Tirer son lait régulièrement est un excellent moyen d’aider à augmenter et à maintenir votre réserve de lait maternel. Non seulement cela vous aide à constituer une bonne réserve de lait pour une utilisation future/quand vous n’êtes pas là pour allaiter, mais cela aide aussi à maintenir votre réserve de lait pour que vous puissiez continuer à allaiter plus longtemps. Vous pouvez même avoir recours à l’allaitement exclusivement pour votre enfant si l’allaitement n’est pas possible. Dans tous les cas, l’utilisation régulière d’un tire-lait peut être extrêmement bénéfique pour vous et votre bébé. Voici quelques-uns des conseils les plus utiles pour faciliter le pompage du lait et vous aider à augmenter votre production de lait maternel.
1. Exprimez le lait soit en allaitant/pompant au moins 8 à 10 fois par jour par sessions de 20 minutes
Plus vous videz vos seins en allaitant/pompant, plus votre corps produira de lait. Au début, allaitez/pompage au moins 8 à 10 fois en l’espace de 24 heures. Laissez chaque séance durer au moins 20 minutes. Si vous établissez un calendrier de pompage et que vous commencez à sauter des séances, cela signalera à votre corps que votre bébé a besoin de moins de lait.
2. Investissez dans un tire-lait électrique double de haute qualité et dans un tire-lait manuel moins cher également
Un bon tire-lait peut vous faire gagner beaucoup de temps et de stress. Si vous tirez régulièrement votre lait, un tire-lait électrique double est un bon investissement. Il permet de tirer le lait des deux seins en même temps. Si vous êtes prête à dépenser un peu plus, il existe aujourd’hui des tire-laits portables mains libres, suffisamment petits pour être glissés dans votre soutien-gorge et vous permettre de tirer votre lait tout en vaquant à vos occupations. Vous pouvez même louer un tire-lait de qualité hospitalière, dont l’aspiration est beaucoup plus puissante, si vous ne faites que tirer votre lait. En plus d’un tire-lait électrique, achetez un tire-lait manuel. Les tire-laits manuels sont assez bon marché et ne représentent donc pas un coût supplémentaire important. Voici pourquoi vous en aurez besoin – Vous pouvez l’utiliser rapidement à la fin d’une séance d’allaitement pour vider complètement vos seins. Grâce à sa taille relativement petite, il est plus facile à transporter et à utiliser si vous avez besoin de pomper lorsque vous n’êtes pas à la maison. Certaines femmes utilisent même un tire-lait manuel juste avant une séance d’allaitement pour stimuler la montée de lait.
3. La taille de votre bride ou de votre bouclier mammaire peut faire la différence
Si le bouclier de votre tire-lait est soit trop petit, soit trop grand, il peut provoquer une gêne et même entraver votre production de lait. Pour éviter cela, assurez-vous d’obtenir une bouclier mammaire de la bonne taille. En vous basant sur le diamètre de votre mamelon, vous pouvez choisir une visière qui vous convient. Pour de nombreuses femmes, cette taille pourrait même changer au cours de votre parcours de pompage.
4. Apprenez à aider l’écoulement du lait
Pour aider votre lait à commencer à couler pendant le pompage, essayez de vous asseoir près de votre bébé si vous êtes à la maison, car son toucher ou son odeur peut aider à stimuler l’écoulement. Si vous êtes loin de votre petit, essayez de regarder une photo ou une vidéo de votre bébé. De nombreuses mamans trouvent également utile de prendre une douche chaude juste avant de pomper ou d’utiliser simplement une compresse chaude sur vos seins. Le fait de masser délicatement vos seins avec vos mains peut également favoriser l’expression. Essayez d’exprimer votre lait à la main, avant et après l’extraction. Veillez à vous asseoir dans un environnement calme et à vous détendre pendant que vous tirez votre lait.
5. Équipez-vous au préalable de tous les éléments essentiels au pompage
Voici tous les éléments essentiels dont vous aurez besoin lorsque vous commencerez à pomper du lait – tire-lait, soutien-gorge d’allaitement, housse d’allaitement, récipients de stockage du lait maternel ou bouteilles de stockage du lait maternel, compresses chaudes & froides, lingettes pour bébé et crème pour mamelons.
6. Réglez correctement la vitesse du tire-lait
Si vous pouvez contrôler la vitesse de votre tire-lait manuellement, alors il est utile de commencer généralement à une vitesse plus élevée, puis de la ramener à une vitesse moyenne ou inférieure une fois que le lait a commencé à couler librement. Cela fonctionne bien pour de nombreuses mamans car cela imite la manière dont votre bébé s’allaite au sein.
