Abrirse puede ser aterrador. Claro, tal vez usted puede compartir sus luchas con su pareja o cónyuge – pero sus amigos y familiares? Eso puede ser mucho más difícil. Incluso abrirse a un terapeuta capacitado y con licencia puede ser difícil, si no estás acostumbrado. Pero no es el único: muchas personas se enfrentan a la vulnerabilidad.
Si tiende a guardarse las cosas o a ignorar los problemas, es importante que aprenda a ser vulnerable. No sólo es la clave para el cambio emocional, sino que la vulnerabilidad también puede ayudarte a hacer amigos, aprender nuevas perspectivas y tener éxito en la terapia. No te prives de superar tu timidez emocional. Aquí hay cuatro razones por las que la vulnerabilidad es importante – y cómo puedes trabajar para superar el miedo a abrirte.
Ser vulnerable te permite estar abierto al cambio
No importa lo mucho que quieras cambiar, en realidad no puedes cambiar hasta que estés dispuesto a ponerte a trabajar. Y ese trabajo requiere vulnerabilidad – no importa lo difícil que pueda ser.
Digamos que tienes un mal hábito que quieres dejar, como comer demasiados dulces. Desea desesperadamente dejarlo. Los dulces están afectando a su cintura y sus viajes regulares a la máquina expendedora están haciendo mella en su cartera. Antes de que puedas dejar tu mal hábito, tienes que analizar la causa principal. ¿Te aburres? ¿Te consuelas porque te sientes excluido en el trabajo? Es posible que tengas que profundizar, y hacerlo requiere vulnerabilidad.
Después de todo, no puedes examinar tus sentimientos más profundos y oscuros sin revelar sentimientos profundos y oscuros. El cambio requiere un autoanálisis serio y honesto, y la vulnerabilidad es la clave para encontrar esa verdad.
Ser vulnerable te permite comprender nuevas perspectivas
Aunque podría ser agradable si el mundo, de hecho, girara en torno a ti, lo más probable es que no lo haga (a menos que seas una bola de gas ardiente de 864.400 millas de ancho). Encontrar nuestro lugar en el mundo requiere aceptar la importancia de otras personas, y permitirse ser vulnerable puede hacer que eso sea mucho más fácil.
Aceptar nuevas ideas y perspectivas significa reconocer que tus experiencias no son el fin de la vida. Y eso puede ser difícil. No es una vergüenza no querer dejar de lado tus creencias, aunque sea momentáneamente, pero debes pensar más allá de ti mismo. La vulnerabilidad te ayuda a aceptar que tus necesidades y deseos no son siempre los más importantes, lo cual es clave para ampliar tu punto de vista y hacer amigos.
La vulnerabilidad es necesaria para el éxito de la terapia
No puedes beneficiarte de la terapia si no te permites ser vulnerable. ¿Cómo puedes progresar si te niegas a hablar de ti mismo? Sí, es aterrador desnudarse. Puede parecer que te has abierto el pecho y has puesto tu corazón sobre la mesa. ¿Qué pensarán los demás? te preguntarás. Pero recuerda que todos tenemos secretos aterradores que guían nuestras acciones cotidianas. No hay que avergonzarse de buscar una mejora; no hay que temer admitir tus defectos. Cuando te niegas a ser vulnerable, reprimes tus emociones hasta que se desbordan, desbordando tu vida, dañando tus relaciones y estancando tu progreso. En terapia, abrirse es esencial para identificar y mejorar tus áreas de preocupación.
La vulnerabilidad construye la intimidad al permitir que la gente vea tu verdadero yo
Si tienes problemas para hacer amigos, ¿te has preguntado alguna vez por qué? Puede ser porque tienes miedo de ser vulnerable. Desarrollar amistades estrechas requiere revelar partes privadas de ti mismo que preferirías mantener ocultas – de lo contrario, ¿son realmente más que conocidos?
Nos acercamos a la gente aprendiendo más sobre ellos. Piensa en tus amigos y familiares favoritos. Experimentas sus alegrías y sus penas, y ellos están a tu lado en las tuyas. La empatía es el pegamento que solidifica las amistades. ¿Pero cómo puedes compartir experiencias vitales con un nuevo amigo si tienes miedo de abrirte? Intenta contarles tus miedos y tus preocupaciones, en lugar de presentar una cara bonita. Tu relación puede fortalecerse.
Muchas personas luchan contra la vulnerabilidad. No te sientas mal porque odies abrirte a los desconocidos, o incluso a los amigos cercanos. Si sientes que tu incapacidad para ser vulnerable está afectando a tu vida, puedes considerar acudir a un consejero profesional. Están capacitados para ayudar a resolver tus problemas y pueden ayudarte a ser vulnerable cuando es más importante.