La mayoría de la gente propone inhalar vapor en la incidencia de un resfriado para abrir y aliviar el pasaje nasal bloqueado. Pero, ¿merece la pena? Si bien la inhalación de vapor no puede curar la infección, puede ayudar a aliviar los síntomas irritantes de la sinusitis o el resfriado mientras el cuerpo trata de combatir la infección. La terapia de vapor consiste en inhalar vapores de agua caliente que pueden aflojar la mucosidad presente en los canales nasales, la garganta y los pulmones, aliviando así las molestias y el malestar. Sin embargo, es esencial aprender a utilizar el vapor para el resfriado de forma segura para no sufrir un accidente no deseado.
- Benefits of Steam Inhalation for Cold
- Alleviates Soreness
- Liquefies Mucous Secretions
- 3.Respite From Cough
- It Is Totally Natural
- It Is Economical
- How to Use Steam Therapy for Cough and Cold?
- What You Will Need
- Directions
- Precauciones que hay que tomar al inhalar vapor
- Preguntas frecuentes
- 1.¿Inhalar vapor limpia nuestros pulmones?
- 2.¿Es perjudicial ponerse encima del humidificador e inhalar el vapor?
- 3.¿El vapor es bueno para la congestión nasal, pero perjudicial para los pulmones?
- 4.¿Ayuda el vapor en el resfriado de un bebé?
Benefits of Steam Inhalation for Cold
Some of the benefits of steam during cold may include the following:
Alleviates Soreness
Steam for sinus is particularly beneficial as steam inhalation moisturises irritated, dry nasal and throat routes, thus improving inflammation and pain.
Liquefies Mucous Secretions
Taking in steam supposedly softens the mucous discharge, leading to clearer emissions which are relatively easier to eject by blowing the nose or coughing.
3.Respite From Cough
Breathing in steam can assist in relaxing the throat muscles, which in turn may reduce the cough reflex significantly.
It Is Totally Natural
Steam therapy is completely natural and does not have any harmful side effects. Steam is simply droplets of water. Our bodies constitute almost 70 per cent water. So, it is a way of replenishing our body’s natural element.
It Is Economical
Taking steam therapy hardly costs anything. Even if you invest in a hand-held inhaler or steam vaporiser unit, it is not heavy on the pocket. Plus, these purchases may last you many seasons of cold and flu.
How to Use Steam Therapy for Cough and Cold?
Many people may like to know how to take steam for cough. Here is how you can do it:
What You Will Need
Steam equipment for cold may comprise the following things:
- A big bowl
- Clean water
- A kettle or a stove/microwave to heat up the water
- A large towel
Directions
- Bring the water to a boil.
- Transfiere el agua caliente y humeante al bol grande con cuidado y colócalo sobre una superficie plana y firme.
- Cubra su cabeza completamente con la toalla grande hasta la parte posterior de la cabeza para formar una especie de tienda de campaña.
- Inclínese sobre el cuenco y cierre los ojos.
- Mantenga la cabeza a unos 20 o 30 centímetros por encima del cuenco.
- Programe un temporizador durante unos 5 minutos.
- Inspire lenta y profundamente por la nariz.
- Asegúrese de poner el cuenco de agua caliente sobre una superficie estable y nivelada para evitar que se caiga.
- No se incline demasiado sobre el cuenco ya que puede sufrir quemaduras.
- Recuerde cerrar los ojos durante el proceso de inhalación.
- Asegúrese de que no hay niños o mascotas alrededor cuando esté haciendo la terapia de vapor a través de los métodos tradicionales para salvaguardar contra cualquier incidente indeseable.
- Puede ser más seguro utilizar un vaporizador eléctrico para los niños en lugar de la forma convencional de utilizar un tazón de agua caliente.
- Absténgase de inhalar el vapor durante más de 10 minutos para cada sesión. Siempre puede repetir la terapia de vapor dos o tres veces al día para obtener el alivio deseado.
- En caso de que esté utilizando un vaporizador eléctrico para inhalar el vapor, asegúrese de limpiar su filtro y el cubo correctamente después de cada uso para evitar el crecimiento de hongos y bacterias.
También puede darse una ducha caliente y tomar el vapor. Añadir unas gotas de aceites esenciales puede ser una buena idea. También puede considerar el uso de un inhalador de vapor portátil de mano, ya que son cómodos y pueden llevarse a cualquier parte. Los vaporizadores de vapor caliente son otra gran opción. Son unidades eléctricas que generan un flujo constante de aire caliente y húmedo para aliviar los síntomas del resfriado. Puede hacerlos funcionar durante unas 10 a 12 horas durante la noche asegurando un flujo constante de aire húmedo que puede inducir confort y promover un buen sueño nocturno.
Precauciones que hay que tomar al inhalar vapor
La inhalación de vapor, si se hace correctamente, es un procedimiento seguro. Pero puedes hacerte daño sin querer si no tienes cuidado. Existe el riesgo de quemarse debido al agua caliente, especialmente si se golpea el recipiente que contiene el agua humeante. Algunas precauciones a tener en cuenta mientras se inhala el vapor pueden ser:
Preguntas frecuentes
Algunas preguntas frecuentes son:
1.¿Inhalar vapor limpia nuestros pulmones?
La inhalación de vapor introduce aire húmedo y caliente en los pulmones, lo que puede despejar los conductos obstruidos y proporcionar alivio de la congestión. Además, puede añadir un par de gotas de aceite de eucalipto al agua caliente y luego inhalar para limpiar los pulmones de forma natural.
2.¿Es perjudicial ponerse encima del humidificador e inhalar el vapor?
No, no es perjudicial. Los humidificadores son bastante seguros de usar. El objetivo principal de un humidificador es que la persona enferma aspire el vapor. Simplemente confirme que el humidificador esté limpio, ya que las bacterias y los mohos tienden a florecer en el agua turbia y caliente.
3.¿El vapor es bueno para la congestión nasal, pero perjudicial para los pulmones?
El vapor puede ayudar a aliviar parte de la congestión nasal. Sin embargo, la congestión nasal crónica puede requerir una irrigación nasal salina en la que se elimine el exceso de mucosidad de la cavidad nasal. El vapor no puede dañar los pulmones. El aire húmedo puede ayudar a aflojar la mucosidad y a disminuir la congestión y la tos.
4.¿Ayuda el vapor en el resfriado de un bebé?
Yes, steam cleaning can help release congestion and dismiss some of the uneasiness of the cold.
Thus, a dose of hot, humidified air can make a considerable difference for sneezing, sniffling cold sufferers. But be careful while using it to protect yourself against the risk of probable burns and injuries owing to tumbled hot water. However, in case you fail to get any relief from steam therapy even after a week or so, it is wise to consult a doctor.
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