¿Alguna vez has echado un vistazo a tu vida y has visto lo completamente sosa que es?
- No sales mucho.
- No tienes muchos amigos. Y los pocos que tienes están demasiado ocupados para salir contigo.
- No tienes ganas de hacer nada.
- Investigaste aficiones que podrías probar, pero al final, no te imaginas haciendo ninguna.
- Junta todo eso, y deduces que no tienes vida.
- have something to look forward to?
- feel like your life is worth something?
- be more interesting and not stutter when people ask you about your hobbies?
- Entonces, ¿cuál es la diferencia entre un interés y una afición?
- ¿Por qué no tienes ningún hobby o interés?
- Estás deprimido
- No tienes tiempo
- No has probado suficientes actividades
- Pones demasiadas excusas
- Crees que tienes que nacer con ello
- WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?
- 1. Revisit Activities You Used to Like
- Consigue un mentor
- 3. ¿En qué gastas tu dinero -aunque no debas?
- Ve de escaparate
- 5. Prueba cosas nuevas
- Las aficiones son algo más que formas divertidas de pasar el tiempo
- Conecta más profundamente
- Sentirse siempre cansado
- Pesimismo y sensación de desesperanza
- No ser capaz de concentrarse o recordar detalles
¿Te suena esto a ti?
Te levantas por la mañana, te pones la ropa y vas a la universidad o al trabajo, donde haces miserablemente lo que se supone que tienes que hacer hasta que llega la hora de irte.
Puedes intentar mantener una conversación con un compañero, pero no tienes nada que decir. No haces nada mencionable. So, you say, «How was your weekend?» or «What did you think about…?».
And then?
Awkward silence.
As you commute back home, you look at all the people around you who seem to actually enjoy their lives, and think, «I have no hobbies and no interests. What’s wrong with me?»
Once you’re at home, you change into your pajamas and browse the internet or watch TV to pass the time until it’s late enough for you to fall asleep.
And the next day? You do the exact same thing all over again.
You can relate, can’t you?
Wouldn’t it be nice to:
Guess what?
It IS possible!
And I’m going to show you how…
What do you do in your free time?
When you’re at home, bored out of your mind, or sitting on the bus waiting for your stop?
Maybe you play Candy Crush, scroll through Facebook, or look out the window.
But ask yourself, «Do I really like doing those things? Are they fulfilling?»
The answer is probably no.
Logically, the next question to ask yourself is, «Why do I do them?»
They aren’t especially fun or interesting. You wouldn’t choose to do them if you had something else to do.
So, tell me. Why do them?
To pass time.
Those aren’t your hobbies no matter how much time you spend doing them.
You watch TV, browse the internet, or play a video game.
But in truth:
Those are all pastimes. They don’t qualify as hobbies or interests.
Interests are topics that fascinate you. Estarías encantado de pasar horas aprendiendo más sobre ellos.
Ves documentales, lees libros y escuchas podcasts sobre tus intereses.
Podrías estar interesado en las matemáticas o la zoología, pero esos no son pasatiempos.
Un interés no es un pasatiempo.
Los pasatiempos son actividades que te interesan genuinamente.
Tienes ganas de hacerlas. Aprendes diferentes habilidades y técnicas para tu afición y practicas para perfeccionarlas.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre un interés y una afición?
Una afición es una actividad que disfrutas haciendo. Un interés, en cambio, es simplemente algo que ha captado tu atención.
¿Cuándo fue la última vez que tuviste algo así?
Cuando eras un niño y tus padres te ponían clases extraescolares?
¿O nunca has tenido un hobby? Tal vez sientas que tal vez naciste sin el «gen del hobby»?
¿Por qué no tienes ningún hobby o interés?
Esta es la pregunta que te has hecho desde que notaste que eres una persona increíblemente aburrida, viviendo una vida increíblemente aburrida.
Si esta pregunta te corroe por dentro desde hace tiempo, no te preocupes.
