7 Simple Activities To Build Self-Esteem In Children

Self-esteem is the reputation we acquire with ourselves. – Nathaniel Branden

« I can’t be a football player. I’m not strong enough ». « I can’t even get good grades. I feel terrible about myself. »

If these statements sound familiar and your child often thinks and speaks in a manner that depicts poor self-worth, then you are not alone. Partout, les parents doivent faire face aux problèmes d’estime de soi de leur enfant à un moment ou à un autre de leur vie.

Voici, MomJunction vous explique ce qu’est l’estime de soi et comment développer l’estime de soi d’un enfant avec des activités d’estime de soi pour les enfants.

Qu’est-ce que l’estime de soi ?

En termes simples, l’estime de soi est ce que nous pensons de nous-mêmes. Le sentiment que nous avons de nous-mêmes dans le monde émerge comme un processus de développement au fil du temps, en commençant par nos premières relations.

Les enfants qui ont un sentiment positif de soi et sont plus confiants et pleins d’espoir dans leurs interactions. Les enfants dont le sentiment de soi est moins positif peuvent lutter contre l’anxiété et les sentiments de désespoir.

Notre sens de nous-mêmes dans le monde a ses racines dans le développement précoce, mais change et se développe au fil du temps dans les relations tout au long de notre vie (1).

Construire l’estime de soi chez les enfants

Aider votre enfant à traverser les moments difficiles avec vous et d’autres personnes dans sa vie est le moyen le plus efficace de construire un sentiment positif de soi. Votre enfant apprend que lorsque les choses vont mal, il a la capacité d’améliorer les choses. Cela lui donne à son tour un sentiment d’efficacité dans le monde. Le processus de réparation des erreurs donne de l’énergie à votre enfant et à votre relation. Il leur donne un sentiment de résilience et d’espoir. En revanche, éviter les conflits dans le but d’aplanir les choses peut créer un sentiment d’anxiété et de peur de la perturbation.

L’estime de soi chez les enfants commence à se développer très tôt, et le parent joue un rôle essentiel dans sa construction (2). Les parents étant les personnes les plus influentes dans la vie d’un jeune enfant, ce qu’ils disent ou font et la façon dont ils font se sentir l’enfant ont un impact sur son développement. Voici quelques moyens par lesquels vous pouvez aider votre enfant à développer un sentiment de soi sain.

• Lorsque les enfants se sentent aimés et acceptés inconditionnellement, cela les aide à développer un sentiment de soi positif. Lorsque vous dites des mots gentils, nos enfants se sentiront aimés et bien dans leur peau. Un câlin, un baiser ou même un simple sourire peuvent suffire à faire savoir à votre enfant que vous l’aimez.

• Faites ressortir les points forts de l’enfant et non ses défauts. Encouragez-le à utiliser ses talents. En même temps, aidez-le à identifier les choses qui représentent un défi pour lui et à trouver des moyens d’y travailler.

• Faites comprendre à votre enfant qu’il est non seulement correct mais important de ne pas réussir parfois. Apprenez à votre enfant à être à l’aise avec l’échec. L’apprentissage de nouvelles compétences peut être une source d’autonomie. Apprendre à l’enfant de nouvelles compétences, même mineures, comme jardiner, faire la vaisselle, créer une présentation ou changer un pneu, peut renforcer son sentiment d’estime de soi.

• Avoir le pouvoir de choisir peut aider à construire un sentiment positif de soi. Cela permet de leur apprendre à avoir le sens de la responsabilité de leurs décisions. Commencez petit, avec des choix simples, avant de leur donner la responsabilité de choix de vie plus importants.

• Lorsque vous résolvez un problème, petit ou grand, vous éprouvez un sentiment d’accomplissement. Donc, la prochaine fois que votre enfant a un problème, donnez-lui de l’espace pour essayer de le résoudre lui-même. Cela renforcera sa confiance et son estime de soi.

• Parlez à vos enfants de l’importance d’un mode de vie sain et de prendre soin d’eux. Si vos enfants montrent un intérêt pour une activité, un sport ou l’apprentissage d’une nouvelle compétence, si l’activité est raisonnable et accessible, encouragez-les à l’essayer et à l’expérimenter. Par exemple, si l’enfant veut apprendre les arts martiaux, encouragez-le. Mais dites-lui que cela nécessite de l’entraînement et de la discipline, ce qui peut signifier se lever tôt, faire de la musculation et s’entraîner pendant de longues heures.

• L’encouragement est une bonne chose, mais des louanges excessives et non spécifiques peuvent faire plus de mal que de bien. L’utilisation excessive de phrases telles que « bon travail » ou « génial » pour féliciter l’enfant peut se retourner contre vous. Le simple fait de remarquer les activités de votre enfant et de les nommer de manière spécifique peut contribuer davantage à renforcer l’estime de soi que des éloges non spécifiques. Par exemple, au lieu de commenter le dessin d’un enfant en lui disant « beau travail », vous pouvez dire : « Je remarque que tu as utilisé beaucoup de violet dans ton dessin ». Votre intérêt et votre attention sont plus précieux que les éloges généraux, qui, en excès, peuvent sembler dénués de sens. (3).

Jeux et activités sur l’estime de soi pour les enfants

Voici quelques jeux et activités qui peuvent renforcer la confiance en soi d’un enfant.

‘I am’ activity

Is your child proud of their achievements or do they tend to be excessively self-critical?

You can explore the question with this activity.

