Pour la plupart des gens, le popcorn est et a toujours été une collation de cinéma. C’était jusqu’à l’arrivée du régime popcorn. Selon ce régime, vous pouvez perdre du poids naturellement en remplaçant un repas par une portion de popcorn soufflé à l’air.
Comment fonctionne le régime popcorn ?
L’idée de ce régime est de réduire les calories en remplaçant un repas par du popcorn. Vous pouvez manger du popcorn soufflé à l’air libre au petit-déjeuner, au déjeuner ou au dîner, mais pas comme collation. Le pop-corn éclaté à l’huile n’est pas recommandé car il contient plus de graisses.
Au lieu d’ajouter du beurre et du sel, vous pouvez acheter un assaisonnement spécial auprès de vendeurs en ligne. L’assaisonnement est apparemment fait avec des Super-aliments comme les champignons et le jus de grenade. L’assaisonnement est proposé dans une variété de saveurs saines pour fournir des nutriments.
Vous êtes tenu de prendre trois repas complets par jour. Vos deux autres repas doivent être composés principalement de légumes, de protéines maigres et de fruits. Les boissons doivent également être limitées à des options hypocaloriques. L’eau, les tisanes et les jus non sucrés sont encouragés.
Pros du régime popcorn
En ce qui concerne la réduction des calories, le régime popcorn peut fonctionner. Une tasse de pop-corn peut contenir 23 à 50 calories selon l’assaisonnement. Si vous suivez le plan du régime pour les deux autres repas de la journée, il y a de bonnes chances que vous perdiez du poids de façon régulière.
En tant que repas, le popcorn est assez rassasiant. Il a une quantité décente de fibres pour garder la faim à distance jusqu’à votre prochain repas. Un assaisonnement spécial ajoute également des antioxydants qui combattent les maladies, des vitamines qui donnent de l’énergie et des minéraux qui rétablissent la santé.
Les inconvénients du régime popcorn
Les adeptes du régime popcorn pourraient trouver difficile de contrôler les quantités. Comme beaucoup de gens sont habitués à des portions de cinéma, il est facile de se tromper de portions. Le pop-corn de taille normale au cinéma varie entre 9 et 20 tasses. Le régime en recommande beaucoup moins.
Un autre inconvénient est que le régime ne donne pas de directives claires sur ce qu’il faut manger pour vos deux autres repas. Les légumes, les fruits et les protéines maigres sont naturellement pauvres en calories. Cependant, il est toujours possible de trop manger si vous ne savez pas comment mesurer les portions.
Manger trop de pop-corn a le potentiel de bloquer l’absorption d’autres nutriments également. Certaines personnes peuvent souffrir de problèmes de digestion suite à la consommation d’une trop grande quantité de fibres.
Comment faire du popcorn éclaté à l’air libre à la maison
L’éclaté à l’air libre signifie que le popcorn est cuit à l’aide d’air chaud au lieu d’huile ou de beurre. Vous pouvez en préparer un sac à l’aide d’un micro-ondes en quelques minutes seulement. Tout ce que vous avez à faire est d’ajouter ¼ de tasse de grains dans un sac à lunch, de le plier deux fois vers le bas au sommet et de placer le sac à la verticale dans le micro-ondes.
Réglez le feu à haute intensité et faites fonctionner le micro-ondes pendant quelques minutes. Écoutez attentivement les pops. Les pops doivent être réguliers avec de très courtes pauses entre eux. S’il y a une longue pause entre les pops, retirez le sac du micro-ondes et laissez-le refroidir.
Si vous n’avez pas d’assaisonnement, essayez des alternatives saines comme l’huile d’olive, le sel et le poivre. Vous pouvez également saupoudrer de la cannelle, de la levure nutritionnelle et de la poudre de chili pour plus de saveur.
Les sauces sont des produits de qualité.