Hay una respuesta.
No te pasa nada, ni has nacido sin el «gen del hobby». No existe tal cosa.
Entonces, ¿cuál es la causa?
Estás deprimido
Cualquier persona que esté o haya estado deprimida te dirá que no le interesa nada.
La angustia, la pena y el sentirse inútil no son los únicos signos de la depresión. Perder el interés en las actividades -incluso en las que te gustaba hacer- es otra parte de estar deprimido.
Otras señales de que podrías estar deprimido:
Si crees que podrías tener depresión pero no estás seguro, haz este test «¿Estoy deprimido?» o considera la posibilidad de acudir a un terapeuta.
Si estás deprimido, aquí tienes dos pasos que puedes poner en práctica hoy mismo para empezar a emprender el camino de la mejora.
A nadie le gusta hacer ejercicio, pero es imposible refutar sus beneficios.
El ejercicio no sólo ayuda a aliviar la depresión, sino que también la previene.
Cuando piensas en el ejercicio, te imaginas levantándote temprano y conduciendo al gimnasio cada mañana.
Déjame decirte algo:
No tienes que hacer eso.
Para vencer la depresión, sólo necesitas hacer ejercicio una hora a la semana, según un estudio publicado en el American Journal of Psychiatry.
Has leído bien:
Una hora de ejercicio a la semana. Eso es menos tiempo del que la mayoría de la gente pasa en el baño cada semana.
Además, el mismo estudio dice que el ejercicio requerido es de baja intensidad. Podrías dar un paseo o apuntarte a una clase de yoga.
Ejercitar el sentido de la depresión no parece tan difícil ahora, ¿verdad?
El sol brilla un poco menos cada día que no llega a ver tu rostro deslumbrante.
Cuando estás al sol, tu cerebro libera importantes hormonas, como la serotonina y la dopamina, que te ponen una sonrisa en la cara y te bañan de relajación y calma.
(¿Te sientes perdido? Esto es lo que deberías hacer.)
No tienes tiempo
Dormir, trabajar, volver a dormir.
Cuando estás agobiado por todas las cosas que tienes que hacer, cualquier pensamiento sobre aficiones queda apartado por asuntos más urgentes.
Piensa en tu día. ¿Podrías no tener un hobby porque estás preocupado por todas las otras cosas que estás haciendo?
El equilibrio es importante. Seguro que tienes muchas tareas que hacer por el trabajo, pero nunca debes descuidar los demás aspectos de tu vida. Aquí tienes una guía para equilibrar tu ajetreada vida.
No has probado suficientes actividades
Lees una lista de aficiones, pero nada despierta tu interés, así que cierras esa pestaña y renuncias a tener alguna vez una afición.
Lo que pasa con las aficiones es que nunca lo sabrás realmente hasta que lo intentes.
Por ejemplo, a mí nunca me ha interesado la fotografía. Mi hermana intentó una vez aprenderla pero abandonó al poco tiempo.
«Puedo hacer fotos decentes con mi smartphone. Why would I learn photography?», I thought.
But a few months ago, I was scrolling through Skillshare where I found a 16-hour Photography Masterclass and thought, «Why not?»
It was much more challenging than I thought — and much more fun as well.
Now, I practice photography whenever I can. Yesterday, I was at a wedding, watching the photographer and thinking of techniques she could use to take better pictures.
Did I think photography would be something I enjoyed?
Heck no! And I would have never figured that out if I hadn’t tried it.
What are some opportunities you can take to try something new?
Don’t just discard an idea with the pretext of «I don’t like that.» Pruébalo primero y luego decide.
Pones demasiadas excusas
¿Qué te impide tener un hobby?
¿No tienes suficiente dinero? No hay amigos que te apoyen? No hay formación cerca de ti?
Todas esas razones son tonterías. Son todas cosas que te dices a ti mismo para no levantarte y hacer algo.
