Paquetes de avena instantánea casera ~ Mezcla y combina una amplia lista de opciones para personalizar alternativas saludables y económicas a los paquetes de avena instantánea con sabor comprados en la tienda. Perfecto para las mañanas ajetreadas, los dormitorios universitarios, las acampadas, los viajes (todo lo que necesitas es agua caliente), ¡y un proyecto divertido con los niños!
Parece que la relación de Estados Unidos con los cereales de caja está de capa caída. En medio de un reciente reportaje matutino en el que se detallaba el declive de la industria de los cereales (que escuchamos mientras tomábamos magdalenas, vaya), los presentadores ofrecieron su visión personal sobre el cambio.
Dijeron que, aunque muchos de nosotros seguimos guardando cajas de Cheerios, Lucky Charms y Chex en nuestros armarios, muchos están buscando opciones menos procesadas y con menos carbohidratos. Además, la proliferación de cafeterías y restaurantes de comida rápida hace que sea muy fácil desayunar sobre la marcha con una taza de café de viaje.
Uno de los presentadores postuló que los millennials podrían estar evitando los cereales porque no pueden comerlos en el camino o porque no les gusta lavar los platos. Su compañero le aseguró que enjuagar un cuenco no es «fregar los platos».
Por muy graciosa y quizás acertada que sea la broma, el comienzo de otro curso escolar significa que muchos de nosotros salimos a la calle un poco antes estos días. Ante la disyuntiva de dormir más y sentarse a desayunar, a menudo gana la primera.
Cuando mi sobrina se preparaba para el primer grado el año pasado, le pregunté qué le gustaba desayunar y qué podría preparar ella misma. Después de pensarlo un poco, decidió que los paquetes de avena instantánea con sabor a fresas y nata serían una forma fabulosa de empezar el día.
Pensando que la avena sería, de hecho, un desayuno rápido y fácil que podría preparar de forma independiente, hice algunos deberes para crear su sabor deseado. Quería utilizar ingredientes más saludables que los que a veces se utilizan en los paquetes de avena instantánea comprados en la tienda y comercializados para los niños, pero también quería que a mi sobrina y a su hermana pequeña les gustaran.
Me costó un poco de ensayo y error replicar el sabor favorito de mi sobrina y el de otras variedades populares. A lo largo del proceso, entregué bolsitas de plástico de varios sabores a bastantes probadores dispuestos. Mi madre, que lleva mucho tiempo disfrutando de la comodidad y los sabores ocasionales del paquete de avena instantánea de Quaker, fue la que ofreció el análisis más útil.
Seguro que podríamos haber comprado los paquetes, pero el proyecto fue divertido, y además es económico. Sin embargo, lo que más disfrutaron mis sobrinas fue cuando les enseñé a transformar un simple paquete de avena (comprado en la tienda o nuestra versión casera) en una magdalena rica en proteínas.
Haga clic aquí para ver el fácil cómo de la magdalena. ⇩⇩
Lo bueno de estos paquetes es que tú controlas lo que va en ellos -o lo que no. Las semillas de chía y la harina de lino añaden textura, un toque de sabor a nuez y poder de permanencia, por no mencionar los nutrientes añadidos. (Y los niños ni siquiera saben que están ahí – incluso las semillas de chía se mezclan.)
El nivel de azúcar se puede ajustar al gusto. También puede omitirse y/o añadirse como cobertura a los copos de avena preparados. Esto funciona especialmente bien para aquellos que disfrutan de la miel o el jarabe de arce-¡que no funcionan tan bien en los paquetes secos! For those looking to closely mimic the sweetened store-bought packets, 3 teaspoons of packed brown sugar will create similar flavor.
Even my big kids like these!
Perfect for:
- Meal prep
- Grab-and-go convenience
- Dorm rooms
- Traveling (can get hot water easily)
- Healthy fast food
- Camping
- Getting kids involved in the meal planning and making process
