Millones de estadounidenses sufren de nicturia, o micción frecuente por la noche, y no se dan cuenta de que en realidad es una condición médica. Esto conduce a hábitos de sueño interrumpidos y a condiciones diurnas menos que ideales. El sueño es una parte crucial de nuestra salud general. Cuando dormimos menos de 6 horas cada noche, nuestro cuerpo empieza a funcionar de forma menos eficiente, y nuestro cerebro no tiene la oportunidad de limpiar todos los residuos del día anterior. Esto hace que nos sintamos física y mentalmente agotados. Cuanto más a menudo se interrumpe el sueño, peor nos sentimos. Aunque es normal que la calidad y el tiempo de nuestro sueño varíen de un día a otro y los fines de semana frente a los días de trabajo, la interrupción del sueño no debería ocurrir todas las noches y, si lo hace, podría estar sufriendo nicturia. Aunque mucha gente piensa que los problemas urinarios están reservados a las personas mayores o a las que sufren otras afecciones médicas, no es así. En este artículo, responderemos a la pregunta «¿qué significa nicturia?» y le daremos algunos datos importantes sobre la micción frecuente por la noche.
¿Qué es la nicturia?
La definición médica de nicturia describe la micción excesiva por la noche, pero ¿qué es exactamente excesiva? Según los médicos, la micción excesiva por la noche (nicturia) se produce cuando uno se despierta más de una vez para ir al baño durante las 6-8 horas que de otro modo estaría durmiendo. La nicturia se conoce comúnmente como frecuencia urinaria nocturna y tiende a aumentar su prevalencia a medida que se envejece. Afecta por igual a hombres y mujeres, pero la gravedad de la nicturia puede verse agravada por diferentes motivos. Aunque es completamente normal que la gente se despierte una vez para orinar, más de eso puede ser un signo de que algo más está sucediendo.
¿Qué tan común es la nicturia?
Sorprendentemente, la nicturia es bastante común. Aproximadamente el 69% de los hombres y el 76% de las mujeres mayores de 40 años afirman levantarse para ir al baño al menos una vez por noche. En cuanto a la nicturia más definida, alrededor del 80% de las personas mayores se ven afectadas y alrededor de un tercio de los adultos mayores de 30 años hacen dos o más viajes al baño cada noche.
¿Qué causa la nicturia?
Si bien el embarazo es una causa común de la nicturia, se considera un efecto secundario del aumento de la presión contra la vejiga en lugar de una condición. La nicturia durante el embarazo tiende a desaparecer unas tres semanas después del parto, a medida que su cuerpo vuelve a la normalidad.
Los casos crónicos de nicturia que representan las estadísticas que hemos comentado anteriormente son un poco diferentes. Hay tres tipos principales de nicturia, cada uno con su propia causa subyacente: poliuria, poliuria nocturna y polaquiuria nocturna.
Poliuria
La poliuria es una condición en la que alguien orina más de 3.000mL en 24 horas-no se limita a la noche. In cases of polyuria, your body makes too much urine throughout the day. Polyuria can be caused by:
- Increased fluid intake
- Type 1 diabetes
- Type 2 diabetes
- Gestational diabetes
- Diabetes insipidus
Nocturnal Polyuria
Nocturnal polyuria is when your body makes too much urine, but only at night. You urinate regularly during the day or even experience a reduced urine output. Nocturnal polyuria is responsible for up to 88% of cases of nocturia. This may be related to fluid retention, which is then reversed when you lay down. Some causes of nocturnal polyuria include:
- Congestive heart failure
- Diets high in sodium
- Increased fluid intake before bed
- The use of certain medications
- Diuretics
- Sleeping disorders like sleep apnea
- Edema o hinchazón de la parte inferior de las piernas
- Obstrucción de la vejiga
- Hiperplasia prostática benigna
- Vejiga hiperactiva
- Infección de la vejiga
- Infección del riñón
- Malignidad de la vejiga
- Infecciones recurrentes del tracto urinario
- Inflamación de la vejiga.
- Cistitis intersticial
- Apnea del sueño
- ¿Cuándo empezó esto?
- ¿Cuántas veces orina cada noche?
- What is the volume of your urine during these instances?
- Has there been a change in urination output?
- How much caffeine do you consume daily?
- Does frequent urination keep you from getting enough sleep?
- Are you able to fall asleep quickly after urinating?
- How much alcohol do you consume daily?
- Are there any changes to your diet?
- Are you taking any medication?
- Do you have accidents or wet the bed?
- Do you have a family history of bladder problems or diabetes?
