Anxiété Tremblements thoraciques

Les tremblements de la poitrine liés à l’anxiété, notamment la zone de la poitrine, la cage thoracique, le diaphragme et la zone du cœur, tremblent, s’agitent et vibrent sont souvent des symptômes du trouble anxieux, notamment le trouble d’anxiété généralisée, le trouble d’anxiété sociale et le trouble panique.

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Cet article explique la relation entre l’anxiété et les tremblements thoraciques.

Description des symptômes d’anxiété des tremblements thoraciques:

Les tremblements thoraciques d’anxiété peuvent donner l’impression que la zone de la poitrine, la cage thoracique, le diaphragme et la zone du cœur tremblent, tremblent, vibrent ou ont des tremblements.

Les tremblements anxieux de la poitrine peuvent affecter une seule zone de la poitrine, de nombreuses zones de la poitrine, ou peuvent migrer d’un endroit à l’autre, ou affecter la poitrine entière.

Les tremblements anxieux de la poitrine peuvent être visibles ou non.

Les tremblements anxieux de la poitrine peuvent se produire à l’extérieur du corps ou donner l’impression de se produire à l’intérieur, ou les deux.

Les tremblements anxieux de la poitrine peuvent aller et venir rarement, se produire fréquemment, ou persister indéfiniment. Par exemple, vous pouvez ressentir une sensation de tremblement thoracique de temps en temps et pas si souvent que cela, la ressentir par intermittence ou la ressentir tout le temps.

Les tremblements thoraciques d’anxiété peuvent précéder, accompagner ou suivre une escalade d’autres sensations et symptômes d’anxiété, ou survenir seuls.

Les tremblements thoraciques d’anxiété peuvent précéder, accompagner ou suivre un épisode de nervosité, d’anxiété, de peur et de stress élevé, ou survenir  » à l’improviste  » et sans raison apparente.

Les tremblements thoraciques d’anxiété peuvent varier en intensité de légère, à modérée, à sévère. Ils peuvent également se présenter sous forme de vagues où ils sont forts un moment et s’atténuent le moment suivant.

Les tremblements thoraciques d’anxiété peuvent changer d’un jour à l’autre et d’un moment à l’autre.

Toutes les combinaisons et variations ci-dessus sont courantes.

Les tremblements thoraciques d’anxiété peuvent sembler plus déconcertants lorsqu’on n’est pas distrait ou lorsqu’on essaie de se reposer ou de s’endormir.

Qu’est-ce qui provoque la sensation de tremblements thoraciques d’anxiété ?

La sensation de tremblements thoraciques d’anxiété est un symptôme courant associé à la réponse au stress, et aux symptômes de stress chronique, y compris le stress chronique causé par un comportement d’appréhension excessive. Certaines personnes disent qu’elles ont un « cas de nerfs » parce qu’elles tremblent beaucoup.

De même qu’un excès de caféine peut provoquer des tremblements parce que la caféine est un stimulant, de même le stress et l’hyperstimulation de la réponse au stress (lorsque le corps devient chroniquement stressé et stimulé), car les hormones du stress sont des stimulants.

La réponse au stress fait que les hormones de stress entrent dans la circulation sanguine où elles se déplacent vers des endroits spécifiques du corps pour provoquer des changements biologiques, psychologiques et émotionnels distincts qui préparent le corps à une action immédiate : combattre ou fuir une menace imminente.

Comme les hormones de stress sont des stimulants, elles ont un effet spectaculaire sur le système nerveux du corps, qui contrôle les muscles du corps, y compris ceux de la poitrine, de la cage thoracique et du diaphragme. Lorsque le système nerveux est trop stimulé, il peut avoir un effet néfaste sur les muscles du corps, en provoquant par exemple des tremblements, des secousses et des vibrations. Lorsque la stimulation de la réponse au stress augmente, il peut en être de même pour les tremblements, les vibrations et les secousses, y compris dans les zones de la poitrine, de la cage thoracique et du diaphragme.

Comment mettre fin aux symptômes des sentiments de tremblement de la poitrine d’anxiété ?

Lorsque les sentiments de tremblement de la poitrine d’anxiété sont causés par un comportement d’appréhension et les changements de la réponse au stress qui l’accompagnent, le fait de vous calmer mettra fin à la réponse au stress et à ses changements. Au fur et à mesure que votre corps se calme de la réponse active au stress, cette sensation de tremblements de la poitrine devrait s’atténuer et vous devriez retrouver votre état normal.

Ne perdez pas de vue qu’il faut parfois jusqu’à 20 minutes ou plus pour que le corps se remette d’une réponse majeure au stress. Mais cela est normal et ne doit pas être une source d’inquiétude.

Lorsque les symptômes de sensations de tremblements de la poitrine d’anxiété sont causés par un stress chronique (hyperstimulation), cela peut prendre beaucoup plus de temps pour que le corps récupère et au point où les symptômes de tremblements de la poitrine d’anxiété s’atténuent.

Néanmoins, lorsque le corps a récupéré, ces sensations de tremblements de la poitrine d’anxiété disparaissent complètement. Par conséquent, ils ne doivent pas être une source d’inquiétude.

Vous pouvez accélérer le processus de récupération en réduisant votre stress, en pratiquant une respiration détendue, en augmentant votre repos et votre relaxation, et en ne vous inquiétant pas de vos sentiments de tremblements de poitrine d’anxiété. Bien sûr, ils peuvent être déstabilisants et même gênants. Mais encore une fois, lorsque votre corps a récupéré de la réponse au stress ou du stress chronique, ce symptôme disparaîtra complètement.

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