Si vous souffrez d’allergies saisonnières, vous avez probablement une relation amour/haine avec le printemps. Il est difficile d’aller dehors et de sentir les roses lorsque vous êtes à bout de souffle et que vous éternuez. Les oiseaux ont beau chanter, vos sinus réclament un soulagement.
Souvent, les gens se tournent vers les antihistaminiques en vente libre pour atténuer la gravité de leurs symptômes allergiques et ils peuvent être efficaces. Ces médicaments bloquent l’histamine chimique que le système immunitaire produit lorsqu’une personne est exposée à un allergène. La production d’histamine peut provoquer des écoulements nasaux, des larmoiements, des démangeaisons, des gonflements et d’autres symptômes. S’il serait logique de se pencher sur les antihistaminiques pour soulager les reniflements, les médicaments de ce type peuvent également avoir des effets secondaires négatifs tels que la somnolence, la fatigue, les maux de tête et les nausées.
« Ce n’est pas nécessairement bon pour le cerveau », déclare le Dr Julie A. Wendt, MD, allergologue-immunologue de la clinique Relieve Allergy, Asthma and Hives à Scottsdale, AZ. « L’histamine est une substance chimique du cerveau importante pour les souvenirs et le sommeil. Ces médicaments peuvent augmenter le risque de démence au fil du temps. »
Certaines personnes utilisent également des corticostéroïdes nasaux, mais ceux-ci peuvent laisser le nez sec et irrité.
Pour cette raison, de nombreuses personnes souffrant d’allergies recherchent des moyens plus naturels de traiter leurs symptômes comme l’utilisation d’herbes, la consommation de certains aliments et l’immunothérapie. Cependant, tous les traitements homéopathiques n’ont pas la même utilité et chacun réagit différemment aux traitements. Vous devriez consulter votre médecin avant d’essayer l’un de ces remèdes. En fait, pour certaines de ces options, vous aurez de toute façon besoin d’un médecin pour les administrer.
Mais si vous n’êtes pas sûr de ce que vous devez demander à votre médecin, nous avons listé les remèdes naturels contre les allergies les plus sûrs et les plus étudiés afin que vous puissiez commencer à découvrir votre meilleur chemin vers le soulagement.
- Les remèdes administrés par un médecin
- Les vaccins contre les allergies (immunothérapie sous-cutanée)
- Les gouttes et les comprimés sublinguaux contre les allergies
- Médicaments maison à base de plantes et d’aliments
- Le pétasite
- Miel local
- L’ail
- Rosemary
- Turmeric
- Rinçages nasaux
- Le pot de neti
- Irrigation nasale Nävage
- La ligne de fond :
Les remèdes administrés par un médecin
Pour ces traitements, vous devez aller voir un allergologue pour recevoir le dosage approprié. Lorsqu’ils sont administrés correctement, la recherche indique que ces traitements peuvent réduire considérablement (sinon éliminer) votre sensibilité aux déclencheurs d’allergies et vous soulager à long terme. Remarque : ces traitements ne sont pas considérés comme des médicaments.
Les vaccins contre les allergies (immunothérapie sous-cutanée)
L’immunothérapie sous-cutanée (ou SCIT) fonctionne comme un vaccin. Il s’agit d’une forme de thérapie d’exposition qui aide les patients à se désensibiliser ou à devenir plus tolérants vis-à-vis de leur allergène. Par exemple, si une personne est allergique à l’herbe à poux, un allergologue concoctera d’abord une dose sous-allergique de pollen d’herbe à poux et l’injectera (généralement) dans le haut du bras. Lorsque cette petite quantité pénètre dans votre corps, votre système immunitaire crée des anticorps pour empêcher les symptômes de se produire.
