Combien connaissez-vous vraiment les symptômes de la ménopause ? Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes font partie des effets secondaires les plus communément reconnus de ce changement hormonal de la quarantaine, pourtant il existe de nombreux autres symptômes connexes bien moins connus. Certains affectent plus la vie que d’autres, mais parce que tant de femmes ne se sentent toujours pas capables de s’ouvrir, beaucoup d’entre nous ne réalisent même pas que les symptômes physiques et émotionnels que nous ressentons sont liés aux hormones.
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Les plus courants :
Les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. 75 % des femmes ménopausées connaissent des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes qui peuvent affecter les femmes pendant une moyenne de cinq ans pendant la ménopause. Le spray rafraîchissant Promensil offre un soulagement instantané de l’inconfort des bouffées de chaleur et des sueurs nocturnes. Cette formule douce, cliniquement prouvée et brevetée, attire la chaleur loin de la peau, réduisant rapidement et efficacement la température et les rougeurs de la peau.
Des règles irrégulières et des intervalles plus courts entre les règles surviennent souvent au début de la ménopause.
Une augmentation de la libido peut se produire avant le début de la ménopause, lorsque votre corps peut avoir une poussée spectaculaire d’œstrogènes. Vous pourriez vous retrouver à vouloir plus de sexe qu’avant.
La sécheresse vaginale touche la moitié des femmes ménopausées âgées de 51 à 60 ans, selon une enquête de Menopause Matters.
Les sautes d’humeur ont été étudiées par des experts de l’Université de Calgary au Canada, qui ont suivi 282 femmes en pleine ménopause. Les sautes d’humeur ont touché 78 d’entre elles.
Pains:
Des douleurs au niveau des seins peuvent survenir lors de cette période de transition où les règles ralentissent et s’arrêtent finalement. C’est le changement dans la production d’hormones qui en est la cause. Les seins peuvent également paraître moins pleins en raison de la modification du taux d’œstrogènes.
Les maux de tête pendant la ménopause peuvent être plus fréquents chez les femmes qui en ont souffert pendant leurs règles. Ils sont courants, mais s’ils persistent, une visite chez le médecin est recommandée.
Douleurs articulaires. Une étude récente a jeté un nouvel éclairage sur un type d’arthrite peu connu, connu sous le nom d' » arthrite ménopausique « , qui affecte les femmes au début de la ménopause et provoque des douleurs modérées à sévères et un gonflement principalement des doigts et des poignets.
Langue brûlée. Les œstrogènes jouent un rôle important dans la formation de la salive, par conséquent, une fois que les niveaux d’œstrogènes diminuent, cela peut provoquer le syndrome de la bouche brûlante. Dans ce cas, une douleur brûlante se produit dans des zones étendues de toute la bouche, notamment la langue, les lèvres, le palais et les joues.
Des décharges électriques. C’est un fait certain que les hormones féminines se comportent de manière erratique en périménopause et en ménopause et chez certaines femmes, cela peut conduire à des niveaux accrus de chocs électriques. Bien qu’une sensation de choc électrique puisse survenir à tout moment, on sait qu’elle se produit souvent immédiatement avant une bouffée de chaleur.
Des problèmes digestifs. L’œstrogène aide à garder le cortisol, l’hormone du stress, sous contrôle. Mais lorsque l’œstrogène est faible, le cortisol augmente, ce qui a un impact sur notre système digestif. Les problèmes digestifs courants comprennent les ballonnements, l’indigestion, le reflux acide, les crampes abdominales, la constipation, la diarrhée, la prise de poids, les flatulences et les nausées.
Les problèmes de gencives et le fait de ressentir un goût métallique dans la bouche touchent entre 10 et 40 % des femmes ménopausées, selon les recherches.
La tension musculaire est la sensation que les muscles sont toujours serrés ou tendus, parfois jusqu’à la douleur chronique, et est étroitement liée au stress et à l’anxiété.
La démangeaison de la peau. La baisse des niveaux d’œstrogènes dans votre corps peut réduire les niveaux de collagène, ce qui peut conduire à une peau plus fine et plus sèche.
Les picotements des extrémités, bien qu’ils ne soient pas un symptôme courant de la ménopause ou de la post-ménopause, peuvent être déstabilisants et désagréables. Ces fourmillements peuvent affecter n’importe quelle partie du corps, bien qu’ils se produisent généralement dans les pieds, les jambes, les bras et les mains.
