Ce qui commence innocemment par le frottement de votre peau sur quelque chose d’autre – que ce soit une autre peau, un short de jogging ou le dessous d’un soutien-gorge – peut rapidement devenir plus sinistre. Prenez l’exemple d’un marathonien qui, lorsqu’il franchit la ligne d’arrivée, est davantage gêné par ses tétons à vif contre son T-shirt que par ses articulations fatiguées. Il suffit de quelques frottements – ou, dans le cas du coureur, de 26 kilomètres – pour que la peau devienne rouge, chaude, enflammée et, dans les cas les plus graves, qu’elle saigne. Alors quand quelque chose vous frotte dans le mauvais sens – et laisse une éruption cutanée – trouvez des alternatives. Essayez ces stratégies.
MORE : 5 choses que votre dermatologue ne vous dit pas sur votre peau
- Choisissez des tissus naturels
- Laver avant de porter
- Wrap It Up
- Porter des collants
- Graisser votre corps
- Roll On Relief
- Gardez votre peau sèche
- La fécule de maïs donne un double coup de fouet aux frottements : elle garde la peau sèche et aide à guérir la zone irritée, dit Georgianna Donadio, PhD. Saupoudrez donc la fécule de maïs pour prévenir et traiter les irritations. Pour une lubrification et une protection supplémentaires, Donadio suggère d’étaler un peu de vaseline sur la fécule de maïs. Trouver le pouvoir de la poudre
- Bloquer avec un bandage
- Lutte contre les infections à levures
- Perdre du poids
- Les conseils d’un médecin sur les frottements
- Panel de conseillers
Choisissez des tissus naturels
Quel que soit votre sport, les uniformes synthétiques sont peut-être plus durables, mais quand il s’agit de frottements, le coton est le tissu de choix.
DIVERS : Les 8 exercices les plus efficaces pour perdre du poids
Laver avant de porter
Laver tout nouveau vêtement d’exercice avant de le porter. Le lavage adoucit parfois suffisamment le tissu pour diminuer l’abrasion.
Wrap It Up
Les personnes en surpoids ou qui ont de grosses cuisses, ce qui rend les frottements plus probables, peuvent trouver un soulagement en enroulant des bandages élastiques autour des parties de leurs jambes qui frottent, dit Barringer. Ces bandages protègeront la peau lorsque vos cuisses se frotteront l’une contre l’autre, et au lieu d’être peau contre peau, le frottement sera tissu contre tissu. Mais assurez-vous que les bandages élastiques sont bien fixés afin qu’ils ne bougent pas sur la peau.
Porter des collants
Une paire de collants de sport ou un short de cyclisme en Lycra sont bien ajustés, mais ils s’étirent et ne causent aucune friction contre la peau, dit Barringer.
Graisser votre corps
Si les vêtements vous causent des frottements, Audrey Kunin, MD, recommande d’essayer un gel de silicone ou de cyclométhicone. Vous pouvez l’appliquer entre vos cuisses, sous vos bras ou sous un soutien-gorge de sport – partout où les vêtements frottent, dit-elle.
Roll On Relief
La plupart des magasins de course à pied ont des bâtons de lubrifiant à rouler que vous pouvez frotter avant une activité qui peut entraîner une peau à vif. » Ceux-ci fonctionnent assez bien « , dit Randy Wexler, MD.
Gardez votre peau sèche
Si un excès d’humidité est la source de l’irritation que vous ressentez, essayez de garder la zone aussi sèche que possible, dit Kunin. » Séchez la zone qui irrite, qu’il s’agisse des plis de la peau ou de vos seins, avec un sèche-cheveux sur le réglage froid pour y faire circuler un peu d’air lorsque c’est possible « , dit-elle.
La fécule de maïs donne un double coup de fouet aux frottements : elle garde la peau sèche et aide à guérir la zone irritée, dit Georgianna Donadio, PhD. Saupoudrez donc la fécule de maïs pour prévenir et traiter les irritations. Pour une lubrification et une protection supplémentaires, Donadio suggère d’étaler un peu de vaseline sur la fécule de maïs.
Trouver le pouvoir de la poudre
Votre mère a peut-être utilisé ce remède lorsque vous étiez enfant. Un vieux traitement éprouvé pour les irritations, la poudre pour bébé fonctionne comme un lubrifiant, tout comme la gelée de pétrole. Elle aide la peau à glisser sur l’autre peau sans la friction qui peut entraîner une éruption cutanée, explique Mme Kunin. Si vous n’aimez pas les sols poudreux, saupoudrez la poudre au milieu d’un grand mouchoir blanc et doux, et nouez les coins. Ensuite, utilisez le sac de poudre comme une houppette. Il laissera de la poudre sur vous, et surtout, pas sur le sol.
Bloquer avec un bandage
Simplement, bloquez le frottement avec un bandage adhésif. Les coureurs, par exemple, utilisent des bandages sur les mamelons pour éviter les frottements.
Lutte contre les infections à levures
« S’il y a beaucoup de frottements sous les seins ou le long des cuisses, il pourrait y avoir une infection à levures en cours, ce qui peut entraîner une dégradation de la peau », explique le Dr Kunin. » Essayez une poudre médicamenteuse anti-levure en vente libre pour voir si cela fait disparaître le problème « , dit-elle.
Perdre du poids
Les personnes en surpoids peuvent trouver que les frottements sont un problème régulier, dit Kunin, car les plis de la peau frottent ensemble. (Voici 50 façons de commencer quand vous avez beaucoup de poids à perdre.)
Les conseils d’un médecin sur les frottements
Tom Barringer, MD, prévient que plus le tissu d’une tenue est grossier, plus il risque de frotter. « J’ai couru jusqu’à 80 km par semaine à certains moments, selon mon emploi du temps. Et j’ai constaté que lorsqu’un vêtement irrite, parfois la meilleure chose à faire est de le jeter et d’essayer autre chose « , dit-il.
Panel de conseillers
Tom Barringer, MD, est médecin de famille à Charlotte, en Caroline du Nord.
Georgianna Donadio, PhD, est directrice du National Institute of Whole Health, un programme de certification holistique pour les professionnels de la santé.
Audrey Kunin, MD, est une dermatologue cosmétique à Kansas City, dans le Missouri, fondatrice du site d’éducation dermatologique DERMAdoctor, et auteur du manuel de construction de la peau DermaDoctor.
Randy Wexler, MD, est professeur adjoint au département de médecine familiale du centre médical de l’université d’État de l’Ohio à Columbus.
.