7. Si vous allaitez principalement votre bébé, essayez de tirer votre lait tôt le matin
Si vous allaitez la majorité du temps et ne tirez votre lait qu’une fois par jour, essayez de le faire lorsque votre réserve de lait est généralement plus importante. Beaucoup de mamans préfèrent tirer leur lait dès le matin ou une heure après la tétée matinale.
8. Essayez de tirer votre lait une heure après la fin de l’allaitement de votre bébé
Si vous allaitez la plupart du temps, alors essayez de caser des séances de tirage de lait environ 30 à 60 minutes après la fin de l’allaitement de votre bébé. Cela vous aidera à vider correctement vos seins et fera en sorte qu’il y ait suffisamment de temps pour que votre lait arrive avant votre prochaine séance d’allaitement.
9. Ne manquez pas une séance de pompage nocturne
Si vous sautez une séance d’allaitement/pompage nocturne, vous risquez de réduire votre production de lait et de vous sentir plutôt mal à l’aise le matin.
Si vous pompez exclusivement, alors pompez chaque fois que votre bébé se lève pour manger la nuit. Lorsque votre bébé grandit, vous pouvez réduire la fréquence des séances de pompage.
10. Ne stressez pas sur la quantité
Tout type de stress peut avoir un effet négatif sur la production de lait. Essayez de ne pas vous mettre trop de pression. Si vous pensez que vous ne parvenez pas à produire suffisamment de lait, parlez-en à votre médecin ou à votre consultante en lactation pour discuter des techniques permettant de stimuler votre production de lait ou de compléter le lait maternel par du lait maternisé.
11. Gardez votre tire-lait en bon état en le nettoyant bien et en suivant les instructions d’entretien
En raison de son utilisation constante, votre tire-lait est exposé à un peu d’usure. Essayez de le garder dans un état optimal en nettoyant bien les pièces et en suivant toutes les instructions d’entretien et de maintenance.
12. Essayez la méthode du power-pumping pour augmenter une faible production de lait
Le power-pumping est une technique qui peut aider à augmenter votre production de lait maternel en imitant la fréquence et la durée des tétées de votre bébé pendant une poussée de croissance. (Pendant les poussées de croissance, les bébés ont tendance à se nourrir plus longtemps et plus souvent, par opposition à leur routine habituelle)
En utilisant cette technique pour pomper, votre corps reçoit le signal de produire plus de lait. Si vous voulez essayer cette méthode, voici comment cela fonctionne : commencez par pomper pendant 20 minutes au total. Ensuite, faites une pause rapide de 10 à 15 minutes et tirez à nouveau pendant 10 minutes. Faites une autre pause de 10 minutes, après quoi vous devez enfin pomper pendant 10 minutes supplémentaires. Essayez cette méthode une fois par jour pendant une semaine et remarquez la différence dans votre production de lait. Pour des résultats encore plus importants, vous pouvez essayer de le faire trois fois par jour pendant 3 jours d’affilée.
13. Tirez et allaitez en même temps
Bébé sur un sein et la pompe sur l’autre. Il faut parfois s’y habituer, mais cela vous fera gagner du temps à long terme et peut augmenter l’approvisionnement.
14. Mangez des aliments qui favorisent la lactation et buvez beaucoup d’eau
Certains aliments peuvent aider à stimuler la lactation. Ajoutez-les à votre régime alimentaire pour l’allaitement. Cliquez ici pour notre liste d’aliments qui peuvent aider à augmenter la production de lait maternel. Assurez-vous également d’augmenter votre consommation d’eau.
15. Conservez correctement votre lait exprimé
Chaque bit de lait pompé compte, alors assurez-vous de conserver votre lait correctement pour une utilisation future. Conservez-le dans des bouteilles en plastique/en verre hermétiques, ou dans des sacs de conservation du lait maternel. Utilisez des étiquettes imperméables sur le récipient, indiquant la date du pompage, la quantité de lait et le nom de votre bébé. Refroidissez rapidement le lait maternel pompé et conservez-le dans un réfrigérateur. Congelez-le si vous ne comptez pas l’utiliser rapidement. Le lait maternel exprimé qui est correctement conservé au réfrigérateur devrait idéalement être utilisé dans les 4 à 8 jours. Vous pouvez également conserver ce lait au congélateur jusqu’à 6 mois. Pour éviter le gaspillage, essayez de le conserver dans la quantité dont vous aurez besoin à chaque tétée (2 à 4 onces) car le lait maternel ne peut pas être recongelé.