Vous avez déjà été victime du » dreadmill » les jours de pluie ? Si oui, vous n’êtes pas le seul. Bien qu’il soit souvent difficile de faire le premier pas dans des conditions météorologiques moins que parfaites, tant que vous n’êtes pas confronté à un dangereux orage ou à une tornade, courir par mauvais temps peut être tout à fait gratifiant, voire bénéfique. Voici cinq raisons d’éclabousser les flaques d’eau lors d’une course par temps de pluie :
- Courir sous la pluie pourrait vous aider à courir plus vite. Saviez-vous que lorsque la température est plus élevée, ne serait-ce que de quelques degrés, vos performances peuvent en pâtir ?
- Courir sous la pluie vous aidera à gérer l’adversité.
- Courir sous la pluie aide à évacuer le stress.
- Courir sous la pluie peut renforcer votre confiance.
- Courir sous la pluie pourrait vous aider à brûler plus de graisses.
Courir sous la pluie pourrait vous aider à courir plus vite. Saviez-vous que lorsque la température est plus élevée, ne serait-ce que de quelques degrés, vos performances peuvent en pâtir ?
C’est parce que la température de votre corps augmente lorsque vous courez. Plus il fait chaud, plus vous devez transpirer pour vous rafraîchir. Ajoutez l’humidité dans le mélange, et vous êtes confronté à un défi de refroidissement encore plus grand. Cependant, lorsque le ciel s’ouvre, la pluie agit comme un climatiseur naturel pour maintenir votre température corporelle basse afin que vous puissiez maintenir votre effort.
Courir sous la pluie vous aidera à gérer l’adversité.
Bien que cela puisse sembler idéal de courir par une belle journée ensoleillée, se mettre au défi de courir dans des conditions défavorables comme la pluie vous aide à lâcher prise sur des facteurs que vous ne pouvez pas contrôler. Cela vous aidera non seulement à réussir vos entraînements et à atteindre vos objectifs lors des courses, mais aussi à faire face à l’adversité dans le reste de la vie. Après tout, la vie quotidienne est rarement une journée parfaite et sans nuages. (Note de sécurité : abstenez-vous de courir dans des conditions dangereuses comme les orages ou les tempêtes de grêle.)
Courir sous la pluie aide à évacuer le stress.
L’eau est purifiante, et le bruit de la pluie est relaxant… tant que vous ne courez pas sous une averse quasi glaciale. Si vous parvenez à vous défaire de votre appréhension des jours de pluie, vous pourriez bien finir une course de printemps humide dans un état plus conscient que celui dans lequel vous avez commencé.
Courir sous la pluie peut renforcer votre confiance.
Vous avez déjà remarqué comment le monde entier devient désert pendant une averse (à moins que vous ne viviez dans le nord-ouest du Pacifique) ? Plutôt que de vous replier devant la météo, levez-vous et allez-y. Nous vous garantissons que vous vous sentirez d’autant plus courageux pour avoir barboté pendant quelques kilomètres de pluie en solo.
Courir sous la pluie pourrait vous aider à brûler plus de graisses.
Si la pluie est suffisamment fraîche pour que votre corps doive travailler pour rester chaud, vous finissez par augmenter votre taux métabolique après une période d’adaptation, et donc par brûler plus de graisses pendant l’exercice.