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La vie n’est pas parfaite.
Les choses tournent mal, nous faisons des erreurs, des accidents se produisent, et la vie peut ne pas se dérouler comme nous l’espérons.
Mais votre réaction par défaut est-elle de trouver quelqu’un ou quelque chose d’autre à blâmer pour vos problèmes ?
Beaucoup de choses qui nous arrivent sont le résultat de multiples facteurs contributifs, et peuvent être causées par un mélange de nos propres actions et de celles d’autres personnes.
Par exemple, si vous deviez heurter un nid-de-poule sur la route et tomber de votre vélo, c’est probablement dû en partie au fait que la route a été mal entretenue, mais aussi au fait que vous rouliez trop vite ou que vous ne regardiez pas où vous alliez.
Si c’était vous, seriez-vous en train de fulminer à propos de ce à quoi vos impôts sont dépensés de nos jours, ou accepteriez-vous le rôle que vous y avez joué et jureriez-vous d’apprendre de vos erreurs ?
Si vous vous retrouvez à essayer de renvoyer la balle pour chaque erreur que vous faites, alors cela vous a probablement attiré des ennuis par le passé…
…surtout si vous essayez de rejeter la faute sur votre partenaire, votre famille, vos meilleurs amis ou les personnes avec lesquelles vous devez travailler étroitement.
Même si les gens nous aiment, il n’y a qu’un certain nombre de fois où la plupart des gens toléreront de prendre le blâme pour quelque chose qui n’était sincèrement pas de leur faute.
En plus d’affaiblir nos relations, le fait de ne pas pouvoir assumer la responsabilité de nos erreurs peut nous nuire d’autres façons.
La vie, c’est faire des erreurs. Ce n’est qu’en se trompant que nous apprenons à bien faire les choses.
Si nous n’acceptons jamais d’avoir fait une erreur, comment pourrons-nous jamais apprendre à mieux faire les choses ?
Avec cela à l’esprit, réfléchissons à certaines des raisons pour lesquelles nous pouvons être tentés de blâmer les autres, puis voyons comment nous débarrasser de l’habitude de rejeter la responsabilité de nos problèmes sur les autres.
- Raisons pour lesquelles nous blâmons les autres pour nos erreurs
- Pour expliquer pourquoi quelque chose est arrivé.
- Pour attaquer quelqu’un.
- C’est un excellent mécanisme de défense.
- C’est plus facile comme ça.
- Il supprime les inhibitions.
- How To Avoid Shifting Blame
- Prenez une profonde respiration.
- Recadrez cela comme une occasion d’apprendre.
- Si vous déplacez le blâme, excusez-vous.
- Keep things in perspective.
Raisons pour lesquelles nous blâmons les autres pour nos erreurs
Pour expliquer pourquoi quelque chose est arrivé.
En tant qu’humains, c’est notre défaut de toujours chercher une cause à quelque chose.
Nous aimons avoir des récits qui expliquent pourquoi les choses se sont produites afin de pouvoir les ajouter à notre histoire mentale de la vie.
Plutôt que de braquer la lumière sur nous-mêmes ou de regarder la situation dans son ensemble et son contexte, nous pouvons expliquer les choses plus rapidement et plus facilement en les attribuant aux autres.
Pour attaquer quelqu’un.
Déplacer le blâme sur quelqu’un d’autre est une façon subtile de l’attaquer.
Nous le faisons peut-être inconsciemment, mais si nous en voulons à quelqu’un pour une raison quelconque – peut-être avons-nous l’impression qu’il nous a fait du tort ou qu’il nous a fait des reproches dans le passé – alors si une occasion de le blâmer se présente, il peut être très tentant de la saisir.
Les blâmer pour quelque chose est également une tactique que nous pourrions utiliser pour blesser nos partenaires, que nous soyons conscients de le faire ou non.
C’est un excellent mécanisme de défense.
Rejeter directement la faute sur quelqu’un ou quelque chose d’autre est le moyen idéal d’éviter d’avoir à réfléchir à votre comportement ou à plonger profondément dans votre propre psyché.
De cette façon, vous pouvez rester béatement inconscient de vos propres lacunes, ce qui peut aider à maintenir un ego fragile.
C’est plus facile comme ça.
Pourquoi se donner la peine de faire toute cette auto-analyse délicate et de prendre des mesures pour réparer une situation si nous pouvons simplement nous décharger de la responsabilité sur quelqu’un ou quelque chose d’autre ?