Changements :
Anxiété. Saviez-vous que les changements mentaux et les sentiments d’anxiété découlant de la ménopause peuvent frapper jusqu’à une femme sur trois ?
Fatigue. Un quart des femmes déclarent souffrir de cas extrêmes de fatigue pendant la ménopause.
La perte de cheveux et d’autres changements capillaires peuvent commencer à l’approche et pendant la ménopause. L’amincissement des cheveux pendant la ménopause est difficile à contrer. Personne à plus de 40 ans n’aura le même volume de cheveux qu’à 20 ans, mais la ménopause peut être une cause supplémentaire et accélérée de perte de cheveux.
Troubles du sommeil. Les années de la péri- à la post-ménopause sont celles où les femmes déclarent le plus de problèmes de sommeil, indique la National Sleep Foundation. En effet, pas moins de 61 % d’entre elles déclarent des symptômes d’insomnie.
Difficulté de concentration. L’œstrogène est un « maître régulateur », il régule votre cerveau, le poussant à brûler du glucose pour fabriquer de l’énergie. Lorsque l’œstrogène diminue, le cerveau ne travaille pas autant, donc les niveaux d’énergie dans le cerveau diminuent et peuvent provoquer un manque général de concentration.
Les trous de mémoire causés par la fatigue et les changements hormonaux peuvent vous rendre plus oublieux que d’habitude. Mais ces trous de mémoire ne sont généralement que temporaires.
Les vertiges inexpliqués sont souvent négligés, mais les étourdissements et les vertiges ne sont pas rares pendant la ménopause et seraient dus aux fluctuations hormonales, en particulier à une baisse de la production d’œstrogènes.
La prise de poids résultant des changements hormonaux pendant la ménopause peut être combattue par une alimentation saine et de l’exercice, car le métabolisme ralentit.
L’incontinence de stress peut survenir à peu près au moment de la ménopause, bien que le vieillissement naturel plutôt que les hormones puisse être le principal facteur ici.
Les ballonnements ne sont pas rares pendant la ménopause et sont souvent plus souvent ressentis pendant la phase préliminaire de la péri-ménopause.
Les allergies peuvent parfois survenir avec un changement des niveaux d’hormones. Vous pouvez découvrir que vous êtes allergique à des choses avec lesquelles vous n’aviez jamais eu de problème auparavant, car les hormones sont si étroitement liées au système immunitaire du corps.
Les ongles cassants peuvent être causés par des niveaux d’œstrogènes plus faibles, qui entraînent une déshydratation. Cette « sécheresse » peut affecter tout votre corps, y compris les cheveux et la peau.
Des changements d’odeur corporelle peuvent se produire car les femmes ménopausées peuvent constater qu’elles transpirent plus que d’habitude. Les changements hormonaux peuvent également modifier votre odeur.
Des battements cardiaques irréguliers ou des palpitations cardiaques peuvent être causés par la baisse des niveaux d’œstrogènes ménopausiques qui surstimulent les systèmes nerveux et circulatoire. Il est cependant important de faire vérifier cela, au cas où un trouble cardiaque serait en cause.
La dépression est quatre fois plus susceptible d’affecter les femmes en âge d’être ménopausées, par rapport aux femmes de moins de 45 ans.
L’irritabilité et les sentiments de tristesse sont les symptômes émotionnels les plus courants de la ménopause. Souvent, ils peuvent être gérés en modifiant le mode de vie, par exemple en apprenant à se détendre et à réduire le stress.
Trouble panique. Les fluctuations des niveaux d’hormones signifient malheureusement que les femmes ménopausées sont plus sensibles aux attaques de panique que presque tout le monde. Il existe beaucoup de changements de mode de vie et de remèdes naturels qui peuvent aider à gérer l’anxiété et les crises de panique.
Autres :
L’ostéoporose peut être un facteur de risque élevé après la ménopause. Certaines femmes connaîtront une baisse de 20 % de leur densité osseuse cinq à sept ans après la ménopause, ce qui les rend plus à risque de développer une ostéoporose, selon nhs.co.uk. Cette baisse rapide de la densité osseuse est causée par la chute des niveaux d’œstrogènes.
Ne vous désolez pas ! Bien que la liste des symptômes possibles de la ménopause soit longue, toutes les femmes ne les ressentent pas tous, voire aucun. Et dans la plupart des cas, ils sont gérables grâce à des conseils, des changements de mode de vie et des traitements appropriés.