Te dices esas cosas porque eres un vago o necesitas arreglar tu mentalidad.
Hay un montón de aficiones que no requieren que te gastes un duro. El upcycling, por ejemplo: coges cosas viejas que ya tienes y las mejoras.
¿No tienes amigos?
Hay miles de personas que disfrutan de las aficiones que tú tienes. Hay más de 7 mil millones de personas en este planeta ahora mismo, y más de 3 mil millones de ellas están en línea. Creo que podrías encontrar a unos cuantos para hacerlos «amigos».
Estas personas te motivarán para mejorar y te ayudarán a levantarte cuando te caigas. Pueden guiarte en la dirección correcta y compartir sus alegrías, éxitos, escollos y advertencias.
Incluso las aficiones que no son sociales, como la lectura o, de nuevo, el upcycling, tienen blogs y foros donde puedes conocer a gente que disfruta haciendo lo que haces.
Puede que al principio no tengas amigos que te apoyen, pero a medida que practiques tu afición, encontrarás muchos.
Si no estás seguro de cómo empezar por la falta de centros de formación cerca de ti, búscalo en Google.
Inscríbete en Skillshare, toma prestado un libro de tu biblioteca o pídele a alguien que conozca la práctica que te sirva de mentor.
(Aprende a vencer tus excusas y haz lo que hay que hacer aquí.)
Crees que tienes que nacer con ello
Hay cosas con las que hay que nacer para dominarlas. Drawing and singing, for example, right?
WRONG!
So many people pass on exceptional opportunities to learn a new skill with the presumption that you have to be born with the right set of genes to be an artist, singer, or stand-up comedian.
«The three great essentials to achieve anything worthwhile are, first, hard work; second, stick-to-itiveness; third, common sense.»
– Thomas A. Edison
For instance, I was definitely not born an artist, as you can see by looking at any of my older drawings.
But I didn’t give up. I drew almost every day. I learned from my mistakes. I kept going. I kept overcoming new obstacles and learning new techniques. And I practiced — a lot!
Today, I can proudly say that my hard work paid off. I’m certainly not the best artist out there, but I tried and succeed in teaching myself how to draw.
What would you be able to do if you believed that hard work, not factors out of your control, determined your success?
WHAT SHOULD I DO IF I HAVE NO HOBBIES?
So far, we’ve looked at what hobbies are and what might be stopping you from having a hobby of your own.
Now, it’s time to take the necessary steps for you to find a hobby. A hobby that you’ll look forward to doing in your free time.
1. Revisit Activities You Used to Like
As time changes, so do you. Pero siempre hay algunas cosas que permanecen igual.
Mirar a tu pasado te da un punto de partida para empezar a buscar un hobby.
Es probable que tuvieras algún tipo de afición cuando eras más joven. Esa afición podría seguir siendo algo que te guste hacer, o puede guiarte a explorar opciones similares.
Mira si las aficiones que tenías antes pueden trasladarse a tu vida adulta. Si te gustaba vestir a tus muñecas, la moda podría ser lo tuyo. Podrías considerar la posibilidad de tomar clases de costura.
O quizás siempre estabas al aire libre experimentando la naturaleza, mirando bichos raros y recogiendo piedras lisas. En ese caso, podrías disfrutar del senderismo o de la observación de aves.
Si tenías una afición, como tocar el piano, podrías volver a intentarlo y ver si sigues disfrutando tanto como antes.
Puede que no hayas tenido una afición de pequeño, y eso está bien. Todavía hay otras opciones. Lo mismo ocurre si ya no te interesa aquello que te gustaba de pequeño.
Consigue un mentor
¿Cuántas personas conoces que tengan aficiones? Alguno de tus familiares, amigos o vecinos?
Haz una lista de todas las personas que conoces que tienen aficiones y cuáles son sus aficiones.
Pregunta a cualquiera que no esté en tu lista si tiene alguna afición. Es posible que tengan una afición de la que no eres consciente.