Dans la première phase du SCIT, un patient reçoit ces injections d’un prestataire de soins de santé une à trois fois par semaine. Le médecin augmente ensuite la dose au fur et à mesure que la tolérance du patient se développe. Dans la deuxième phase du SCIT, les patients ne doivent plus voir leur médecin qu’une fois par mois pendant les trois à cinq prochaines années. C’est certainement un engagement, mais si une personne répond bien au traitement et continue à suivre ses rendez-vous, elle peut ressentir un soulagement significatif pendant plusieurs années ou plus.
Les gouttes et les comprimés sublinguaux contre les allergies
Si vous détestez les piqûres, le SCIT n’est peut-être pas la meilleure avenue. En plus de cela, certaines personnes n’apprécient pas l’inconvénient de devoir se déplacer aussi fréquemment chez leur allergologue, tandis que d’autres sont gênées par le gonflement et les démangeaisons qui peuvent survenir autour du site d’injection.
Heureusement, il existe une méthode qui peut résoudre beaucoup de ces problèmes : l’immunothérapie sublinguale (SLIT). C’est une autre forme de désensibilisation, sauf qu’au lieu de vous faire piquer le bras tous les mois, vous recevrez des gouttes ou des comprimés liquides prescrits que vous pourrez prendre tous les jours – un peu comme une vitamine.
« Nous établissons le dosage qui vous convient et vous faites ces gouttes sous la langue à la maison », explique le Dr Dean Mitchell, l’auteur de Dr Dean Mitchell’s Allergy and Asthma Solution. « C’est très sûr. Il n’y a pas d’effets secondaires à long terme. C’est extrêmement efficace et c’est probablement aussi naturel que possible. »
Les recherches suggèrent que la SLIT est tout aussi efficace que la SCIT lorsqu’il s’agit d’amortir les réactions allergiques.
À l’heure actuelle, la Food and Drug Administration (FDA) américaine a approuvé quatre produits sous forme de comprimés contre les allergies qui traitent cinq types d’allergies au pollen d’herbe du Nord, au pollen d’herbe de fléole, à l’herbe à poux courte et aux acariens. Les produits liquides n’ont pas encore été approuvés car des recherches supplémentaires doivent être menées pour confirmer leur sécurité et leur efficacité. Mais certains médecins les utilisent encore comme traitements hors indication.
Médicaments maison à base de plantes et d’aliments
Bien que de nombreux allergologues n’aient pas vu beaucoup de succès dans l’utilisation de plantes et d’autres méthodes homéopathiques pour se débarrasser des allergies elles-mêmes, certaines recherches suggèrent que ces traitements peuvent aider à atténuer les symptômes allergiques tels que l’inflammation.
Le pétasite
Le pétasite est un arbuste qui pousse dans les sols humides et marécageux. L’extrait de pétasite est surtout vanté pour sa capacité à réduire la fréquence des migraines. Et quelques études montrent que la pétasite pourrait être utile aux personnes souffrant de rhume des foins (rhinite allergique). Une étude randomisée réalisée en 2002 sur 131 sujets a conclu que les comprimés de pétasite peuvent être tout aussi efficaces qu’un antihistaminique oral. Des recherches supplémentaires doivent toutefois être menées pour confirmer l’efficacité de l’arbuste. Jusqu’à présent, il n’a pas été prouvé qu’il pouvait aider les réactions allergiques de la peau ou l’asthme.
Miel local
Parce que le miel non traité contient de petites quantités de pollen, on croit souvent que manger du miel récolté localement les aidera à tolérer le pollen qui circule dans leur région. Mais il se peut que cela ne soit pas aussi utile que vous le pensez, dit le Dr Wendt.
« À faible dose, cela peut fonctionner pour les allergies légères, mais j’aime généralement dissiper cette idée parce que les abeilles ne récoltent pas le miel à une période qui correspond à l’allergie », dit-elle. « En d’autres termes, au moment où il est récolté et nous revient, nos saisons sont passées. »
Plus le pollen que l’on trouve dans le miel provient de fleurs, et non d’arbres, d’herbes ou de mauvaises herbes qui sont les principaux responsables des allergies, selon l’American College of Allergy, Asthma & Immunology.