You will need:

Chart or drawing paper, cutouts of adjectives from magazines, glue, color pen or sketch pen

How to:

1. Ask your child to list down words that describe them on a piece of paper. It can be negative or positive.
2. Then ask them to focus only on the good things that people have said about them and make a list of that.
3. Paste the photo of the child in the center of the drawing or chart paper.
4. Ask the child to fill the area around the picture with positive words, adjectives that she can relate to.
5. Put the drawing sheet or paper in her room, for reinforcing positive beliefs about the self.

List your wins in life

An effective way to boost the child’s self-esteem is to remind them of their her of her successes.

You will need:

A sheet of paper, pen

How to:

1. Give your child a pen and paper or notebook.
2. Start by writing down the list of successes in life on the front page, leaving space at the bottom to add more later.
3. To remind the child of her potential, you can also ask her to list down her wins every day, before she goes to bed.
4. Emphasize that failures are not only ok, but they are important. Take time to notice when your child successfully works through a difficult moment.

I am afraid but…

Fear is a typical feeling for children. Voici une activité permettant aux enfants d’affronter leurs peurs et d’en parler.

Vous aurez besoin de :

Papier et stylo

Comment faire :

1. Demandez à votre enfant d’énumérer les choses qu’il a peur de faire. Par exemple, elle peut avoir peur d’aller aux cours de natation.Ou bien elle a peur de faire une présentation de classe….

Les phrases devraient ressembler à ceci:

J’ai peur de m’inscrire à l’équipe de natation parce que…
J’ai peur de parler à untel ou untel parce que…

1. La deuxième étape consiste à imaginer faire la chose qu’ils craignent. Imaginez vous inscrire à cette équipe de natation ou parler à cette personne.
2. Chaque fois que l’enfant écrit ce dont il a peur, demandez-lui d’écrire les résultats possibles s’il l’essayait. Et à côté du résultat négatif, faites-leur écrire quelque chose sur les résultats positifs possibles.

Mother-daughter self-esteem activity

Mother-daughter relationships tend to be powerful and also filled with fraught moments. This activity taps into the mother-daughter bond to work on the girl’s self-esteem.

You will need:

Poster or chart papers, sketch pens or color pens

How to:

1. Make two posters with the word ‘ME’ stenciled on them, so that you can fill the letters with text.
2. Create another poster with the words « MY MOM » and another with « MY GIRL » stenciled on them.
3. Give the child one « ME » poster and the « MY MOM » poster and ask her to fill it with positive things about herself and her mother. Laissez la maman travailler sur les deux autres.
4. Laissez-les échanger les affiches ou lire les compliments qu’ils ont l’un pour l’autre.

Chore avec un but

L’estime de soi d’un enfant peut être stimulée rapidement lorsqu’il sait que quelqu’un lui fait confiance. Quelle meilleure façon de montrer à votre enfant que vous lui faites confiance qu’en lui donnant la responsabilité d’une corvée.

Comment faire :

1. Faire une liste des choses que votre enfant peut faire pour prendre soin de l’environnement et des animaux qui l’entourent. Par exemple, promener le chien, arroser les plantes ou passer la serpillière.
2. Chaque fois que l’enfant accomplit la tâche avec succès, complimentez-le mais n’en faites pas trop.
3. S’il fait des erreurs, aidez-le à les corriger mais ne vous y attardez pas. Les corvées peuvent contribuer à renforcer la confiance en soi de votre enfant.

Visualization

Our negative thoughts can be so overpowering sometimes that we cannot imagine something nice. If your child is going through such a phase, this activity can help.

You will need:

A calm or quiet place to relax.

How to:

1. Find out why your child thinks they are not good or what they are afraid of doing.
2. For example, if they are worried about school or performance in a sport, focus on that.
3. Demandez-lui d’imaginer et d’écrire ce que serait le scénario idéal, dans un cas comme dans l’autre.
4. Puis, demandez à votre enfant de fermer les yeux et d’imaginer le scénario idéal, et ce qu’il ressentirait s’il était réel.
5. Demandez-lui d’écrire ce qu’il a ressenti lorsqu’il a visualisé la situation idéale et ce qu’il a pensé de lui-même.

Changer le monologue intérieur

Le monologue intérieur négatif est un signe de manque de confiance en soi. Il peut être utile de pointer ce langage et d’aider votre enfant à ne pas parler négativement de lui-même. Cette activité peut aider à changer les conversations négatives avec soi-même en conversations positives.

Vous aurez besoin de :

Un stylo et du papier

Comment faire :

1. Faire deux colonnes sur une feuille de papier. D’un côté, écrivez  » Auto-parole mauvaise ou négative  » et de l’autre, écrivez  » Auto-parole bonne ou positive « .
2. Demandez à votre enfant de dresser la liste de toutes les déclarations négatives qu’il fait à son sujet dans la colonne Auto-parole mauvaise.
3. Puis, demandez à votre enfant de transformer les déclarations négatives en déclarations positives. Les affirmations doivent être claires et spécifiques aux talents ou aux capacités de votre enfant.

Vous pourriez aider en donnant un exemple à l’enfant au début. Vous pouvez partager la façon dont vous changez votre discours négatif sur vous-même en un discours positif et comment cela vous aide.

Engager les enfants dans des activités qui leur rappellent leurs capacités et leur valeur personnelle est plus efficace que de leur faire lire un livre ou assister à une conférence sur la valeur positive de soi. N’oubliez pas qu’en tant que parent, vous avez une grande influence sur vos enfants. Utilisez cette influence pour les aider à se sentir bien dans leur peau. Reconnaissez que travailler à travers les erreurs et les déconnexions inévitables est l’outil le plus efficace pour construire un sentiment positif de soi.

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