Una vez que hayas completado tu lista, dale una puntuación a la afición de cada persona. Los mejor valorados son los que más te gustaría probar.
Dile a las personas mejor valoradas que estás explorando diferentes aficiones y pregúntales si podrían ser tus mentores en su afición por un día.
Nunca se sabe, podría convertirse en tu afición también.
3. ¿En qué gastas tu dinero -aunque no debas?
Todos tenemos esa cosa que no podemos resistirnos a comprar -aunque no nos la podamos permitir en ese momento.
Para mí, son los libros y los cursos. Me encanta aprender. Para ti, podría ser la música, los cómics o las joyas.
Los artículos que compres podrían llevarte a tu afición.
Si es la música, intenta aprender un instrumento.
¿Los cómics? Podrías intentar hacer tus propios cómics o dedicarte a la escritura creativa.
Incluso las joyas pueden convertirse en una afición. ¿Has oído hablar de la fabricación de joyas?
Las cosas que compras están relacionadas con cosas que ya te gustan. Por lo tanto, permitir que tus compras inspiren tu afición es una idea estupenda.
Ve de escaparate
Hace falta algo más que mirar una lista de aficiones para determinar cuál es la afición adecuada para ti.
Si aún no has sido capaz de encontrar ninguna opción interesante, súbete a tu coche y conduce hasta las tiendas de aficiones cercanas.
Visita tiendas de manualidades, de deportes y de música y comprueba si algo te llama la atención.
Si te sientes atraído por la sección de bordados, definitivamente es algo que deberías probar.
5. Prueba cosas nuevas
Puedes leer listas de pasatiempos toda la semana y aun así nunca encontrarás un pasatiempo a menos que realmente apagues tu ordenador y pruebes esos pasatiempos.
Hacer la actividad es la única manera de decidir si es adecuada para ti.
Toma a Fred como ejemplo.
Fred entró en la sección de deportes y un balón de baloncesto le llamó la atención inmediatamente. Pensó que sería divertido, así que fue a un centro deportivo y lo probó.
Después de una semana de entrenamiento, se dio cuenta de que no lo estaba disfrutando tanto como pensaba.
Así que lo dejó y encontró una nueva afición. Esta vez, fue la jardinería.
Su jardín estaba anulado por las malas hierbas y las plagas, así que pensó que la jardinería sería una actividad productiva y agradable.
Resulta que le encantaba ver cómo crecían y florecían las flores que había plantado.
La jardinería no fue su primera opción, pero no renunció a la búsqueda de un pasatiempo tras el fracaso del primer experimento.
Probó otra cosa y finalmente encontró lo que le gustaba.
Tu viaje será algo parecido al de Fred. Probarás una cosa y no te entusiasmará.
¿Qué haces después?
Encuentras otra cosa que probar.
Poco a poco, encontrarás algo que te guste hacer.
Sin embargo, asegúrate de que estás dando lo mejor de ti en cada actividad y de que no lo dejas demasiado pronto. Permítase sentir realmente la actividad antes de saltar a la siguiente.
Demasiadas personas saltan de una cosa a otra y se quejan de que no les interesa nada. Pasaron de largo sin dar a la actividad una oportunidad real de fascinarles.
Las aficiones son algo más que formas divertidas de pasar el tiempo
Encontrar una afición o un interés puede mejorar drásticamente tu vida. Y en la estresante vida de hoy en día, eso es una necesidad.
Tendrás una forma de relajarte después de un día lleno de nervios, establecerás vínculos con gente como tú y te volverás más interesante.
Por suerte, no se nace con o sin un hobby. En cualquier momento de la vida, puedes dar los pasos para encontrar un hobby que se adapte a tu personalidad.
Revisa una actividad que te gustaba. Explora tus opciones. Consigue un mentor.
Haz algo hoy que hará que tu vida mejore mañana.
Conecta más profundamente
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