Donc, pour les allergies sévères, manger du miel est plus une friandise qu’un véritable traitement. Néanmoins, le miel peut avoir des effets anti-inflammatoires qui peuvent apaiser des affections comme l’eczéma, ajoute le Dr Wendt, qui dans la plupart des cas n’est pas une réaction allergique.
L’ail
L’ail est un anti-inflammatoire naturel car il contient un composé appelé disulfure de diallyle, qui combat la production de cytokines pro-inflammatoires. C’est également un stimulant immunitaire bien connu.
Lorsqu’il s’agit d’allergies, certains naturopathes vantent l’ail comme l’un des meilleurs remèdes naturels contre les allergies car il contient l’antioxydant quercitine. La quercitine a la capacité d’inhiber la libération d’histamines. Pour voir si cela vous aide, vous pouvez épicer vos aliments avec de l’ail. Beaucoup de gens prennent également des suppléments de quercitine, mais le Dr Mitchell dit qu’il a « vu un bénéfice minime avec ces choses. »
Rosemary
Le romarin n’a pas seulement bon goût sur votre steak, il contient de l’acide rosmarinique, qui a montré des effets anti-inflammatoires et antioxydants. Certaines petites études ont révélé qu’il pouvait aider à soulager les symptômes de l’asthme. Une étude a découvert que l’acide rosmarinique peut également supprimer l’immunoglobuline allergique, mais des recherches plus approfondies doivent être menées pour confirmer son efficacité. Si vous essayez de prendre un supplément d’acide rosmarinique, les experts conseillent de le prendre pendant les repas pour éviter les maux d’estomac.
Turmeric
L’ingrédient le plus actif de cette épice jaune est un composé appelé curcumine. La curcumine, selon certains chercheurs, a des capacités anti-inflammatoires prometteuses. Une étude pilote menée en 2016 auprès de 241 patients a révélé que ceux qui ont pris un supplément de curcuma pendant deux mois ont vu une réduction des symptômes de la rhinite allergique. Ils avaient moins de congestion nasale et moins de résistance des voies respiratoires nasales. Il est important de noter, cependant, qu’il n’y a pas beaucoup de recherches qui indiquent que le curcuma est une épice efficace pour soulager les allergies.
Rinçages nasaux
Alors que les rinçages nasaux n’élimineront pas vos réactions allergiques, ils peuvent certainement apporter un soulagement temporaire à tous les reniflements et la congestion.
Le pot de neti
Le pot de neti classique est idéal pour chasser les débris et le mucus de votre cavité nasale. Il suffit de le remplir d’eau tiède – assurez-vous que l’eau est distillée ou stérilisée – et d’ajouter un peu de sel pour faire votre propre solution d’eau salée. Penchez votre tête sur le côté au-dessus de l’évier et faites verser la solution par le bec du pot dans votre nez. C’est un peu salissant, mais cela peut faire l’affaire. Une autre alternative au pot neti est un flacon nasal à presser.
Si vous voulez quelque chose de moins salissant, un nettoyeur de nez Nävage pourrait être une meilleure expérience pour vous. Au lieu de pousser une solution saline dans votre nez, cette machine la « tire » par une narine, par l’arrière de votre nez et par l’autre narine pour rincer et collecter tout le dégueulis.
La ligne de fond :
Plusieurs médicaments en vente libre contre les allergies ont des effets secondaires négatifs et ne procurent qu’un soulagement temporaire, c’est pourquoi de nombreuses personnes recherchent des remèdes naturels plus sains et plus durables. Bien que certaines personnes aient réussi à atténuer leurs symptômes grâce à des remèdes à base de plantes et d’aliments, la plupart des allergologues affirment que l’immunothérapie administrée par un médecin est le meilleur moyen d’enrayer les allergies. Quel que soit le remède que vous décidez d’essayer, veillez toujours à consulter votre médecin pour vous assurer qu’il est sûr et qu’il vous convient.