7 Effets néfastes d’une mauvaise posture

Maman avait raison ! Si vous restez comme ça assez longtemps, ça va rester comme ça !

Mais vous ne vous rendez peut-être pas compte qu’une mauvaise posture, comme le fait de s’avachir ou d’affaisser les épaules, n’a pas seulement une mauvaise apparence, mais peut aussi avoir des effets néfastes sur votre santé globale.

Il existe des raisons de santé légitimes pour lesquelles maman et les professeurs vous ont dit de vous  » asseoir droit  » et de vous  » tenir droit « .

Sept effets d’une mauvaise posture

Douleurs au dos, au cou et aux épaules

Une mauvaise posture ou un avachissement peut entraîner des tensions et des douleurs dans le cou, le haut du dos, le bas du dos et les épaules. Veillez à ne pas vous corriger à tort et à travers en tirant trop vos épaules vers l’arrière, car cela pourrait provoquer des tensions et des raideurs musculaires.

Voici un exercice simple que vous pouvez faire à la maison.

Mauvaise circulation

Si vous restez assis pendant des heures, surtout si c’est quotidiennement, sur une chaise avec une mauvaise posture, vous vous exposez au risque de développer ou d’aggraver des problèmes de circulation. En restant assis avec une mauvaise posture toute la journée, vous empêchez votre corps d’obtenir la circulation nécessaire dont il a besoin.

Une mauvaise posture peut également vous rendre vulnérable aux varices.

Détérioration de la fonction pulmonaire

Une mauvaise posture peut affecter la quantité d’air que vous prenez dans vos poumons lorsque vous respirez. Se pencher ou se courber vers l’avant en permanence peut influencer négativement votre fonction et votre capacité pulmonaires. Lorsque vos poumons ne fonctionnent pas comme ils le devraient, votre cerveau, votre cœur et d’autres organes vitaux ne reçoivent pas l’oxygène dont ils ont besoin.

Cela peut entraîner un essoufflement, une mauvaise fonction cognitive et même des maladies cardiaques et vasculaires.

Mauvaise digestion

Si vous avez un travail de bureau, alors vous savez probablement à quel point il est facile d’avachir vos épaules et votre cou sur votre abdomen et votre poitrine. Lorsque vous êtes avachi, vous comprimez vos organes abdominaux, y compris votre tube digestif.

Avec le temps, faire cela peut avoir un impact négatif sur votre métabolisme et votre capacité à traiter les aliments correctement, ce qui peut potentiellement entraîner une carence nutritionnelle.

5. Des nerfs coincés

L’impact à long terme d’une mauvaise posture peut entraîner un déplacement de votre colonne vertébrale et d’autres os. Cela est dû au fait que votre système squelettique commence à entrer en contact avec vos nerfs environnants, les « pinçant ».

Les nerfs  » pincés  » peuvent non seulement entraîner des douleurs au dos et au cou, mais pourraient également provoquer des douleurs dans d’autres parties de votre corps.

La colonne vertébrale mal alignée

Une mauvaise posture peut avoir un impact négatif sur la position de votre colonne vertébrale. Lorsque vous avez un alignement correct, vous pouvez facilement ressentir la posture dans tout votre système musculo-squelettique. Mais, si vous effectuez la plupart de vos activités quotidiennes avec une mauvaise mécanique corporelle ou si vous êtes stressé ou blessé de quelque façon que ce soit, vous pourriez vous retrouver avec un désalignement de la colonne vertébrale et des spasmes musculaires.

Une courbure de la colonne vertébrale

Une colonne vertébrale droite n’est pas vraiment droite. Vous avez quelques courbes essentielles de la colonne vertébrale qui sont une dans votre :

• Supérieur à milieu du dos
• Cou
• Inférieur du dos

Une mauvaise posture peut déformer ces courbes naturelles de votre colonne vertébrale, ce qui affecte tout votre corps et provoque un ensemble de problèmes.

Bonus : maux de tête et douleurs à la mâchoire

Lorsque vous avez une mauvaise posture, vous pouvez passer beaucoup de temps penché en avant, ce qui rend plus probable le fait de serrer la mâchoire. En serrant votre mâchoire, vous faites en sorte que les muscles de votre visage se resserrent, ce qui entraîne des douleurs à la mâchoire et des maux de tête.

Prêt à parler à quelqu’un pour corriger votre mauvaise posture ?

Si vous ressentez l’un des effets ci-dessus à cause d’une mauvaise posture ou d’un avachissement, nous pouvons vous aider.

Appellez-nous au 1-877-BACKFIT, contactez-nous ou prenez un rendez-vous dès aujourd’hui.