La banane se trouve être l’un des fruits les plus consommés au monde. C’est un fruit extrêmement sain qui contient 11 minéraux, 6 vitamines, beaucoup de fibres et de bons glucides, ce qui explique pourquoi il vous donne une énergie instantanée qui dure plus longtemps. La plupart des gens ne connaissent que la banane jaune traditionnelle et très peu connaissent la banane rouge. La banane Dacca ou la banane rouge est moins populaire et a un goût plus sucré que la banane ordinaire. Certaines personnes disent que son goût est une combinaison de celui de la banane ordinaire et de la douceur de la framboise. Elle constitue un bon ajout à votre régime alimentaire en raison de ses nombreux avantages pour la santé.
Selon le Dr Anju Sood, nutritionniste basé à Bangalore, « il existe environ 14 à 15 variétés de bananes autour du globe, mais la jaune est le type de banane le plus couramment consommé. La banane rouge a un goût sucré de baies, est riche en potassium et est de nature alcaline. Comme elle est de couleur rouge, elle a une teneur élevée en anthocyanine qui agit comme un antioxydant. Elle est également riche en fibres et en vitamine C. Même si les caractéristiques de base de toutes les variétés de bananes sont les mêmes, les bananes rouges sont riches en vitamines et minéraux et constituent un aliment riche en antioxydants. Elles libèrent le sucre lentement et aident à maintenir votre niveau d’énergie. » En plus d’être riche en potassium, en vitamine C et en bêta-carotène, la banane rouge contient également de la vitamine B6 et de la vitamine D et peut aider au métabolisme des globules rouges et des protéines. Voici quelques avantages des bananes rouges que vous ne connaissiez peut-être pas. 1. Aide à la perte de poidsLa banane rouge contient beaucoup de fibres qui vous rassasient plus longtemps. Une banane rouge entière ne contient que 90 à 100 calories et de bons glucides qui aident à prévenir les excès alimentaires et à réduire les fringales. Cela peut vous aider à soutenir vos objectifs de perte de poids.
La banane rouge fibreuse vous aide à rester rassasié plus longtemps. Crédits photo : iStock
2. Bon pour vos reinsCe n’est pas un secret que le potassium aide à prévenir la formation de calculs rénaux. Il aide également à retenir le calcium dans votre corps, ce qui est bon pour la croissance des os et les garde plus forts.(Lire aussi : 10 façons polyvalentes d’utiliser les bananes en dehors de leur consommation en tant que fruit)
Les reins ont besoin de potassium, que l’on trouve dans les bananes rouges. Crédits photo : iStock
3. Vous aide à faire face au sevrage de la nicotine
Le magnésium et le potassium sont connus pour aider au sevrage de la nicotine. Ils aident à faire face à l’envie de fumer. Ils apportent de l’énergie et un sentiment d’épanouissement qui aide à affronter les problèmes psychologiques.
Selon l’OMS, l’Inde abrite les 12% de fumeurs dans le monde. Crédit photo : iStock
4. Formidable pour votre peauLes bananes rouges ne sont pas seulement saines à manger, mais elles sont également excellentes pour votre peau lorsqu’elles sont consommées ou appliquées sur le visage en externe. Une façon de préparer un masque facial facile et efficace est de mélanger de l’avoine alimentée, des bananes rouges écrasées et quelques gouttes de miel pour faire une pâte. Appliquez-la sur votre visage et laissez-la sécher avant de la laver.
Les bananes font d’excellents packs pour la peau. Crédits photo : iStock
5. Purifie votre sang
Le fruit est riche en antioxydants et en vitamines qui améliorent la qualité du sang et votre taux d’hémoglobine. La banane rouge vous donne non seulement de l’énergie, mais elle renforce également votre immunité. Les bananes rouges contiennent de la vitamine B-6 qui aide à la dégradation des protéines et à la formation des globules rouges.
La qualité et la quantité de sang sont maintenues sous contrôle. Crédits photo : iStock
6. Vous donne de belles mèchesBeaucoup de gens utilisent la banane rouge comme masque capillaire également. Vous pouvez écraser la banane avec de l’huile de noix de coco, de sésame ou d’amande pour hydrater vos cheveux et soulager les problèmes tels que les pellicules, la chute des cheveux et les cheveux secs. Ajoutez quelques cuillères à café de citron dans le masque et appliquez-le sur l’ensemble de vos cheveux. Laissez-le agir pendant 30 minutes, puis lavez-le pour obtenir des cheveux rebondis et brillants.(Lire aussi : Masques aux œufs pour les cheveux : 5 façons simples d’utiliser cet ingrédient magique)
Un produit efficace non seulement pour la peau, mais aussi pour les cheveux. Crédits photo : iStock
Essayez cette nouvelle variété saine de bananes et profitez de tous ses merveilleux avantages. Elles sont principalement cultivées et trouvées dans la partie sud de notre pays.
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