horas cada noche!
Lo mejor que puedes hacer para asegurarte de que duermes lo suficiente es establecer una hora fija para acostarte cada día. Comprueba cuántas horas de sueño necesitas, según la Asociación Nacional del Sueño:
Si no estás seguro, prueba a darte 8 horas durante una semana y mira cómo te va. En los momentos en los que tengas que levantarte para ir al colegio a las 6 de la mañana, por ejemplo, asegúrate de irte a la cama a las 10 de la noche.
Consejo: pon una alarma por la noche cuando quieras irte a la cama. La mayoría de la gente sólo pone una por la mañana, pero eso en realidad puede hacer que estés más cansado, especialmente si usas mucho el botón de repetición. Establecer una alarma para una hora de acostarse regular en su lugar le ayudará a no necesitar una alarma por la mañana.
¿Quieres más consejos para mejorar tu sueño? Vea lo que Steve ha escrito sobre cómo dormir mejor y vea 41 grandes ideas sobre cómo puede mejorar la calidad y la cantidad de su sueño. Y además, aquí tienes 28 artículos que pueden ayudarte a descansar mejor por la noche.
Paso 11: Asegúrate de hacer un seguimiento de tu progreso con algún tipo de planificador de estudios
La única forma de asegurarte de que estás progresando es comprobar cómo lo estás haciendo de vez en cuando. No hay nada más desmoralizante que sentir que estás haciendo mucho, pero luego terminar sin ver resultados. Aquí tienes dos herramientas que te ayudarán a mantener la motivación y a obtener los resultados adecuados:
«Por muy bonita que sea la estrategia, de vez en cuando hay que mirar los resultados». – Winston Churchill
Herramienta 1: TimeEdition
TimeEdition es una sencilla herramienta que te ayuda a controlar el tiempo que dedicas al trabajo. Puedes definir diferentes clientes, proyectos y luego crear tareas. Ahora mismo estoy haciendo un seguimiento del tiempo invertido en este post:
Después de haber descargado la aplicación, haz clic en la barra superior de las 3 y ve a ‘Añadir cliente…’.’
Enter ‘Myself’. I always find it motivating to know I’m working for myself and on myself, what person to better spend time on?
Then, click on the middle bar and add a project. This could be a class, a paper, a longer assignment, whatever takes more than just 1 or 2 hours.
You can even estimate how long it will take you to complete the project. You can also copy tasks from former projects but don’t worry about that part right now. Just enter your project, an estimated time and hit ‘OK’.
Lastly, click on the lowest bar and add a task. Be specific. Don’t just call it ‘Study’, tasks can be ‘Write 1 page’, ‘Solve 10 problems’ or ‘Attend a lecture’.
Then you can just hit play whenever you work on a specific task and track your time. Whenever you want to check your progress you can just press Cmd+4 (or Ctrl+4 on Windows) and you’ll get an overview of all your records. You can even specify time frames, certain tasks or customers.
You can even see how much time in total you have spent when you click ‘Overview’.
It’s really cool to see I’ve spent over 200 hours working on my blog already, it motivates me to keep going.
Tool 2: Study Planner & Accountability Chart
To really see how far you’ve gotten already, you can use an accountability chart. Simply divide a piece of paper into two columns. At the end of the day, check your records in TimeEdition and write down the times on the left side and what you’ve accomplished on the right side.
You can also do this digitally, for example in Evernote:
This especially helps you stay motivated in the beginning. Con el tiempo, a medida que tus resultados sean mayores, puede que ya no tengas que depender de esto, pero es una gran manera de empezar.
Si prefieres una versión física, entonces aquí hay una revisión de cinco grandes planificadores de estudio.
Pensamientos finales sobre el horario de estudio que funciona
Wow, acabamos de cubrir un montón. Vamos a echar un vistazo a todos los pasos de nuevo, en un rápido repaso de cómo hacer un calendario de estudio matador.
(¡recuerda que siempre debes revisar tus apuntes de estudio!):
Paso 1: Averigua tu estilo de aprendizaje haciendo este test.
Paso 2: Elige un objetivo muy sencillo para tu semestre (que puedas controlar) y piensa en al menos 7 pequeñas acciones que puedas completar durante la próxima semana
Paso 3: Bloquea un espacio de tiempo de 1 hora en tu calendario para estudiar durante los próximos 7 días.
Paso 4: Marca este temporizador Pomodoro, para que puedas estructurar tu tiempo de estudio en bloques de 25 minutos con descansos de 5 minutos entre ellos, con un descanso más largo después de cada 4 bloques.
Paso 5: Crea tu propia zona de estudio limpia limpiando tu escritorio o encontrando un lugar cómodo y libre de distracciones. Asegúrate de bloquear también las distracciones en tu ordenador.
Paso 6: Prueba una nueva forma de tomar apuntes que se adapte a tu estilo de aprendizaje.
Paso 7: Utiliza Anki para revisar tus apuntes con regularidad.
Paso 8: Comprométete a no utilizar tu portátil o smartphone en clase. Guárdalos en una taquilla o déjalos en casa.
Paso 9: Encuentra al menos un compañero de aprendizaje que te haga responsable de tu horario de estudio. Si no encuentras uno, prueba con Patrik como tu entrenador durante una semana gratis (utiliza el cupón de la sección de bonos para ello).
Paso 10: Escoge una hora para acostarte y pon una alarma para esa hora con el fin de crear un horario de sueño regular.
Paso 11: Instala TimeEdition para hacer un seguimiento de tu tiempo de estudio y tu progreso y utiliza una tabla de responsabilidad para mantenerte motivado.
Todos estos pasos son sencillos y pequeños. Podrías implementarlos todos en unos minutos cada uno. Pero tienen un efecto compuesto: una vez que los haces TODOS bien, suman mucho más que la suma de sus partes.
Pero puede que te sientas un poco abrumado y prefieras implementar todos estos pequeños cambios de uno en uno. Así que, para ayudarte a hacerlo, he creado un plan en coach.me, que te dará una tarea específica cada día, ¡para que puedas crear un calendario de estudio que funcione en 14 días! También he incluido algunos otros bonos, aquí está la lista completa:
Puedes coger esos bonos aquí.
Escribí este post en el transcurso de 10 días, utilizando un horario de escritura diario, trabajando en bloques de 25 minutos mientras estaba en mi zona de estudio, haciendo un seguimiento de todo mi progreso. Usar este sistema es muy divertido. Espero que elijas darle una oportunidad y hablando de elección, me gustaría dejarte con una cita de uno de los mejores maestros que conozco.
«No son nuestras habilidades las que muestran lo que realmente somos. Son nuestras elecciones». – Albus Dumbledore
Por último, si necesitas un poco de inspiración creativa para estudiar, echa un vistazo a nuestro resumen de las ideas de tableros de visión para estudiantes.
Niklas Goeke enseña a mercadólogos, blogueros y emprendedores a convertir la productividad en un hábito. Escribe en niklasgoeke.com sobre cómo superar el miedo, crear fuerza de voluntad y hacer que los hábitos se mantengan. Para seguir poniendo en práctica sus exhaustivas guías, únete a su boletín de noticias gratuito.