- Blood sugar test to check for diabetes
- Blood counts and blood chemistry
- Urinalysis
- Urine culture
- Fluid deprivation de líquidos
- Una ecografía
- Un TAC
- Otras pruebas urológicas comunes
- Reducing your fluid intake a few hours before bed
- Avoiding alcohol or decreasing consumption
- Only drinking caffeine in the morning to avoid bladder irritation
- Manage use of diuretics or change medications
- Elevate your legs prior to laying down to manage peripheral edema before sleeping
- Keep a consistent sleep schedule
- Have a routine for falling asleep
- Learn some relaxation techniques
- Exercise regularly
- Make sure your bed, pillows, and sheets are comfortable
- Reducing bedroom noise and light
- Sleeping at a cooler temperature
- Limit your use of electronics prior to getting in bed
- Install motion activating, iluminación de bajo consumo para evitar caídas
- Considere la posibilidad de tomar medicamentos aprobados/prescritos por el médico para la nicturia
Frecuencia urinaria nocturna
La frecuencia urinaria nocturna es el tercer tipo más común de nicturia que describe a alguien que orina en pequeñas cantidades u orina con más frecuencia. Orinar en pequeñas cantidades dificulta el vaciado completo de la vejiga, lo que hace que la persona se despierte varias veces a lo largo de la noche. Orinar con más frecuencia ocurre cuando alguien es incapaz de llenar su vejiga completamente antes de sentir la necesidad de orinar.
Si tiene dificultad para vaciar completamente la vejiga, su frecuencia urinaria nocturna puede estar causada por:
Si experimenta la necesidad de orinar con más frecuencia debido a la incapacidad de llenar completamente la vejiga, su frecuencia urinaria nocturna puede estar causada por:
Síntomas de la nicturia
El principal síntoma de la nicturia es tener que levantarse y salir de la cama más de una vez a lo largo de una noche. También puede experimentar un aumento del volumen de orina y fatiga o somnolencia.
Interrupción del sueño por nicturia
El principal problema con respecto a la nicturia es la interrupción del sueño que provoca. Mientras que algunas personas son capaces de volver a dormirse después de levantarse y usar el baño rápidamente, otras tienen dificultades. Alrededor del 40% de las personas con nicturia tienen dificultades para volver a dormirse, lo que se traduce en un sueño de menor calidad y, por tanto, en una reducción de las funciones físicas y mentales, junto con irritabilidad, somnolencia diurna y un mayor riesgo de accidentes. La falta de sueño tiene un grave impacto en el cuerpo y por lo tanto puede ser peligroso para aquellos que reciben menos de 6 horas por noche.
Riesgos para la salud relacionados con la nicturia
Además de la interrupción del sueño, la nicturia puede dar lugar a más accidentes físicos durante la noche, especialmente en los adultos mayores. Estas caídas pueden ser graves si alguien se levanta rápidamente de la cama y se apresura a ir al baño. La nicturia también puede conducir a una menor calidad de vida, depresión y una mayor mortalidad general.
Cómo diagnosticar la nicturia
Diagnosticar la nicturia es bastante sencillo. Su médico comenzará haciéndole algunas preguntas sobre sus hábitos de baño, su estilo de vida y sus patrones de sueño. Esté preparado para responder a las siguientes preguntas durante su visita:
After these questions, it’s not uncommon for a doctor to order a few tests to make sure that there are no undiagnosed underlying conditions. Your doctor will likely order testing such as:
Tratamiento de la nicturia y mejora de la calidad del sueño
Debido al impacto de un sueño de bajacalidad o la insuficiencia del sueño en su salud general, tratar la nicturia es una parte importante para mantener todo su cuerpo sano y funcionando de manera óptima. Si se levanta durante la noche para ir al baño, hable con su médico sobre lo que puede hacer para dormir mejor. Si tiene alguna condición subyacente que esté contribuyendo a la nicturia, es importante tratarla y controlarla.
Si tiene condiciones subyacentes bajo control, o no tiene ninguna para empezar, su médico le recomendará hacer algunos cambios importantes en su estilo de vida para ayudar a tratar la nicturia. Algunas de las principales cosas que debe hacer incluyen:
Con el tiempo, los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a que sus síntomas de nicturia mejoren y debería ser capaz de experimentar un sueño más largo y de mayor calidad. Si todavía se siente cansado o nota que estos cambios no están ayudando, no se sienta mal por programar una siesta por la tarde. El sueño es esencial para nuestra productividad, salud y bienestar, por lo que es mejor echarse una siesta rápida de 20-30 minutos si está agotado que tratar de hacer fuerza.
Si la nicturia sigue siendo un problema, su médico puede recomendarle opciones de gestión como fundas para el colchón, calzoncillos absorbentes, productos para el cuidado de la piel o el uso de un autosondaje intermitente para vaciar completamente la vejiga antes de acostarse o a lo largo de la noche. Para obtener productos urológicos de alta calidad, Byram Healthcare lo tiene cubierto. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo para obtener más información sobre nuestras discretas opciones de entrega a domicilio y el proceso de reclamación al seguro.