Chaque trimestre de grossesse peut apporter son lot unique de problèmes et de symptômes. Votre dernier trimestre de grossesse, aussi, peut apporter sur certains inconforts que votre bébé grandit. Parmi ces problèmes, citons les mictions fréquentes, la constipation, les douleurs dorsales et la fatigue, entre autres. Apprenez-en plus sur les symptômes de la grossesse & ses remèdes ici.
La constipation est l’un des problèmes les plus courants auxquels les femmes enceintes sont confrontées au troisième trimestre de la grossesse. Cependant, il existe un certain nombre de remèdes en vente libre et de remèdes maison pour aider à soulager les mères enceintes de ce problème ainsi que pour l’éviter. Voici cinq de ces remèdes maison contre la constipation qui sont très efficaces. Veuillez consulter votre médecin avant d’essayer tout remède, et pour vérifier l’absence d’allergies.
5 remèdes maison simples pour tenir à distance la constipation pendant la grossesse
1. Le citron
Le citron est l’un des meilleurs cadeaux de la nature qui peut faire des merveilles pour votre corps de nombreuses façons. Éviter et soulager la constipation pendant la grossesse est l’une d’entre elles. Bourré de propriétés antioxydantes et de vitamine C, le citron peut aider à évacuer les toxines et, surtout, les aliments non digérés. Les femmes enceintes au troisième trimestre de leur grossesse peuvent ajouter le jus d’un ou d’un demi-citron à de l’eau chaude et en boire une ou deux fois par jour.
2. Augmentation de l’apport en eau
L’un des remèdes maison les plus faciles contre la constipation est de veiller à boire suffisamment d’eau pendant la journée. L’apport d’une quantité suffisante d’eau permet aux aliments de mieux se déplacer dans le tube digestif. Cela aide à desserrer les selles et à éviter la constipation chez les femmes enceintes au troisième trimestre.
3.Prunes
Manger des pruneaux peut également aider à faciliter et à éviter la constipation. Les pruneaux sont riches en fibres, qui aident à réguler le transit intestinal, et ils aident également à augmenter l’apport en liquide, ce qui est également l’un des remèdes maison importants pour la constipation pendant la grossesse. Si vous trouvez que le jus de pruneau est trop fort à votre goût, vous pouvez toujours l’améliorer en ajoutant un filet de citron et en le diluant avec un peu d’eau.
4. Relaxation du plancher pelvien
La relaxation des muscles du plancher pelvien lors de l’émission des selles peut également aider à soulager la constipation pendant la grossesse. Pour ce faire, donnez-vous un peu de temps lorsque vous devez aller aux toilettes. Une fois assise, inspirez profondément et détendez vos muscles pelviens en expirant. Essayez de ne pas vous forcer. Essayez de lever vos orteils jusqu’à une position sur la pointe des pieds ou utilisez un pouf pour élever vos genoux au-dessus du niveau de vos hanches, de sorte que vous soyez presque accroupi. Vous serez ainsi dans une position idéale pour évacuer facilement les selles. Aussi, ces 3 exercices simples pendant le troisième trimestre peuvent vous aider à rester en forme & garder les douleurs de la grossesse à distance. Il existe également des exercices de Kegel que vous pouvez suivre pendant votre troisième trimestre.
5. La réflexologie pendant la grossesse
C’est un autre remède naturel contre la constipation pendant la grossesse. La réflexologie est basée sur l’idée que différentes parties de vos pieds correspondent à différentes parties du corps entier. Il s’agit d’une pratique totalement sûre. Pour soulager et éviter la constipation, il faut masser la voûte plantaire, qui correspond au système digestif. Vous pouvez le faire vous-même ou demander à quelqu’un de le faire pour vous.
Ce sont là cinq des nombreux remèdes efficaces contre la constipation au troisième trimestre de la grossesse. Bien que tous ces remèdes maison soient sans danger pour le bébé et la mère, il est fortement recommandé de parler à votre gynécologue-obstétricien avant de choisir l’un d’entre eux, car chaque grossesse est différente et donc ce qui peut fonctionner pour une femme peut ne pas fonctionner pour une autre. Par ailleurs, alors que vous vous préparez à accoucher au cours du troisième trimestre de votre grossesse, voici quelques-uns des signes d’accouchement que vous devez rechercher. Vous pouvez utiliser notre calculateur de date d’accouchement pour obtenir une estimation de la date d’accouchement de votre bébé & visitez notre page de liste de contrôle du sac d’hôpital afin d’être prête pour l’arrivée de votre bébé.
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