Parfois, nous nous convainquons que c’est vraiment la faute de quelqu’un d’autre, mais parfois nous savons que nous mentons.
Mais nous décidons souvent, sur le moment, qu’il est plus facile de mentir que d’affronter les conséquences de la vérité.
Nous apprenons à mentir très tôt dans la vie et la plupart d’entre nous deviennent plutôt bons dans ce domaine. Nous mettons en balance la possibilité que les gens découvrent que nous avons menti et les conséquences auxquelles nous devrions faire face si nous l’avouons, et nous choisissons souvent l’option la plus facile.
Il supprime les inhibitions.
Blancher les autres peut nous fournir une excuse pour agir de manière blessante.
It’s a way of justifying our actions to ourselves to remove our brain’s natural inhibitions that are there to prevent us from behaving poorly toward others.
It means we can build a thought pattern that allows us to act in a way that our moral compass would normally prevent.
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How To Avoid Shifting Blame
Did any of the reasons listed above ring true for you?
If you’ve come to realize that you’re a serial blame-shifter, then I’ve got good news for you.
La première étape pour changer votre comportement est de le reconnaître et de l’accepter, donc le fait que vous lisiez cet article est un signe fantastique.
Cela signifie que vous avez envie de faire des changements et de devenir une meilleure personne, pour votre bien et celui de votre entourage.
Mais comment pouvez-vous commencer à modifier vos schémas de comportement ?
Comment pouvez-vous vous débarrasser de l’habitude de toute une vie et commencer à accepter le blâme pour les choses lorsque cela est approprié ?
Rappelez-vous, je ne préconise pas d’accepter aveuglément le blâme pour tout, mais simplement de réaliser quand les choses sont véritablement de votre faute et d’agir en conséquence.
Voici quelques étapes utiles pour se défaire de l’habitude de rejeter la faute sur les autres.
Prenez une profonde respiration.
Lorsque quelque chose se produit et que vous savez que cela déclencherait normalement une réaction négative et défensive de votre part, essayez de vous rattraper à ce moment-là.
Avant de réagir ou de dire quoi que ce soit à qui que ce soit, prenez une profonde respiration – ou plusieurs – et identifiez le sentiment en vous qui vous pousse à rejeter la faute.
S’agit-il de gêne ? De la peur ? Un sentiment d’inadéquation ?
En prenant quelques instants pour évaluer la situation et en vous demandant quelle serait normalement votre réaction réflexe, vous pouvez, au contraire, choisir de répondre d’une manière qui aidera toutes les personnes concernées, y compris vous-même.
Recadrez cela comme une occasion d’apprendre.
Personne n’est jamais arrivé à quelque chose dans la vie sans connaître quelques échecs majeurs en cours de route.
Chaque erreur que nous faisons, des plus petites aux plus grandes, nous enseigne des leçons de vie et nous permet de grandir.
Alors, la prochaine fois que vous vous trompez, combattez l’envie de blâmer les autres pour vos échecs en pensant à ce que vous pourriez apprendre si vous assumiez vos responsabilités.
Vous pourrez alors réfléchir aux raisons pour lesquelles les choses se sont passées comme elles l’ont fait, et décider des moyens d’empêcher que cela ne se reproduise.
Si vous déplacez le blâme, excusez-vous.
Alors que vous apprenez encore à accepter le blâme pour les erreurs que vous faites, vous allez sans aucun doute déraper… à plusieurs reprises.
Votre premier instinct sera encore de détourner l’attention de vous-même, vous aurez donc probablement déplacé la faute avant d’avoir réalisé consciemment ce que vous avez fait.
Lorsque cela se produit, assurez-vous de faire face à la situation après coup. Présentez vos excuses à votre partenaire, ami, membre de la famille ou collègue.
Reconnaissez le fait que c’était votre erreur au départ, et que vous avez fait une deuxième erreur en essayant d’échapper à la responsabilité de cette erreur.
The discomfort of the situation will probably encourage you to own up at the first opportunity next time.
Keep things in perspective.
Sometimes we can mess up spectacularly, but we’re often guilty of making mountains from molehills.
There’s no point trying to sweep something under the rug and then worrying about it being discovered if you could just accept responsibility in the first place and move on, all the better for it.
Chances are you will imagine the consequences to be far worse than what they will actually be.
Could this guided meditation help you stop pointing the finger of blame? We think so.