La menta ha sido durante mucho tiempo un tratamiento herbal muy controvertido para el reflujo ácido. Usted encontrará que algunos naturópatas recomiendan altamente una dosis cuidadosa y controlada de menta para curar un caso leve de acidez. Un número igual de entusiastas de la salud no recomiendan la menta para el reflujo gastroesofágico, ya que relaja aún más el esfínter esofágico inferior (LES), lo que podría permitir que el ácido del estómago vuelva a subir al esófago. Saber cómo utilizar la menta para el reflujo ácido es crucial para su éxito.
Cómo la menta ayuda al intestino
La menta se ha utilizado en la medicina popular tradicional para curar la indigestión, náuseas, vómitos, calambres estomacales y el síndrome del intestino irritable durante años. Esto se debe a que la menta tiene una acción calmante, refrescante y relajante que ayuda al intestino a relajarse. Además, es ligeramente antibacteriana y antifúngica, lo que mantiene a raya las infecciones estomacales.
Los diversos beneficios de la menta para la digestión incluyen:
- La menta es una maravillosa cura totalmente natural para la dispepsia o indigestión no ulcerosa y funcional.
- La acidez estomacal crónica conduce a la ulceración e inflamación de la capa mucosa del intestino, causando dolor. Los compuestos analgésicos que contiene la menta calman las paredes del intestino y alivian el dolor.
- Se ha demostrado que el aceite de menta es un fármaco natural antiespasmódico eficaz, que reduce los espasmos en la parte inferior del tracto gastrointestinal.
- Para aquellos que se sienten muy llenos después de una comida y sufren una hinchazón excesiva, la menta puede suponer un alivio. Una taza de té de menta reduce la sensación de saciedad después de la comida y ayuda a la digestión.
- La menta también aumenta las tasas de vaciado gástrico, lo que reduce la incidencia de malestar gastrointestinal, incluyendo la acidez estomacal.
- El efecto calmante y refrescante de la menta puede aliviar la sensación de ardor que acompaña al reflujo.
Menta para la acidez estomacal: Cuando puede hacer daño
A pesar de que la menta tiene un efecto calmante en el intestino, puede ser un tratamiento a base de hierbas complicado para aquellos con reflujo ácido. Dado que la menta «relaja» el intestino, puede dañar en dosis más altas – especialmente aquellos que sufren de ERGE. Las dosis altas de menta pueden relajar el esfínter esofágico inferior o EEI, que es una solapa muscular entre el esófago y el estómago. Un esfínter esofágico inferior relajado permite que el ácido y otros contenidos del estómago vuelvan a subir por el esófago y entren en la boca, desencadenando el reflujo ácido. De hecho, este fallo mecánico es uno de los factores clave en la mayoría de las personas con reflujo ácido crónico.
Además, si está tomando antiácidos que reducen la producción de ácidos estomacales, la menta se disuelve en el estómago demasiado rápido, provocando acidez. Sin embargo, cuando su estómago produce una cantidad adecuada de ácido, los efectos calmantes de la menta son más notables. Por lo tanto, si usted está tomando antiácidos a largo plazo, es posible que desee trabajar con su médico para dejar de tomarlos cuando comience a usar la menta.
Menta para el reflujo ácido: Cuando ayuda
Por las razones anteriores, la menta puede funcionar mejor como un preventivo para el reflujo ácido, en lugar de como una medida SoS después de que el ardor de estómago comience.
Podría tomar una taza de té de menta una hora antes de la comida o hacer su propia bebida refrescante por la mañana . Tome un vaso de agua tibia, añada una gota de aceite de menta, ½ cucharadita de vinagre de sidra de manzana orgánico y 1 cucharadita de miel de Manuka y remuévalo. Bebe esto lentamente al comienzo del día para dar un impulso a tu sistema digestivo.
Si estás en la agonía de un ataque de reflujo ácido, no ingieras menta, ya que puede relajar aún más el EEI. En su lugar, intente frotar una gota de aceite de menta en su vientre. Muchas madres juran por ello para el alivio instantáneo de la hinchazón, el ardor y el dolor del reflujo.
¿Cómo usar la menta?
Hay varias formas en las que puedes tomar la menta.
- Una taza de té de menta es una buena manera de impulsar la digestión. Bebe tu taza media hora antes de la comida. También puede tomar la bebida de menta-miel-ACV por la mañana si lo prefiere.
- Si prefiere los aceites esenciales puros, coloque una gota (y no más) en su lengua después o durante una comida para ayudar a la digestión. Recuerde: si el ardor de estómago ha comenzado, puede ser mejor que se frote el aceite en la barriga, en lugar de ponerlo en la lengua.
- Las cápsulas con recubrimiento entérico que contienen aceite de menta son también una buena opción, ya que se disuelven lentamente en el entorno ácido del estómago, dando el efecto completo sin una gran dosis de menta de una sola vez. Estas cápsulas evitan el estómago para ser liberadas en el intestino delgado, lo que no afecta negativamente al EEI. Pruebe 2 cápsulas de aceite de menta con recubrimiento entérico dos veces al día durante al menos cuatro semanas bajo la supervisión de un médico naturista para obtener los mejores resultados.
Así que use la menta sabiamente, en el momento adecuado y en la dosis correcta, para cosechar sus efectos calmantes en su reflujo ácido.