Por Hansa Venkateswaran
Es posible que no tengas el mismo aspecto al levantarte cada mañana. Algunos días tienes un brillo envidiable en la cara, otros simplemente estás bien y otros días tienes un aspecto completamente carente de energía, como si hubieras luchado contra una tormenta la noche anterior. Es posible que taches estos diferentes aspectos como algo rutinario, pero pueden revelar mucho sobre tu salud interior. Algunos pueden indicar dolencias comunes, mientras que otros pueden apuntar a algo más serio sobre lo que hay que actuar.
«Dado que la piel es el órgano más grande del cuerpo, refleja claramente lo que ocurre en el interior de tu cuerpo y cuál es el estado de tu salud», dijo la Dra. Neha Mittal, médico estético de Dermaworld Skin & Hair Clinics, Delhi. «Hay varios signos y síntomas que el cuerpo empieza a mostrar y que indican que algo no es normal… Hay que estar atento a estos cambios repentinos en la piel, que son bastante perceptibles a primera hora de la mañana».
Aquí tienes algunas dolencias que puedes leer en tu cara al despertar:
LA MIRADA: Cansado
Lo que puede significar:
A. FALTA DE SUEÑO
El sueño es un botón de reinicio natural para nuestro cerebro y cuerpo, que es aún más necesario en estos días debido al aumento de la presión laboral y el estrés. «La cara es el índice de la mente… una falta de sueño se identifica fácilmente en el rostro», dijo el Dr. Jaidev Yadav, dermatólogo consultor del Hospital Vikram de Bengaluru.
(Imagen: Thinkstock)
B. DEPRESIÓN
Además del cansancio, la depresión puede manifestarse también en forma de lesiones cutáneas. Un dermatólogo capacitado puede reconocer este síntoma y guiar al paciente a un psiquiatra para su tratamiento. Una de las principales razones de las erupciones cutáneas es el abuso del alcohol y las drogas, afirma Yadav. Otros síntomas son el vértigo y el insomnio: PIEL SECA, FLAKY Y OSCURA, JUNTO CON LABIOS ACABADOS
Lo que puede significar: Deshidratación
La falta de ingesta adecuada de agua es la razón principal de la deshidratación, dijo Mittal. La persona también puede sufrir un aumento de la sed, dolor de cabeza, mareos, sequedad de boca y una sensación de frío en ocasiones.
EL ASPECTO: Ojos descoloridos
Lo que puede significar: Anemia
Los hábitos alimenticios inadecuados son la razón principal. El alejamiento de la alimentación tradicional hacia los alimentos occidentales y la cultura de comer fuera están provocando un desequilibrio nutricional. Por ejemplo, tomar menos verduras de hoja verde, dátiles y ragi, que aportan el hierro necesario, ha provocado un descenso en el consumo diario.
El consumo de alimentos fritos ha reducido la ingesta de proteínas en la dieta. La falta de lentejas (dal) y verduras en cantidad suficiente ha provocado una reducción de la ingesta de vitamina B, según la Dra. Dharini Krishnan, dietista consultora con sede en Chennai. Las personas que padecen anemia pueden sufrir también pérdida de cabello y debilidad. Las mujeres son más propensas a padecer esta enfermedad.
EL ASPECTO: CARA DE PULPA
Lo que puede significar: Resfriado y/o sinusitis
Suele ir acompañado de congestión nasal y pesadez de cabeza. Mientras que el resfriado común está causado por un virus, la congestión nasal, sobre todo si no corre, puede deberse a la alergia al polvo, a una ventilación inadecuada y a la obstrucción de los filtros del aire acondicionado. La falta de limpieza de las alfombras y la tapicería de los muebles también provocan un resfriado debido al polvo, explica Krishnan. También puede haber fuentes externas que causen la cara hinchada, según Yadav. «Las infecciones por bacterias, hongos o virus tienen una correlación directa con la inmunidad de un individuo y se manifiestan en forma de cara hinchada», dijo.
EL ASPECTO: MANCHAS AMARILLAS EN LOS OJOS
Lo que puede significar: Enfermedades del corazón
Las manchas amarillas en los párpados son lesiones llenas de colesterol, llamadas xantelasmata. Son una señal de advertencia de que la persona tiene un mayor riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Sin embargo, no es conveniente esperar a que aparezca un síntoma de enfermedad cardíaca en la piel. Adopte un estilo de vida saludable para el corazón, conozca otros síntomas de problemas cardíacos y visite a su médico si experimenta alguno de ellos.
EL ASPECTO: ACNÉ
Lo que puede significar: Desequilibrio hormonal
Los desencadenantes hormonales provocan un rostro graso y, por tanto, acné. Si va acompañado de vello facial no deseado, periodos irregulares y aumento de peso, puede ser un indicio de síndrome de ovario poliquístico en las mujeres. Se sabe que las dolencias relacionadas con el cerebro se manifiestan en forma de acné, especialmente entre los adolescentes y los preadolescentes.
(Imagen: Thinkstock)
Para tener un rostro resplandeciente al despertar, hazte sano por dentro
Un rostro sano y sonriente puede ser la forma más sencilla de saber si la salud interior de una persona está bien, lo que se refleja claramente en la piel. «En el Ayurveda, este concepto se llama Sara Pariksha (examen de la salud de los tejidos). El factor principal que influye en esto es la dieta que la persona consume y el estilo de vida que sigue», dijo el Dr. Madhumitha Krishnan, médico ayurvédico del Hospital Aster CMI de Bengaluru.
«Cuando una persona está sana, el agni (fuego digestivo) es adecuado, lo que indica que los alimentos consumidos se convierten correcta y adecuadamente en los distintos factores fisiológicos que componen el cuerpo humano. A su vez, cuando todos estos factores fisiológicos funcionan en armonía, el estado mental de la persona es bueno y una persona brilla con salud», dijo.
Como el rostro representa la salud interior, la solución es consumir alimentos sanos y nutritivos, ricos en vitaminas, minerales y fibras, para que el cuerpo esté sano desde dentro, dijo Mittal de Dermaworld.
También hay que seguir una rutina de cuidado de la piel basada en su tipo de piel, que debe incluir limpieza, tonificación e hidratación, añadió. «Incluya el ejercicio en su rutina. Empieza con una caminata rápida y completa con ejercicios fáciles para tener un cuerpo en forma. El ejercicio mejora la circulación sanguínea y flexibiliza el cuerpo», dijo, y añadió: «Limite la cantidad de alcohol y de bebidas con cafeína». En resumen, adopta un estilo de vida saludable y despierta para ver un tú sano.