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El tiempo de sudor ha vuelto, y eso significa varias cosas: el perro va a ser un paseador más reacio, por fin puedo dejar de preocuparme por los dedos desiguales de los pies, y mi nariz va a empezar a gotear cada vez que salga de casa. No he pensado mucho en las dos primeras, pero la última es un verdadero dolor.
Sin embargo, he oído que si tu nariz gotea -ya sea por alergias estacionales, un resfriado o la gripe, o alguna otra razón- el uso de una olla neti podría ser el truco.
Una olla neti es un dispositivo utilizado para la irrigación nasal, y se parece a una pequeña lámpara de genio. (Sus orígenes se remontan al Ayurveda, la antigua medicina india. La idea es la siguiente: se pone una solución salina en el recipiente, y luego se introduce el recipiente en una fosa nasal y se inclina la cabeza y el recipiente hacia delante, forzando la solución en la cavidad nasal. El trabajo de la olla neti es enjuagar las membranas mucosas, no sólo para eliminar la congestión, sino también para ayudar a eliminar cualquier irritante que cause la congestión.
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La seguridad de las ollas neti fue cuestionada recientemente con dos muertes relacionadas con infecciones cerebrales que fueron causadas por el agua del grifo filtrada cuestionablemente en la zona rural de Luisiana. Así que hablé con la doctora en naturopatía Leslie Solomonian sobre lo que hay que hacer y lo que no hay que hacer cuando se utiliza un neti pot. Esto es lo que tenía que decir:
Considere las causas fundamentales de su congestión. Una cosa es que se trate de un resfriado temporal y otra que la nariz siempre esté goteando. Según Solomonian, la causa más común de una congestión constante es, en realidad, una intolerancia alimentaria.
NO uses un neti pot de forma aislada. Si no está en su mejor momento, también necesita mucha agua y mucho sueño. Solomonian también sugiere un probiótico de buena calidad y hierbas inmunomoduladoras, como el ginseng y el astrágalo, hasta que vuelvas a estar a tope.
NO lo uses para toda la familia, incluso para los niños pequeños y las mujeres embarazadas. El único momento en el que debe preocuparse es si ha sufrido un traumatismo nasal o tiene heridas abiertas. (Agua salada = ouch.)
No se preocupe por elegir el que no es. Incluso Shopper’s Drug Mart tiene neti pots, y normalmente vienen con bolsitas de sal para hacer una solución.
Personalice según sus preferencias. Puede que te lleve unas cuantas veces averiguarlo, pero puedes ajustar la cantidad de sal y la temperatura del agua a tu gusto. Solomonian sugiere una cucharadita de sal marina con un poco de bicarbonato de sodio por cada pote de agua.
Advertencia
No inclines la cabeza hacia la izquierda o la derecha mientras usas el neti pot. Si inclina la cabeza hacia cualquiera de los dos lados, corre el riesgo de que le entre agua en uno o ambos oídos, una sensación desagradable que posiblemente podría provocar una infección de oído.
Se espera un alivio inmediato. Solomonian sugiere utilizar una olla neti dos veces al día para el goteo nasal, y los efectos de cada sesión deben durar al menos un par de horas. Pero no hay peligro de hacerlo más a menudo, así que úselo siempre que sienta la necesidad.
NO lo use mientras esté completamente obstruido. Si su nariz no está corriendo activamente, es posible que no vea ningún beneficio de usar una olla neti porque la solución salina no será capaz de penetrar en la cavidad nasal. En su lugar, intente primero la inhalación de vapor (la cabeza cubierta con una toalla sobre un tazón de agua humeante) para aflojar la congestión.
¿Has utilizado alguna vez un neti pot? ¿Funcionó?