Le temps passe vite et le passé est derrière nous maintenant. Avec les temps que nous avons laissés derrière nous, il y a plusieurs épreuves et tribulations que nous traversons dans la vie ; nous apprenons de nos erreurs et allons de l’avant. Cependant, il y a des moments que nous avons vécus dans le passé et dont nous n’arrivons pas à nous défaire. Nous sommes abattus, rendus émotifs et nous pleurons en pensant à des choses qui n’auraient jamais dû nous arriver.
Mais, ce n’est pas le passé qui nous définit. Comme le dit le psychologue Carl Jung :
« Je ne suis pas ce qui m’est arrivé. Je suis ce que je choisis de devenir. »
Nous choisissons tous de devenir ce que nous désirons et voulons et nous ne devrions pas regretter les choses qui ne se sont pas bien passées dans le passé car elles ne font qu’alourdir nos épaules et nous empêchent d’avoir une vie joyeuse.
Alors, comment lâcher le passé ? Voici 10 étapes à essayer.
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- Reconnaître qu’il est temps de passer à autre chose
- Faire une liste des choses que vous pouvez » refaire «
- Croire en soi
- Méditer
- Vivez dans le présent
- Oubliez la peur
- N’oubliez pas votre morale et vos valeurs
- Pardon
- 9. Laissez partir la colère et le ressentiment
- Réalisez que vous avez fait ce que vous pouviez faire de mieux
- Plus de conseils sur le lâcher-prise
Reconnaître qu’il est temps de passer à autre chose
La partie la plus difficile du lâcher prise du passé est d’essayer de prendre des décisions pour passer à autre chose.
Oui, il est assez difficile de faire de nouveaux choix qui peuvent surmonter nos méfaits dans la vie, mais vous devriez toujours vous rappeler que vous avez un avenir à partager.
Vous avez déjà payé pour le passé et si cela ne fonctionne pas pour vous, vous devez reconnaître qu’il est temps de passer à autre chose.
Ces signes vous indiqueront qu’il est temps de passer à autre chose : Il est temps de lâcher prise et de passer à autre chose lorsque vous expérimentez ces 21 choses
Faire une liste des choses que vous pouvez » refaire «
La vie ne vous donne pas toujours une seconde chance. Mais, ce que vous pouvez faire, c’est dresser une liste des choses que vous auriez faites différemment si vous pouviez revenir en arrière et les refaire.
Faire une telle liste vous aidera à apprendre de vos erreurs tout en vous donnant des idées sur les choses qui auraient dû être bien faites. Vous développez également une compétence pour planifier les choses et cela vous aidera sûrement à façonner vos futurs objectifs dans la vie.
Croire en soi
La douleur et la souffrance font partie de la vie de chacun et si vous croyez en vous, vous surmonterez le chagrin plus tôt que tout le monde. Tout ce que vous devez faire, c’est vous assurer que vous savez ce que vous faites et cela ne vous empêchera pas d’oublier votre passé.
Lorsque vous commencez à croire en vous, vous développez une vibration positive autour de vous et ces sentiments que vous gagnez vous aideront à éclipser les erreurs et les mauvais souvenirs qui vous hantent.
Méditer
Si vous êtes frustré et déprimé à cause de choses qui se sont produites dans le passé et que rien n’a fonctionné pour changer vos sentiments à son égard, vous devez commencer à méditer.
Trouver l’immobilité, rester calme et prendre de longues respirations. Avec la méditation, vous obtenez de vous garder loin du monde bruyant occupé et rapide. Vous vous tenez à l’écart des distractions et vous vous mettez à l’aise avec la méditation.
Essayez ce guide de la méditation en 5 minutes : N’importe où, n’importe quand.
Vivez dans le présent
Si vous n’appréciez pas la vie que vous vivez, votre avenir sera certainement sombre. Vous ne devez pas avoir de regrets qui rongent votre pensée et vous devez vivre dans le présent. Ce qui est fait est fait et il n’y a pas de retour en arrière.
Partez en randonnée avec vos amis ou dansez, chantez et faites ce que vous aimez faire. Cela vous rendra vivant et vous donnera de l’énergie pour vous concentrer sur les choses que vous devez accomplir maintenant.
Voici comment vivre le moment présent et arrêter de s’inquiéter.
Oubliez la peur
Si vous avez déjà échoué dans le passé, il y a de fortes chances que cela ait développé un sentiment de peur en vous. Si vous n’arrivez pas à surmonter la peur de votre échec et de votre faute, vous serez tendu et les choses ne se passeront pas bien.
Devenez un challenger et oubliez la peur. Pensez aux choses que vous avez peur de faire et essayez de les réaliser, une par une, et surmontez la peur. Si cela reste difficile, trouvez quelqu’un en qui vous avez confiance pour vous aider à surmonter votre peur.
Apprenez comment vaincre la peur et réaliser votre potentiel (le guide ultime).
N’oubliez pas votre morale et vos valeurs
Si vous voulez être plus performant dans la vie, vous devez rester fidèle à votre morale et à vos valeurs. Il est indéniable que les mauvais événements de la vie développent en nous un sentiment de changement et les changements ne sont pas toujours bons.
S’en tenir à ses croyances et à sa morale pour développer une estime de soi et une fierté. Cela joue un rôle énorme afin de développer une attitude positive envers votre vie.
Pardon
Les erreurs arrivent mais se retenir et se rappeler la même chose encore et encore ne fera de bien à personne.
Si vous avez fait des erreurs, excusez-vous, consolez-vous et pardonnez-vous. Si ce sont vos proches qui vous ont fait du mal dans le passé et que vous n’arrivez pas à vous en défaire, reconnaissez le fait que ce sont ceux en qui vous aviez confiance en retour. Vous devez apprendre à pardonner et à passer à autre chose pour trouver le bonheur.
Regardez ces conseils pour vous aider : Comment pardonner et vivre à nouveau une vie heureuse (un guide étape par étape)
9. Laissez partir la colère et le ressentiment
La colère et le ressentiment sont toxiques. Ces sentiments vous maintiendront empêtré dans le passé. Ils vous ramèneront au sol et vous blesseront davantage.
Laisser aller la colère vous aidera à développer une attitude positive et vous pourriez avoir envie de frapper sur le mur ou un oreiller, ou de crier ; faites-le. Évacuez votre colère et votre frustration. Cela pourrait prendre du temps, mais après avoir laissé la colère et le ressentiment, vous commencerez à vous sentir frais.
Découvrez comment vous pouvez laisser partir votre ressentiment dans cet article : Comment laisser partir le ressentiment et la colère
Réalisez que vous avez fait ce que vous pouviez faire de mieux
Les perceptions façonnent nos sentiments et nos actions. La façon dont vous réagissez à ce que vous avez fait dans votre passé vous aidera à décider de votre présent et de votre avenir.
Si vous éprouvez un sentiment de culpabilité ou de remords face à des choses que vous auriez pu mieux faire, réalisez que vous avez fait ce que vous pouviez faire de mieux à ce moment-là. Si vous reconnaissez ce fait, vous apprendrez également que votre effort n’a jamais été destiné à être vain. Cela vous gardera motivé pour vous améliorer et prospérer pour le mieux à l’avenir.
Plus de conseils sur le lâcher-prise
- 21 choses à faire lorsque vous avez du mal à lâcher prise
- Lorsque vous commencez à lâcher votre passé, ces 10 choses vont se produire
- Comment lâcher la colère lorsque vous ne pouvez tout simplement pas arrêter d’y penser
Crédit photo vedette : Spencer Backman via unsplash.com
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