Lorsqu’il s’agit de perdre du poids, il n’y a pas un seul aliment ou exercice qui peut vous aider à vous débarrasser de la graisse indésirable du corps. La combinaison de la bonne nourriture et de l’exercice est le moyen le plus efficace de perdre du poids. Il existe de nombreuses petites choses qui peuvent accélérer votre processus de perte de poids et l’un de ces ingrédients est l’eau d’orge.
Riche en fibres, l’orge est comptée dans la catégorie des grains entiers comme l’avoine et le blé entier. L’orge est assez saine et est considérée comme bonne lorsque vous êtes en mission de perte de poids.
Valeur nutritionnelle :
L’orge est une céréale majeure et constitue une centrale nutritionnelle. Une demi-tasse d’orge cuite contient :
Calories : 96
Matières grasses : 1 g
Matières grasses saturées : 1 g
Carbohydrates : 22 g
Protéines : 2 g
Fibres alimentaires : 3 g
Sodium : 2 mg
Manganèse : 1 mg
Eau d’orge et perte de poids
Il est vrai que l’eau d’orge est riche en calories, mais très faible en matières grasses. La teneur en fibres de l’eau d’orge aide à une digestion facile. Elle peut vous rendre rassasié pendant une période plus longue et vous empêcher de vous laisser aller à des grignotages malsains, ce qui est nécessaire lorsque vous surveillez votre poids.
Autres avantages de l’eau d’orge pour la santé
1. Diminue le cholestérol
Boire de l’eau d’orge tous les jours aide à garder le contrôle de votre taux de cholestérol. Les propriétés antioxydantes de l’eau d’orge aident à se débarrasser des radicaux libres de l’organisme, ce qui vous maintient en bonne santé.
2. Contrôle le taux de sucre dans le sang
L’eau d’orge peut également contrôler votre taux de sucre dans le sang. Cette boisson est assez bénéfique pour les personnes souffrant de diabète.
3 Riche en vitamines et en antioxydants
L’eau d’orge est riche en vitamines et en antioxydants qui permettent une croissance saine des cellules. Elle est bourrée de folates, de fer, de cuivre et de manganèse.
Comment préparer l’eau d’orge
Ingrédients :
Parcelles d’orge -1 tasse
Eau -1,5 litre
Jus de citron -2 cuillères à soupe
Miel -1 cuillère à soupe
Bâton de cannelle -1
Méthode :
Etape 1 : Ajouter une demi-tasse de perles d’orge dans une casserole. Maintenant, ajoutez 1,5 litre d’eau et le bâton de cannelle dedans, puis laissez bouillir.
Étape 2 : Laissez la casserole être sur le frémissement pendant au moins 30 minutes.
Étape 3 : Éteignez le gaz et laissez l’eau d’orge refroidir pendant un moment.
Étape 4 : Filtrez cette concoction et ajoutez-y du jus de citron et du miel pour la saveur. Votre eau Barely est prête.
Vous pouvez la préparer en grande quantité et la conserver dans votre réfrigérateur.
Comment la consommer
Pour bénéficier d’un maximum de bienfaits, buvez de l’eau d’orge au moins deux fois par jour. Vous pouvez consommer cette boisson à tout moment.
Disclaimer : Les opinions exprimées dans cet article ne doivent pas être considérées comme un substitut à l’avis d’un médecin. Veuillez consulter votre médecin traitant pour plus de détails.